Acțiune

Stresul, lipsa somnului sau o dietă nesănătoasă afectează aspectul pielii. Un stil de viață nesănătos provoacă acnee, oboseală, gri sau chiar mai în vârstă. Vara, porii de pe piele se deschid, pielea inspiră și este momentul potrivit pentru detoxifierea pielii. Scapă de pielea ta de substanțe nocive și toxine și are o piele frumoasă și radiantă. Această detoxifiere a pielii merită cu adevărat încercată!

pielii

De ce este necesară detoxifierea pielii?

Știm deja din școala elementară că pielea este cel mai mare organ al corpului. Dar puțini dintre noi ne dăm seama că este pielea este expus la cele mai mari cantități de poluanți și toxine.

Din fericire, pielea suferă în mod constant procese regenerative care ajută pielea să scape de substanțe dăunătoare și toxine. Dar cu cât pielea este mai veche, cu atât se regenerează mai rău și mai slab. Acesta este un fapt pe care niciunul dintre noi nu îl poate evita. De aceea, detoxifierea pielii este necesară și direct necesară cel puțin o dată pe an.

Aspectul pielii este afectat de mulți factori, cum ar fi:

    stil de viață - exerciții fizice, dietă, regim de băut influențe asupra mediului - praf, fum stres perioade modificări hormonale lipsa somnului

Mai ales după iarnă și toamnă, este un moment ideal pentru a corecta orice defecte ale pielii și a vă răsfăța cu o detoxifiere corectă a pielii. Pielea este, de asemenea, un indicator excelent al sănătății dumneavoastră. Poate ați auzit că există așa-numitul. harta feței.

De exemplu, dacă aveți acnee pe bărbie, aceasta poate însemna un dezechilibru hormonal. Dar dacă îl aveți pe frunte, acesta va arăta probleme cu ficatul și vezica biliară. Prin urmare, este necesar să se rezolve problemele prin detoxifierea pielii, ajustarea dietei sau de către un medic.

Pe măsură ce pielea și pielea se detoxifică, aceasta are loc?

Organele precum vezica biliară și ficatul sunt centrul detoxifierii pielii în acest caz. Deci, dacă aveți transpirație crescută, producție crescută de sebum, erupții cutanate mâncărime și unguent excesiv de păr în timpul acestei detoxifiere, înseamnă că corpul dumneavoastră trece cu adevărat prin detoxifiere.

Detoxifierea pielii are ca scop:

    Curățați corpul de substanțe nocive - organismul trebuie să scape de toxinele acumulate în organism datorită stilului de viață, mediului, substanțelor chimice absorbite de piele, inhalării și ingestiei. Reveniți la toate funcțiile naturale ale organelor - buna funcționare a absorbției, prelucrării și excreției în organism.

Acum să ne uităm la câteva sfaturi pe care ar trebui să le urmați pentru ca detoxifierea pielii să aibă succes.

1. Vitaminele noastre zilnice

Desigur, pielea noastră are nevoie și de multe vitamine și minerale pentru a arăta mai frumoasă. Prin urmare, la detoxifierea pielii este necesar includeți cât mai multe fructe și legume în dietă. Acest lucru nu vă va afecta doar pielea, ci și funcția organelor sau o posibilă scădere în greutate.

În loc de alimente nesănătoase prăjite și grase care provoacă ungerea excesivă a pielii, tratați-vă zilnic cu o doză mare de fructe și legume.

Vitamine necesare pentru o piele frumoasă:

    Vitamina A - regenerează țesutul, întărește pielea și netezește ridurile. Se găsește în morcovi, ardei, lapte, gălbenușuri și broccoli Beta caroten - conferă pielii un aspect mai frumos, protejează împotriva efectelor radiațiilor UV, care accelerează îmbătrânirea pielii. Beta-carotenul se găsește în toate tipurile de fructe galbene și portocalii, cele mai multe găsite în morcovi și caise uscate. Vitamina B2 - conferă pielii strălucire și combate acneea. Se găsește în lapte, nuci, ouă și soia. Vitamina C - cea mai importantă vitamină în regenerarea pielii, foarte potrivită pentru fumători. Se găsește în varză murată, broccoli, citrice și kiwi. Vitamina D - cel mai mare deficit de vitamina D este în principal după iarnă, deci este important să o suplimentezi, este un antioxidant important și ajută la detoxifierea pielii, 10 minute de lumină solară pe față sunt suficiente pentru a o completa. Vitamina E - O „vitamină de frumusețe” care ajută la detoxifierea și întinerirea pielii. Se găsește în roșii, spanac, conopidă sau broccoli.

2. Urmați regimul de băut

Atunci când detoxifiați pielea, regimul de băut este o parte foarte importantă. Chiar acum apa ne va spăla „deșeurile” din corpul nostru, care provoacă imperfecțiuni ale pielii. Ei bine, nu doar asta. Pielea va fi datorită unei cantități suficiente de apă hidratat, mai ferm și mai moale. Nu trebuie să începeți să beți apă rapid, consumând 3 litri de apă pe zi, dar trebuie să începeți treptat și în fiecare zi doza de apă poate fi crescută cu o ceașcă sau două.

Dacă doriți să îmbunătățiți efectele de curățare și mai mult și în același timp să îmbunătățiți gustul apei, adăugați fructe, legume sau ierburi în ceașcă sau sticlă. Încercați să adăugați lămâie, castraveți și mentă, de exemplu. Lămâia curăță, castravetele are efecte antiinflamatorii, iar menta îmbunătățește digestia.

3. Băuturi verzi pentru sănătate

Băuturile smoothie din legume verzi sunt cel mai bun mod de a detoxifica ficatul și pielea în același timp. Aceste băuturi conțin o mulțime de vitamine menționate mai sus și, prin urmare, au un efect pozitiv asupra curățării și detoxifierii. Le puteți include în sala de mese, de exemplu, la micul dejun sau ca zecime.

Rețetă - smoothie verde din avocado și castravete

O să ai nevoie:

    salata castravete avocado 2 pl semințe de chia 1 pl suc de lămâie 4 dl apă

Acest smoothie vegetal pentru detoxifiere este foarte ușor de preparat. Curățați castravetele de salată, spălați-l și puneți-l tăiat în bucăți mai mici într-un blender. Scoateți piatra din avocado copt, curățați-o de piele, tăiați-o și puneți-o la castravete. Adăugați semințe de chia, apă, suc de lămâie și amestecați întregul smoothie în blender.

Pentru a nu fi plictisitor, puteți schimba aceste ingrediente, dar adăugați întotdeauna ceva „verde”.

4. Ceaiul detoxifiant

În zilele de curățare a pielii, nu ar trebui să lipsească în mână o ceașcă de ceai de detoxifiere. Nu contează dacă alegeți un clasic în formă ceai de urzica, exotic Ceai ayurvedic sau un amestec de ceai de la cel mai apropiat magazin organic sau de plante medicinale.

Există, de asemenea, numeroase magazine de plante în care vă pot oferi sfaturi precise cu privire la cauza specifică a imperfecțiunilor sau acneei de pe pielea dvs., fie din cauza fluctuațiilor hormonale, fie a problemelor hepatice și digestive. Foarte populare sunt și așa-numitele ceaiuri de slăbit.

Dar alegerea nu este la fel de importantă ca cantitate de ceai. Cel mai bine este să beți o ceașcă imediat după trezire și o ceașcă înainte de culcare.

4. Detoxifierea pielii nu numai din interior, ci și din exterior

Detoxifierea pielii se aplică și curățării externe. Nici nu voi vorbi despre demachierea, curățarea și cremarea pielii, cred că este clar pentru toată lumea. Dar în această perioadă de detoxifiere, pielea se va descurca foarte bine saună sau baie de detoxifiere.

Măștile pe care le puteți prepara cu ușurință din ceea ce aveți în frigider sunt, de asemenea, foarte bune ajutoare pentru curățarea și întreținerea pielii frumoase.!

Mască de detoxifiere a căpșunilor pentru piele - Căpșunile sunt excelente pentru curățarea porilor, exfolierea pielii și îndepărtarea punctelor negre. Cum se pregătește? Se amestecă un sfert de cană de căpșuni cu un sfert de cană de iaurt alb. Aplicați amestecul pe față și lăsați să acționeze 10 minute. Când spălați masca de față, pielea dvs. va fi netedă, moale și curățată. Masca de detoxifiere ideală pentru piele!

Detoxifierea pielii și a pielii este necesară pentru frumusețea sa

Această detoxifiere a pielii nu este excelentă doar pentru pielea ta mai frumoasă și mai proaspătă, dar îți poate îmbunătăți sănătatea și poate arunca câteva kilograme în costumul de baie. Prin urmare, încercați sfaturile și rețetele noastre pentru a vă ajuta cu detoxifierea. Ați încercat deja să vă detoxificați pielea după iarnă?