Totul despre Ayurveda, principiile sale, ierburile importante și impactul său asupra sănătății noastre
Ierbar
- Aloe vera
- Amalaki
- Ashvaganda
- Garcinia Cambogia
- Ginkgo bilobat
- Gotu Kola (Brahmi)
- Gymnema Sylvestre
- Guduchi
- Haritaki
- Neem
- Noni (Morinda citrifolia)
- Punarnava
- Marmota Pușkin
- Shatavari
- Triphala
- Tulsi
- Vibhitaki
Cele mai citite
- Medicină ayurvedică Bratislava
- Șederea mea în India
- Consultări viitoare Freja în Bratislava
- Consultări - MUDr. Dávid Frej
- Rețete ayurvedice
- Lapte de migdale
- Cele mai importante condimente ayurvedice
DETOXIFICARE MULTI ZI
1 ZI - este recomandat să începeți detoxifierea în zilele libere.
Ridică-te dimineața în jurul orei 6.00. După igiena de dimineață, beți o ceașcă de apă fiartă cu lămâie și miere, includeți exerciții de respirație Pranajam timp de cel puțin 15 minute. Bea 7 pahare de apă în timpul zilei. Includeți meditația pentru calmare. Dacă ne simțim foarte flămânzi seara, putem lua o supă de detoxifiere.
Supa de detoxifiere: ½ cesti de fasole verde tocata, ¼ cesti de morcovi, ¼ cesti de fenicul (bulbi), ½ cesti de legume verzi inchise) 6-8 bile de condimente, putina provocare proaspata, chimen (rasca romana) un praf de sare din Himalaya
ZIUA 2
Bem apă și suc dintr-un tip de fructe, amestecăm 2 bucăți de fructe. Un fruct dimineața și un fruct după-amiaza.
ZIUA 3
Ziua supei - mâncăm supă de 2-3 ori pe zi la maximum. cantitate de 3 dcl și încercăm să bem mai mult bulion decât legume. Fierbeți supa din legume rădăcinoase și broccoli, folosiți o cantitate mică de piper negru și sare din Himalaya.
ZIUA 4
Risotto ayurvedic KIČADI, în timpul zilei bem apă - fiartă și apoi răcită la temperatura camerei și mâncăm 2 porții de risotto. Rețeta o puteți găsi pe pagina Rețete ayurvedice.
După 4 zile vom fi mai ușori și putem reveni la o dietă care va include în principal cereale, leguminoase, fructe și legume.
Detoxifiere de zece zile cu apă și fructe
Atenție, pentru cei care au deja experiență în detoxifiere, începe cu un post de apă de trei zile.
1.-3. zi apă fierbinte filtrată, fiartă, în cantitate de ½ căni la fiecare oră. Nu sunt recomandate cantități mai mari. Este recomandabil să ne odihnim suficient în timpul acestui post, deoarece ne putem simți obosiți.
4.-10. zi se recomandă să consumați o bucată de fruct la micul dejun, prânz și cină.
Mic dejun: Portocaliu, grapefruit
Masa de pranz: Un măr sau o pară
După amiază la ora 16.00 beți 3 dcl suc de țelină
Seară: Un măr sau o pară
Dieta de detoxifiere
Dimineața: strângeți 1 cană de apă filtrată, fiartă răcită la 30 ° C, adăugați 1CL de miere. Pentru micul dejun 1 grapefruit sau băutură max. 2 dcl suc de grapefruit. După 30 min. mananca 1 cana de cereale fierte (hrisca, orez basmati, grau) cu un praf de piper negru si ghimbir.
11.00 - bulion de legume cu un praf de piper Cayenne
12.00 - 13.00 1 dcl ceai de ghimbir, după 30 min. supă mung, legume înăbușite (broccoli, conopidă, fasole, țelină, morcovi, sfeclă roșie, varză sau sparanghel) și germeni
15.00 - bulion de legume cu un praf de piper Cayenne
17.00-18.00 - la fel ca la prânz
Seara: ceai de plante (alternativ mentă, mușețel, miere, ceai tulsi (busuioc sacru)). În timpul zilei, beți apă fiartă caldă cu înghițituri mici.
Ceai pentru digestie corectă, funcție renală îmbunătățită și probleme ale tractului urinar
1 litru de apă, 1 linguriță de rasca romană
1 linguriță de coriandru, 1 linguriță de fenicul
Puneți în apă, fierbeți scurt sau turnați doar apă fierbinte, lăsați-o să infuzeze până când infuzia este potabilă și scurgeți-o (putem, nu trebuie). Rezultatul este un ceai delicios. Această combinație este foarte eficientă, mai ales vara, pentru problemele intestinale și stomacale. Acest ceai este potrivit pentru tratamente de curățare pe tot parcursul anului, deshidratează și curăță tot corpul. Folosiți-l și pentru probleme cu rinichii și urina.
Program special de detoxifiere
După îndepărtarea toxinelor adânc încorporate în țesuturi, se recomandă regenerarea cu agenți de întinerire din agrișul indian (Emblica officinalis). AMALAKI și ginseng indian (Withania somnifera) ASHAGANDA .
Detoxifierea ayurvedică este potrivită pentru:
- oameni sănătoși (ca parte a prevenirii, care este întotdeauna mai bună decât vindecarea)
- tratament pentru creșterea potenței și fertilității
- tratamentul multor boli cronice precum inflamație a articulațiilor, reumatism, gută boli de inimă, anorexie, tulburări ginecologice, diabet, boli hepatice, erupții cutanate, eczeme și psoriazis, gât, nazale, boli ale urechii și ochilor, supraponderalitate, răceli frecvente, astm, boli nervoase, tulburări sexuale, dureri de cap și migrenă, probleme digestive, urinare și calculi biliari, depresie, insomnie
Detoxifierea nu este potrivită pentru anemie (anemie), diabet (diabet), boli autoimune și unele tipuri de cancer!