Detoxifierea clorofilei este foarte populară în străinătate și este, de asemenea, în Slovacia. Este minunat doar pentru simplitatea sa, deoarece este foarte ușor să recunoaștem ce alimente conțin clorofilă - acestea sunt dezvăluite prin culoarea lor verde. Deși efectele clorofilei asupra sănătății nu au fost încă studiate atât de mult cât și-ar dori mulți, un lucru este sigur. O scurtă detoxifiere cu clorofilă nu ar trebui să vă facă rău.
Clorofila este studiată în principal în contextul prevenirii cancerului - în special a cancerului cancer la ficat, piele și colon. În acest context, componenta clorofilei, substanța, este cea mai menționată clorofilina. Conform mai multor studii, ea ar trebui să aibă efecte pozitive. Potrivit dr. Michael T. Simonich de la Linus Pauling Institute, de exemplu, această componentă are o miză protecție împotriva agenților cancerigeni, care se găsesc, de exemplu, în carnea arsă, dar și în cele care se află în aer ca urmare a poluării. În opinia sa, clorofilina blochează procesarea acestor substanțe nocive în organism și protejează astfel celulele de daune.
Detoxifierea cu clorofilă implică introducerea în dietă a alimentelor bogate în dietă - deci se bazează în principal pe salate. Încercați să durați cel puțin trei zile sau chiar mai bine o săptămână, dar totul este mai bun decât nimic. Desigur, puteți completa mesele „verzi” cu alte alimente adecvate - dar rămâneți cu legume, fructe și, eventual, o mână de nuci. În timpul detoxifierii, este necesar uitați de alcool, țigări, zahăr și alte obiceiuri proaste nesănătoase.
Clorofila se găsește în legume cu frunze, care este ușor accesibil și ieftin. Avem cele mai multe informații în acest sens despre spanac, care ar trebui să aibă aproximativ 300-60 miligrame de clorofilă la 30 de grame. Ce alte plante puteți servi?
- Legume cu frunze verzi - salată, spanac, păpădie, curmale, urzică
- Mazăre
- Fasole verde
- Brocoli
- Sparanghel
- Ardei verzi
- Măsline verzi
Deși efectul căldurii asupra clorofilei nu a fost studiat pe deplin, cu siguranță nu este recomandat să lăsați legumele în apă clocotită mult timp. De exemplu, conținutul de clorofilă din broccoli a fost redus cu până la două treimi după douăzeci de minute de preparare în apă clocotită. Prin urmare, detoxifierea Gro ar trebui să se afle în cele menționate anterior salate. Topul ideal este ulei de masline. Deși măslinele în sine nu au un conținut de clorofilă la fel de mare ca și legumele cu frunze, unii producători ar fi presat deliberat frunzele cu măslinele pentru a crește conținutul acestei substanțe. Cu toate acestea, o dată pe zi puteți adăuga o salată pentru o schimbare, de exemplu supă de mazăre sau broccoli.
Pentru a spori efectele detoxifierii, include algele în dieta ta spirullin și chlorella. Pe lângă clorofilă, acestea conțin antioxidanți, vitamine, minerale, acizi grași nesaturați care întăresc apărarea generală a organismului. Durata ideală a tratamentului este de cel puțin 3 luni, timp în care se iau zilnic 4 g de alge marine. Vă va costa aproximativ 50 de euro.
Toate legumele menționate conțin o mulțime de vitamine, dar și minerale și îți vor oferi organismului tot ce are nevoie pentru câteva zile. Ca orice dietă unilaterală, aceasta nu este potrivită pentru utilizarea pe termen lung. Destul trei zile, resp. o săptămână. Chiar și atunci, desigur, aceste alimente sănătoase trebuie să fie servite organismului.
Mic dejun: Smoothie verde sănătos - puneți aproximativ 2 dcl de apă într-un blender și două mână de spanac și salată feliată. Se amestecă fin. Apoi adăugați mărul verde și pereul tăiat în felii (sau alte fructe după gust - cum ar fi o banană). Se bea printr-un paie grosier.
Gustare: Mar verde
Masa de pranz: Fasole verde fiertă pe ceapă și ulei de măsline
Conduce: Mazăre proaspătă
Masa de seara: Salată de frunze mixte cu castraveți, măsline verzi și semințe de floarea soarelui, cu un sos de oțet de mere și ulei de măsline
Ați încercat deja vreun fel de detoxifiere? Cu ce efecte? Distribuiți altor cititori în discuție.