Acest articol a fost publicat la 30/06/2015 Ing. Lukáš Juriček .

detoxifierea

Intestinele joacă un rol foarte important în corpul nostru, dar le subestimăm în mod greșit.

În același timp, intestinul este un organ complet excepțional. Ajută la obținerea energiei din pâine, ridiche sau cârnați și apoi eliminarea deșeurilor inutile.

Găzduiește până la două treimi din sistemul imunitar și produce mai mult de douăzeci de hormoni proprii. Un colon care funcționează corect duce la niveluri mai ridicate de energie, mai puțină morbiditate și o digestie mai bună.

Și nu numai asta. De asemenea, afectează performanța mentală, prospețimea, bunăstarea generală, resp. depresie și iritabilitate umană.

Colon, depresie și psihic

În lumea științei (și, de asemenea, în lumea bunului simț) se recunoaște acum că unele tipuri de indigestie sunt însoțite și de simptome de natură mentală.

Intestinele bolnave trimit semnale către o anumită zonă a creierului unde apar sentimente proaste, deși fără niciun motiv. Persoanele cu dizabilități se simt inconfortabile, dar nu știu de ce. Prin urmare, este complet greșit ca un medic să evalueze și să trateze o boală doar ca o problemă mentală.

Colon și constipație

Cu siguranță veți fi de acord cu mine că tot mai mulți oameni din regiunea noastră suferă de constipație.

Oricine dorește să aparțină acestui grup de oameni norocoși trebuie să îndeplinească cel puțin 2 dintre următoarele condiții:

  • scaunul este mai puțin de trei ori pe săptămână
  • un sfert din scaunele excretate sunt deosebit de dure, adesea numai în frunzele mici de dafin
  • trebuie depuse eforturi mari dacă este necesar
  • va reuși doar dacă lucrurile ajută (cu droguri și trucuri)
  • nu există nici o senzație de golire la ieșirea din toaletă

Și singur constipația nu este judecată atât de mult cât de des mergem la toaletă, ci de cât de greu ne este.

Constipația poate fi de diferite tipuri: atunci când călătoriți, constipație cauzată de boli sau stres, dar și constipație încăpățânată, care poate deveni o problemă permanentă.

Dacă ați avut vreodată probleme cu constipația, cu siguranță veți fi de acord cu mine că nu este plăcut.

De ce colonul nostru are nevoie de fapt de curățare?

Este un adevăr sacru că corpul nostru este foarte bun la auto-curățare și îndepărtarea toxinelor. Cu toate acestea, odată cu creșterea cantității de toxine și substanțe chimice pe care le ingerăm zilnic, organismele noastre își ating limitele.

Și de aceea este extrem de important (chiar necesar) pentru noi:

  1. Reduceți încărcătura toxică asupra organismelor noastre.
  2. Pentru a crește capacitatea de detoxifiere a organismului - sau cu alte cuvinte pentru a ne ajuta procesul perfect de auto-curățare. Cu siguranță veți fi de acord cu mine că nu am fost construiți pentru o supraîncărcare toxică atât de mare.

Când colonul tău își poate face treaba corect, vei înceta să te simți atât de umflat și de dificil, vei avea mai puține probleme digestive și nivelul tău general de sănătate va crește. iți promit!

Metode naturale de detoxifiere a colonului

Vestea bună este însă că nici măcar nu aveți nevoie de tratamente scumpe intestinale și spa pentru a vă menține sistemul digestiv în stare optimă și pentru a preveni sau bate constipația.

Cel mai probabil, aceste câteva sfaturi naturale vor fi suficiente pentru a vă furniza intestinul cu suficiente fibre, bacterii sănătoase și alți nutrienți importanți:

1. Intestin și apă

Această listă nu poate începe cu nimic în afară de apă, ceea ce este crucial pentru un sistem digestiv funcțional. Fără suficientă hidratare, toate celelalte sfaturi vor fi inutile.

Așadar, ține cont de asta doza zilnică standard recomandată de aport de lichide este de 3-4 dcl la 10 kg greutate corporală. Desigur, această cantitate recomandată poate fi mai mare în funcție de condițiile de temperatură și de performanța fizică.

2. Semințele de in și sănătatea colonului

Sunt unul dintre cele mai bune și mai tradiționale remedii pentru sănătatea colonului. Semințele de in sunt foarte bogate în fibre, astfel încât pot ajuta la trecerea meselor chiar și dificil de digerat rapid și ușor prin tractul digestiv.

3. În general, o dietă bogată în fibre

Când vine vorba de digestie, fibrele sunt aproape la fel de importante ca apa. Nu majoritatea dintre noi consumăm puțin din el - în medie doar aproximativ 20 de grame pe zi, ceea ce este cu până la o treime mai puțin decât avem nevoie de el.

De aceea este important să se asigure o aprovizionare suficientă. Pe lângă semințele de in, semințele de chia, tărâțele de cânepă, psyllium indian, dar, desigur, fructele, legumele, cerealele, leguminoasele și nucile sunt, de asemenea, surse fantastice de fibre.

4. Iaurt alb cinstit, chefir, lapte și alte produse din lapte acru

Sunt bogate în probiotice și bacterii sănătoase, care contribuie direct la microflora intestinală optimă și astfel susțin o digestie mai bună și cresc imunitatea. Chiar și un mic iaurt alb pe zi poate însemna mult pentru digestia ta.

Persoanele care iau sau au luat antibiotice ar trebui să fie deosebit de acute în acest moment. Desigur, soluția este și suplimentarea probioticelor sub formă de suplimente nutriționale de calitate.

Te-ai gândit vreodată la semnificațiile foarte elocvente ale cuvintelor antibiotice și probiotice?

  • A) Antibiotice: Anti = contra, Bio = viata
  • B) Probiotice: Pro = pre, Bio = viață

5. Consumul de sucuri și piureuri și curățarea colonului

Sucurile de legume sunt foarte populare astăzi. Aprovizionarea adecvată cu sucuri de legume stimulează procesele digestive și menține intestinul gros în stare bună.

Și să nu mai vorbim de un smoothie sau cu alte cuvinte despre legume amestecate. Tot ce ai nevoie este un blender clasic, puțină imaginație și se naște o bombă nutrițională. Nu există aproape nimic mai sănătos decât smothie de legume umplute.

Desigur, smoth-ul fructelor este, de asemenea, posibil, dar trebuie adăugat că, din punct de vedere nutrițional și din punct de vedere al conținutului de zahăr (fructoză), legumele sunt superioare fructelor.

6. Suc de mere și detergent natural sorbitol

Suc de mere datorită conținutului său ridicat de sorbitol (substanțe conținute în principal în prune, pere sau mere), este un detergent natural pentru tractul nostru digestiv. Prin urmare, consumul unuia sau a două pahare de suc de mere pe zi vă poate ajuta să vă spălați colonul.

Se spune pe bună dreptate că prea multe prune sau suc proaspăt de mere provoacă diaree.

Dar ar trebui să fii sigur dacă bei suc 100% pur fără adaos de zahăr. În acest caz, investiția într-un storcător va fi cu siguranță cea mai bună alegere.

7. Sarea de mare și stimularea sistemului digestiv

Sarea de mare conține multe minerale și substanțe nutritive care pot stimula sistemul digestiv. Amestecați cel puțin puțină sare de mare în baie sau, în caz de constipație, adăugați o linguriță în apa de băut.

8. Ghimbir pentru o digestie mai bună

Ghimbirul este folosit de milenii pentru efectele sale pozitive asupra digestiei. Pur și simplu mâncați o bucată de ghimbir sau puneți ghimbir ras în ceai, care va avea nenumărate beneficii pentru digestia dvs., nu numai în ceea ce privește îmbunătățirea digestiei.

9. Magneziu - o substanță lipsă cu probleme de excreție și constipație

Am întâlnit deja mulți oameni care au început să primească suficiente lichide și cultură probiotică și, de asemenea, consumă suficiente fibre, dar totuși nu au experimentat sentimente de bunăstare și relaxare la toaletă.

Dimpotrivă, au suferit de golire insuficientă și neregulată și scaune dure.

Iar motivul unor astfel de complicații este în multe cazuri lipsa de magneziu (sau magneziu - un alt termen pentru magneziu). Acest lucru se datorează faptului că (printre altele) este necesar:

  • pentru funcționarea musculară adecvată și, prin urmare, pentru mobilitate, peristaltism intestinal
  • pentru o gestionare adecvată a corpului cu apă și astfel și pentru o consistență adecvată a scaunului

Chiar și un sondaj efectuat pe un eșantion de 200 de slovaci cu vârste cuprinse între 17 și 84 de ani a constatat că o treime dintre noi par să fie expuși riscului de deficit de magneziu. Prin urmare, este mai bine să vă asigurați că nu aparțineți grupului care suferă de lipsa acestui mineral anti-stres.

Doza zilnică recomandată Acest mineral vital este aproximativ 400 mg acest lucru și îl completez personal cu acest amestec de minerale pentru a dezacidifica corpul, în care magneziul este foarte abundent, sau chiar cu proteine ​​de cânepă, care conține chiar și o cantitate relativ mare de fibre.

Odată ce ai colonul în ordine, vei începe să observi schimbări remarcabile și nu va trece mult până când te vei bucura pe deplin de imunitate mai puternică, o piele mai frumoasă, niveluri mai ridicate de energie și un nivel global de sănătate incomparabil mai ridicat.

Și cine știe, poate vom vedea asta într-o zi cancerul de colon nu va fi a doua cea mai mortală formă de cancer imediat după cancerul pulmonar.

Nu uitați că și comentariile și observațiile dvs. mă bucură. Distrează-te frumos și răspândește cunoștințe în lume!

Ați putea fi, de asemenea, îmbogățit cu un articol:

Surse:

  • Julia Enders: Tactic despre tractul digestiv
  • Katarína Horáková: Detoxifierea organismului