Devine mai săracă iarna decât vara?
Spuneți că nu veți începe să slăbiți până în primăvară sau vară, pentru că atunci va fi mai ușor să slăbiți? Greșeală, este doar una dintre celelalte scuze.
Fiecare dintre anotimpuri are propriile sale specificități. Vara suntem de obicei plini de energie, zilele sunt însorite, ceea ce are un efect pozitiv asupra corpului și psihicului. În plus, petrecem mai mult timp în aer curat și avem la dispoziție o mulțime de fructe și legume proaspete. Cu toate acestea, este și un moment al grătarelor de seară și al vacanțelor de vară, care sunt asociate cu multe capcane sub formă de înghețată, cocktailuri și alte bunătăți.
În timpul iernii avem ocazia să facem sporturi de iarnă și poate avem mai mult timp liber pe care îl putem dedica exercițiului. Dar suntem și mai des obosiți, avem o imunitate slăbită, poate mai rău rezistăm tentațiilor și trebuie să ne ocupăm și de capcanele sărbătorilor de Crăciun. În ciuda acestor argumente pro și contra, fiecare sezon este potrivit pentru pierderea în greutate, deoarece succesul pierderii în greutate depinde în principal de obiectivele noastre și de stabilirea internă. „Desigur, pierderea în greutate este despre dorință și obiective, și mai ales despre gândirea de ce o facem. Am clienți care au slăbit ușor în timpul sărbătorilor de Crăciun și apoi au venit la mine pentru o consultație zâmbind. Schimbarea stilului de viață este fără scuze și se face în fiecare zi, se lucrează, are regulile sale de bază. Ulterior, se automatizează atunci când schimbările devin parte a vieții. Nu poate fi altfel! ”, Spune nutriționistul Ing. Libor Javro.
Nu vă mai conformați și începeți acum
Arnold Schwarzenegger a spus: „Puteți avea fie rezultate, fie scuze. Nu poți să le ai pe amândouă. ”Dar cum încetezi să te conformezi și să începi să acționezi? Învață să percepi lucrurile pozitiv. Nu luați exerciții fizice și o dietă sănătoasă ca o necesitate. Ceva care nu îți place și te împovărează. Dacă nu reușești să găsești o atitudine pozitivă, vei fi totuși mulțumit.
Poate că acest mic truc te va ajuta. Notează toate motivele (scuzele) pentru care nu poți să faci mișcare sau să mănânci sănătos. Încercați să găsiți o soluție pentru fiecare dintre ele. Dacă vrei, o vei găsi. De exemplu:
- Nu am timp - mă opresc din „uciderea” timpului uitându-mă la știrile TV și în schimb îmi petrec o oră de mișcare
- Nu am bani pentru antrenor - mă voi antrena acasă și, dacă am nevoie de sfaturi, mă voi adresa unui prieten care se antrenează de mulți ani
- Nu pot să iau micul dejun - mă voi ridica cu 20 de minute mai devreme ca să ajung
- mâncarea sănătoasă este scumpă - voi înceta să merg la restaurante la prânz, nu voi cumpăra semifabricate, ceea ce mă va salva și voi începe să gătesc acasă
După ce ați trecut acest mic test, veți descoperi singur că se poate găsi întotdeauna o soluție, dar trebuie să doriți. Prin urmare, uitați angajamentele „de mâine, luni, primăvară. ", Dar începe acum!
Pregătit în cooperare cu un consultant în nutriție Ing. Libor Javor de pe www.vyzivovestudio.sk
Sursa foto: flickr.com
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
6 sfaturi despre cum să faci din exercițiu un obicei
Activitatea fizică regulată are multe beneficii fizice și mentale.
Cum să găsiți motivația potrivită pentru orice?
Îl sfătuiește pe Julka, care suferea de o greutate gigantică.
Vrei sa slabesti? Nu va funcționa fără exerciții fizice!
În lupta împotriva obezității, exercițiile fizice au o prezență puternică.
Autorul articolului
Mgr. Mirka Suchárová
Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: