Diabetul zaharat sau diabetul este considerat a fi una dintre cele mai frecvente boli. Conform studiilor, aceasta afectează până la 382 de milioane de oameni din întreaga lume. Numărul alarmant scade și în Slovacia, unde numărul fabricilor de zahăr a crescut cu 30% în ultimii 5 ani. În prezent există aproximativ 340.000 dintre acestea. Care sunt simptomele diabetului, cum să îl preveniți și ce să includeți în dietă dacă îl aveți deja, veți afla în articolul următor.

prioritate

Diabetul este o boală a metabolismului în organism sau cu alte cuvinte, o boală însoțită de glicemie crescută. La om, poate apărea în două moduri. Este fie cauza lipsei hormonului insulină, fie a incapacității celulelor și țesuturilor de a procesa zahărul ingerat. Potrivit cercetărilor, diabetul apare mai ales la persoanele de peste patruzeci de ani. Originea sa este adesea asociată cu obezitatea sau supraponderalitatea. Există un risc și mai mare pentru persoanele în vârstă, deoarece diabetul are adesea un stil de viață sedentar și o lipsă de activitate fizică. Una dintre modalitățile de prevenire a acestei boli neplăcute este sportul activ sau cel puțin scurtele plimbări în fiecare zi.

Simptomele diabetului

Alimente adecvate dietei diabeticilor

Deoarece glucoza este principala sursă de energie, ar trebui să fie împărțită în cel puțin 5 până la 6 mese individuale în caz de boală diabetică. Ar fi ideal dacă ați prefera alimente cu conținut scăzut de calorii, conținut scăzut de grăsimi și indice glicemic scăzut GI.

Dacă aveți diabet, mâncarea nu trebuie să fie un coșmar pentru dvs. Mâncarea ar trebui să vă aducă în continuare o plăcere și o experiență culinară. Răsfățați-vă, de exemplu carne slabă și albă sau pestele. Ajungeți la proteinele vegetale conținute în leguminoase. Consumați carbohidrați numai compuși, adică pâine integrală de grâu, făină întunecată sau produse din fulgi de ovăz. Alimentele care conțin un procent ridicat de vitamine și fibre sunt, de asemenea, importante. Prin urmare, încercați să adăugați cel puțin o zi de legume - fructe în dieta dumneavoastră. Una dintre responsabilitățile de bază ale diabeticilor este, de asemenea, limitarea utilizării sării de masă. Condimentați-vă mesele cu ierburi în loc de sare.

Mituri și fapte

  • Unul dintre miturile despre diabet este că boala apare doar la persoanele care au în familie o persoană tratată pentru diabet. Este adevărat că ereditatea joacă un rol major în apariția ei. Pe de altă parte, o persoană fără predispoziții genetice poate avea și diabet. Când este creat, domină și factorii mediului extern.
  • Mulți oameni cred că, dacă mâncăm mult zahăr, putem obține automat diabet. Dar este doar un mit. Dacă consumi cantități mari de zahăr, dinții tăi se pot rupe sau vei câștiga câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că aveți automat diabet zaharat. Există un alt mit asociat cu acest lucru: diabetul este contagios.
  • Faptul este că cel mai bun loc pentru injectarea insulinei este abdomenul. În acest moment, este absorbit cel mai rapid și, cel mai important, cel mai regulat. Dimpotrivă, insulina este absorbită cel mai lent din stratul subcutanat al coapsei.