poate

Președintele Societății Slovace de Diabetologie, Katarína Rašlová, a dezvăluit cum putem preveni diabetul.

Pentru prevenirea diabetului de tip 2, exercițiile fizice regulate și alimentația sănătoasă sunt cele mai importante, Rašlová a spus că exercițiile fizice sau orice exercițiu regulat cu o cheltuială energetică mai mare stau la baza sănătății viitoare.

Potrivit unui studiu din 2002 realizat de experți în programul de prevenire a diabetului, activitatea fizică are un efect mai mare decât drogurile. Rašlová a adăugat că acest lucru se aplică și altor probleme de sănătate. "Mi-am început exercițiul zilnic în urmă cu jumătate de an. Mi-am rupt obiceiul de a sta jos și de a lucra la drumul spre casă când am venit acasă. Ceea ce am luat pentru hipertensiune arterială", a spus președintele SDŠ. Potrivit acesteia, exercițiile fizice regulate stimulează, de asemenea, producția de hormoni de fericire în creier - endorfine.

Nici nutriția nu trebuie uitată. "În mod optim, fiecare masă ar trebui să fie echilibrată cu o singură porție de fructe sau legume. Fructele și legumele conțin fibre, vitamine și particule care afectează favorabil procesele din corpul uman", spune Rašlová.

Dimpotrivă, o dietă slabă și un consum excesiv de alimente bogate în energie, cu conținut scăzut de fibre, provoacă supraponderalitate și obezitate. „Acesta este cel mai important factor în dezvoltarea diabetului”, a declarat vicepreședintele SDS Zbynek Schroner.

Diabetul de tip 2 reprezintă mai mult de 90% din diabetul mondial, despre care experții spun că afectează stilul de viață și mediul. A fost numit odată diabet senil, dar acum apare și la copii și adolescenți.