Cursul Pierderea în greutate cu diastază - oferta speciala doar pana 9.02.2020! Înregistrați-vă acum și obțineți o reducere de până la 40%!

povestea

Vă voi spune povestea mamei Stankei. Stanka Vojtková este în concediu de maternitate în ultimii 8 ani. Are 3 copii frumoși, de 7, 5 și 1,5 ani. Stanka a decis să-și repare burta proeminentă după a treia naștere, unde are și o sală de jocuri. Cred că povestea ei te va ajuta să te apropii și să înțelegi modul de a face față diastazei.

Starea înainte de sarcină

În articolele și materialele noastre, ați citit cu siguranță cât de importantă este prevenirea. Este foarte important să faci sport înainte de sarcină. Întărește-ți corpul și pregătește-l pentru sarcină. Nu a fost cazul. Stanka nu a făcut mișcare înainte de sarcină și nici măcar nu a avut grijă de dieta ei.

„Nu, nu m-am antrenat deloc, nu eram activ fizic. Am fugit atât de pasiv doar când aveam 18 ani, dar apoi a căzut cu mine. Am mâncat normal. Asta înseamnă că am mâncat de toate, pâine, găluște. Am mâncat de 3 ori pe zi. ”

Sarcina și complicațiile acesteia

Stanka a crescut 5 kg după fiecare sarcină. Aceasta înseamnă că după 3 sarcini a fost supraponderală cu 15 kg. În același timp, a suferit 3 operații cezariene, care au marcat semnificativ calitatea peretelui abdominal. A avut probleme abdominale de la prima sarcină nr nu le-a acordat nici o atenție.

"Am rămas însărcinată la 30 de ani. Nu mi-am făcut mișcare nici după sarcină, chiar dacă diastaza a fost vizibilă chiar după prima sarcină. A trebuit să vibrez în jurul copilului, a trebuit să mă hrănesc, să alăpt, să mă spăl, să mă scald, să gătesc pentru eu insumi.

După a 2-a sarcină, abdomenul avea deja o diastază ușoară. Nu era încă așa cum este acum. Aveam un mic drapaj de "baschet" în partea de jos și în sus, ceea ce a fost greu. Dar nu a fost la fel de mare ca atunci când am venit să te văd acum.

La început, însă, habar n-aveam că este diastază. M-am dus la doctor cu asta. Nici medicul generalist, nici ginecologii nu mi-au putut spune ce este. Abia după ce ginecologul meu mi-a spus că s-ar putea să am o problemă cu asta. Ulterior am aflat că era diastază pe Google ".

După 4 ani a venit a treia sarcină. Între timp, Stanka a avut grijă de copii și a căutat un loc de muncă. Nu și-a rezolvat mișcarea și nici dieta. Cu toate acestea, peretele abdominal nerezolvat și hernia, care au apărut după a doua naștere, s-au înrăutățit. Durerea a venit și, așa, a decis să facă ceva pentru asta.

„Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Nu-mi puteam pune blugii, pantalonii. Totul mă deranja. Nu puteam purta o rochie pentru că am observat acele înfățișări. Mulți oameni m-au întrebat dacă sunt din nou însărcinată. Și nu-mi place asta. În diastază, o femeie pare că este întotdeauna însărcinată. Deși picioarele, brațele nu sunt, dar această burtă proeminentă pare o sarcină. Și totul a fost foarte neplăcut ".

Reabilitarea peretelui abdominal

Stanke a reușit să găsească o expertă în diastază Monika Šrenkelová, cu care a suferit reabilitarea peretelui abdominal.

"O mamă m-a întrebat odată la grădiniță dacă sunt însărcinată. M-a supărat, i-am explicat că am diastază. M-a sfătuit, Monica.

Monika mi-a confirmat la diagnostic că era diastază. Mi-a spus ce să fac acasă, cum să respir, apoi m-a invitat la un curs.

La început a fost foarte greu, pentru că atunci când ea m-a lăsat să respir, să-mi trag burta, am simțit presiune în stomac, mi s-a făcut rău. Nu a fost plăcut, asta i-am spus. Mi-a explicat că, de vreme ce am un decalaj mare aici, poate că mă împingea pe burtă.

Am simțit o mulțime de stomac, sucuri de stomac. Doar enervant. Chiar și acum, în timp ce încă fac mișcare și respir, îmi simt stomacul.

Am învățat să respir, să-mi trag abdomenul. Am lucrat cu un balon, cu diverse ajutoare, când a trebuit să venim cu tehnica, pentru că dacă am greșit, rezultatul a fost nu. Ea ne-a explicat-o treptat la fiecare exercițiu. "

Ofertă specială numai până la 9.2.2020! Înregistrați-vă acum și obțineți o reducere de până la 40%!