Consumul regulat de alimente lichide ajută la normalizarea funcționării întregului corp și a stomacului în special. O dietă bazată pe ele este, de asemenea, o șansă bună de a găsi o imagine cizelată. Supa de renume mondial Bonn Soup (BS) are aceeași performanță - alimente utile și hrănitoare. Este utilizat cu succes egal pentru controlul permanent al greutății, inclusiv obiceiurile alimentare pentru pierderea rapidă în greutate. Mâncarea este perfect digerabilă, dă senzație de sațietate și are efect de ardere a grăsimilor. Durata dietei pe baza acesteia este de doar 7 zile, timp în care este posibil să slăbești și să devii mai ușor, cel puțin 2 kg.

Conform unei versiuni, sistemul de hrănire «Bonne Soup», care a fost dezvoltat de medicii belgieni și testat pentru prima dată în perioada preoperatorie la pacienții obezi. Rezultatele au fost satisfăcătoare și, în curând, rețeta pentru alimentele lichide s-a răspândit în toată lumea. Astăzi, sistemul de alimentare Bonn este în TOP 10 cel mai popular pentru arderea grăsimilor.

diet

Principii

O dietă rapidă cu conținut scăzut de calorii este un hobby preferat al persoanelor care caută în mod constant să slăbească. Pierderea plină de speranță a unei cantități considerabile de kilograme pe termen scurt, dar toate au un dezavantaj grav - o configurare slabă a produsului. Dieta «Bonne Soup» nu necesită astfel de sacrificii: alimentele lichide pot fi consumate de 3 ori pe zi. Meniul conține preparate suplimentare permise în anumite zile. Datorită diversității produsului, configurarea performanței sistemului este foarte ușoară.

Dieta durează o săptămână. Oferă o listă specifică a alimentelor permise în fiecare zi. Având în vedere raportul echilibrat, „descărcarea” poate fi repetată. În acest caz, la sfârșitul celei de-a șaptea zile, ciclul începe din nou.

Ordinea zilei și dieta nu pot fi modificate. În caz contrar, rezultatul se va agrava sau deloc. Dacă „terapia” a fost întreruptă în toate cele șapte zile, va trebui să o reiați de la început. În orice caz, nu este posibil să se schimbe ordinea zilelor pentru a înlocui o zi cu alta.

Alcoolul pentru toate perioadele este interzis. Zahăr și îndulcitori tabu de toamnă, produse de cofetărie și făină. Eliminați băuturile și sucurile gazoase din magazin. Puteți bea ceai și cafea fără zahăr.

Cum funcționează pentru a pierde în greutate

Supa Diet Bonn reduce efectiv greutatea, pe baza a trei proprietăți ale felului principal de mâncare:

  • nivel scazut de calorii;
  • efect giroscigm;
  • proprietăți diuretice.

O parte din componenta alimentară, - legume, diverse direcții: unele contribuie la descompunerea rezervelor de grăsime, altele au împiedicat formarea altora noi, iar altele - sunt responsabile de metabolismul apei, sării, a patra îndeplinește cerința zilnică minimă de glucide, grăsimi, proteine ​​și fibre.

Mai multe ingrediente din felurile de mâncare Bonn au proprietăți diuretice puternice. Datorită excreției crescute de apă din corp, greutatea scade foarte repede. Pentru a evita problemele de sănătate, apariția petelor de vârstă și deshidratarea, aveți nevoie de un regim adecvat de băut - cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

Beneficii și daune

Supa Bonn (BS) conține produse de origine vegetală și este o sursă de fibre care ajută la curățarea intestinelor de toxine. Sistemul de alimentare vă permite să evitați problemele de constipație însoțite adesea de mâncare rapidă. Fibrele normalizează metabolismul și sunt implicate în vindecarea organismului.

În ciuda proprietăților sale de curățare, BS vă ajută să formați rapid volumul de alimente din stomac. Se crede că creierul răspunde senzației de foame la lipsa alimentelor „forfetare”, astfel încât oamenii sunt sfătuiți să mănânce 600 de grame de legume pe zi. Punerea lor într-un aliment lichid fierbinte îi va face mult mai familiari și gustoși. Alimentele lichide sunt mai ușor de digerat fără a vă filtra sistemul digestiv.

Principalul dezavantaj al dietei Supa Bonn - interzicerea consumului de produse lactate, care sunt considerate o sursă de calciu și bacterii benefice, sunt percepute ca un element important al unei diete sănătoase.

Mulți experți în slăbire cred că BS este rău. Potrivit acestora, o dietă accidentală provoacă daune solide organismului:

  • Excesul de fibre alimentare cauzează diaree și duce la iritații intestinale, motiv pentru care oamenii simt în mod constant disconfort și chiar atacuri de durere;
  • datorită cantității uriașe de lichid și sare corporală, apare deficiența, sarcina pe rinichi, apa redusă, echilibrul de sare, dezvoltă umflături;
  • Vitamina C din dietă nu este absorbită ca digestie afectată;
  • dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot provoca amenoree la femeile aflate la vârsta fertilă;
  • «Visiteuse» pentru supa necesară la 7 zile după ce a suferit o supraalimentare;
  • -legumele nu sunt saturate.

Dietele oponenților sunt sfătuiți să învețe să mănânce porții modeste și să aleagă alimente sănătoase. Potrivit acestora, o dietă organizată corespunzător este mult mai bună pentru talie și sănătate.

Avantajele și dezavantajele

Beneficii evidente, dieta supă Bonn - dantelă. Vânzările trebuie să stabilească produsele care ajung în buzunar uneori mai puțin decât în ​​alte metode Express de slăbit. Ușurința de pregătire este un alt plus.

Dezavantajul dietei este, de asemenea, special. Astfel, unii oameni susțin că nu este ușor să suporti o monotonă monotonă. Până la sfârșitul celei de-a șaptea zile, „terapia” pentru masa principală și alimentele permise este dificil de monitorizat. Și să nu fie încălcat, să trebuiască să se angajeze constant în auto-motivație.

Un alt neajuns este interzicerea antrenamentului. Maximul este o sală de sport fără greutăți și cardio pe bandă de alergat. O tulpină mai gravă poate provoca o reducere accentuată a fibrelor musculare și a efectelor stresului.

Calorii

Placa are o medie de calorii - aproximativ 30 de calorii la 100 de grame, ceea ce acoperă costul pentru organism în digestia sa. Grăsimile neproteice de origine animală sunt conținute în cantități mici (0,6 g). Acest lucru previne recrutarea masei musculare.

Rețetă de supă Bonnese

Popularitatea BS în fiecare an se îndreaptă spre îmbunătățirea rețetei tradiționale. Locuitorii din multe țări tind să facă ceva special, jucând pe gustul și proprietățile de ardere a grăsimilor. Palm cu slăbire stick două rețetă - clasic și cu adaos de rădăcină de țelină.

Legume clasice

Această rețetă este considerată originală. A făcut BS celebru în toată lumea.

  • șase becuri de dimensiuni medii;
  • patru morcovi mijlocii;
  • trei roșii mici (rețeta vă permite să folosiți roșii în propriul suc);
  • trei ardei verzi;
  • capete mici de varză.

  • o grămadă de pătrunjel;
  • buchet de ceapă verde.

Pentru prăjire, doriți câteva linguri de ulei vegetal. Deși are un conținut ridicat de calorii, dar ajută la menținerea funcționării normale a tractului digestiv și nu are prea multe efecte asupra evoluției pierderii în greutate. Mâncărurile nu sunt de dorit deoarece ziua a permis utilizarea a nu mai mult de 3 grame de sare. Dacă acest lucru pare prea sumbru, puteți adăuga câteva boabe direct pe tablă.

Numărul specificat de produse este suficient pentru a face supă pe care o persoană este suficientă pentru 2-3 zile. Puteți reduce rezultatul dacă doriți.

  1. Tocam ceapa in jumatate de inele si o prajim in ulei vegetal pana devine aurie.
  2. Adăugați puțină apă. Se fierbe la foc mediu aproximativ 10-15 minute.
  3. Adăugați morcovi feliați, roșii, ardei, varză.
  4. Acoperiți cu apă chiar deasupra legumelor, adăugați verdeața. În timp ce fierbe, gătiți timp de 15 minute.

În vasul gata puteți pune o lingură de orez brun gătit.

Rădăcină de țelină

Această rețetă este considerată mai eficientă pentru pierderea în greutate. Conținutul său caloric este chiar mai mic decât media de aproximativ 27 kcal la 100 g. Mulțumită rădăcinii de țelină. În lucruri, arderea grăsimilor funcționează la fel. Singurul dezavantaj este mirosul, care persistă chiar și după gătit.

  • ceapa (250 g);
  • suc de roșii sau roșii (100 g);
  • țelină (100 g);
  • conopida (70 g);
  • varză (70 g);
  • morcovi (70 g);
  • ardei gras (70 g).

  • mult marar;
  • o grămadă de pătrunjel;
  • buchet de ceapă verde.

  • doi căței de usturoi zdrobiți;
  • ardei gras dulce (1 g);
  • ardei iute uscat (1 g);
  • două frunze de dafin.

Având în vedere numărul de produse care sunt proiectate pentru bancă de trei litri.

Rețeta pas cu pas este foarte simplă:

  1. Măcinați varza, conopida împărțită în inflorescențe. Tăiați țelina și ardeii, ceapa (lăsați câteva umpluturi) tăiate în jumătăți de inele, grătarul de morcov pe o răzătoare grosieră.
  2. Se toarnă suficientă apă rece pentru a scoate focul și se fierbe. Gatiti la temperatura ridicata timp de 15 minute, apoi reduceti focul si gatiti inca 30 de minute.
  3. Ceapa rămasă se prăjește în ulei vegetal Golden state, se adaugă la roșii. Gătiți timp de 2 minute.
  4. Puneți umplutura în tigaie. Adăugați usturoi tocat, legume, condimente. Gatiti aproximativ 10 minute.

Cum se gătește pe un aragaz lent

Împreună cu modul tradițional, atât de modern. Gătitul într-un aragaz lent economisește timp și ușurează mâncarea. Salvați caracteristici utile.

Procedura este aceeași ca și pentru gătitul pe foc. Mai întâi, prăjiți ceapa într-o cantitate mică de ulei. Ingrediente din plante pre-tăiate din rețete selectate preparate ierburi proaspete și condimente puse într-un bol multivarki, imediat ce a devenit auriu, se toarnă apă și se indică timpul de gătit de 1 oră.

Cum se gătește la cuptorul cu microunde

Dacă este timpul să gătești BS tradițional acolo și mâncarea nu poate fi omisă, ei pot folosi versiunea Express a felului de mâncare. Caloriile îi vor aduce folosirea.

Rețeta rapidă implică utilizarea a 400 de grame dintr-un amestec de mexican și un condiment. Va trebui să puneți ingredientele într-un recipient ceramic, să turnați apă și să acoperiți cu un capac. Gatiti cel mult 15 minute la 600W.

Meniu pentru săptămână

Există mai multe variante ale meniului de șapte zile. Una se referă la lipsa unei separări a meselor pentru micul dejun, prânz și cină (listate doar a doua zi). În timpul zilei aveți voie să faceți câte mese doriți. Putem consuma supa fără restricții. A doua opțiune de meniu presupune existența unor mese specificate cu precizie, inclusiv gustări zilnice și după-amiaza.

Meniul nr. 1 zi

Trebuie să mănânci cel puțin trei plăci BS pe zi. Produse permise și alte produse.

Zi: fructe (cu excepția bananelor).

A doua zi: Mic dejun, supă, prânz, supă și legume verzi cina - supă, 1 cartof copt cu o cantitate mică de ulei vegetal.

A treia zi: fructe și legume (cu excepția cartofilor și bananelor).

Ziua a patra: trei banane, lapte degresat.

Ziua 5: roșii proaspete, 0,5 kg de carne gătită fără grăsime.

Ziua a șasea: legume verzi, carne de vită fiartă.

A șaptea zi: legume (cu excepția cartofilor), orez brun.

Meniul nr. 2 pentru fiecare zi

  • BS la micul dejun și cină.
  • Un măr la zece.
  • BS și portocaliu pentru prânz.
  • Kiwi după-amiaza.

  • BS la Micul dejun și la prânz.
  • Salată verde și castraveți pentru gustări.
  • Castraveți și varză după-amiaza.
  • BS și 1 cartof copt la cină.

  • BS și portocaliu pentru micul dejun.
  • Mere la cuptor pentru gustări.
  • BS pentru prânz.
  • Mere proaspăt după-amiaza.
  • BS, salată, legume și ierburi pentru cină.

  • BS și Banana pentru micul dejun.
  • BS pentru prânz și cină.
  • BS și banane pentru prânz.
  • Banana și laptele cu conținut scăzut de grăsime după-amiaza.

  • BS și roșii proaspete pentru micul dejun.
  • BS pentru prânz și cină.
  • BS, o bucată de pui gătit și roșii proaspete pentru prânz.
  • Roșii proaspete după-amiaza.

  • BS și o bucată de carne de vită gătită, pentru Micul dejun.
  • BS pentru prânz și cină.
  • BS, bucată, carne de vită gătită și salată de legume preferate la prânz.
  • Gustare de legume proaspete.

  • BS, o porție de orez brun și castraveți proaspeți pentru micul dejun.
  • BS pentru prânz și cină.
  • BS și orez brun gătit cu verdeață pentru prânz.
  • Roșii proaspete după-amiaza.

Pentru a preveni molestarea, este posibil să se utilizeze alternativ supa în forma sa tradițională și ca piure.

Este strict interzis să mâncați cu 3 ore înainte de culcare.

Ar trebui să bea vitamine pentru a completa mineralele în timpul dietei.

Din dietă

Dieta explicită este plină de kilograme rapide aruncate. Pentru a evita consecințele neplăcute ale pierderii în greutate va ajuta la ieșirea inteligentă din dieta de post în dieta supă Bonn:

  • Primele două săptămâni la sfârșitul „terapiei” trebuie să mănânci ușor. Refuză să fie prăjiți, grasi și afumați. Pentru a se potrivi cu fulgi de ovăz de mic dejun, prânz - supă ușoară pentru cină - pește, carne fierte sau fierte cu morcovi;
  • un regim bogat de băut necesită: ar trebui să beți apă sau ceai neîndulcit între mese;
  • activitate fizică dezirabilă. Yoga, Pilates sau doar alergatul vor ajuta la menținerea creșterii în greutate;
  • o dată pe săptămână este permis să organizeze o zi de post, mâncând BS. Pe baza oricărei diete de șapte zile.

Contraindicații

Consiliul BS nu va face rău adulților, chiar și în prezența bolilor cronice. Un alt lucru - o dietă lichidă de șapte zile. Are multe contraindicații:

  • Episoade de tulburări alimentare. Acestea includ anorexia în timpul adolescenței, încercarea de a pierde în greutate, postul, metodele de curățare profundă a corpului (clismă, exerciții aerobice, ceai). De obicei, o dietă dezechilibrată vă va oferi un stimulent pentru a vă recupera de la supraalimentare. Acest lucru poate fi periculos pentru sănătate și chiar pentru viață.
  • Boli ale tractului digestiv. O atenție deosebită trebuie acordată celor care au observat boala, interzicând legumele fibroase.
  • Boală de rinichi. Chiar și o inflamație ușoară ar trebui să provoace defecțiuni ale sistemului de alimentare.
  • Hipotiroidism.
  • Exacerbarea tuturor bolilor cronice.
  • Alergii la anumite produse.

Sarcina și alăptarea

Uneori, medicii recomandă o externare gravidă, dar o dietă de supă Bonn în aceste scopuri nu va funcționa. În primul rând, nu întâlniți mame. În al doilea rând, zilele de post, în timpul sarcinii, trebuie să conțină cel puțin 100 de grame de proteine ​​pe zi. Aceasta este norma pentru o sarcină sănătoasă.

În timpul alăptării, femeia cheltuiește multă energie. Pentru a restabili puterea și vigoarea, are nevoie de carbohidrați (pe 1 kg de greutate corporală de 5-6 grame). BS nu este valid.

Recenzii și rezultate mai subțiri

Respectarea strictă a unei diete pentru a face supa dietetică a lui Bonn poate fi mai ușor de câștigat cel puțin 5 kg în 7 zile. Inca ceva noroc:) in timpul saptamanii, slabesc pana la 10 kg. Dacă rezultatele pierderii în greutate nu sunt satisfăcătoare, puteți repeta, desigur, o săptămână mai târziu. Pentru o imagine completă, se recomandă pierderea în greutate să vă luați în considerare în fiecare dimineață, începând cu prima zi de «terapie».

Bonus frumos pentru a pierde în greutate - modificări interne care apar simultan cu cele externe. Consumul unui număr mare de alimente vegetale are un efect bun asupra sănătății: va exista o simplitate fără precedent în organism, îmbunătățește digestia, îmbunătățește starea de spirit.

Sistemul de alimentare Bonn oferă un rezultat mai durabil, deoarece pierderea în greutate se datorează activării mecanismului de ardere a grăsimilor.

Dieta populară are mulți fani și mulți dușmani. Unii îl consideră un panaceu pentru obezitate și se atribuie capacității de a trage rapid corpul și de a curăța pachetele, alții un experiment invalid pe propria sănătate.