Totul despre dietele de slăbit

Dieta alcalină - o invenție sau o modalitate eficientă de a slăbi?

  • Acasă
  • Dietele de slăbit
  • Dieta alcalină - o invenție sau o modalitate eficientă de a slăbi?

dieta

Dieta alcalină, cunoscută și sub numele de dieta/dieta alcalină, a devenit cunoscută relativ recent.

Mulți experți au lăudat-o până la înălțimea altuia, au luat-o imediat de pe masă și au numit-o o fabricație totală care nu a fost confirmată de studii despre adevărata ei eficacitate în a pierde în greutate ...

Dieta alcalină

Dieta alcalină sau alcalină, se bazează pe teoria cunoscută sub numele de Teoria PH - acidificarea organismului.

Faptul că suntem supraponderali este cauzat de mulți factori ... cantitatea de calorii luate, dieta, activitatea fizică ... Dar, conform ultimelor tendințe, pH-ul mediului nostru interior este de vină.

Experții și creatorii dietei alcaline susțin, că fiecare aliment are propriul pH, care este apoi transmis prin tractul nostru digestiv către organism. Ulterior, corpul încearcă să mențină un pH stabil în sânge și, prin urmare, atrage rezerve de minerale din oase, dinți ...
Pe baza acestei definiții, sunt apoi recomandate câteva sfaturi alimentare, care sunt împărțite pe o scară, în funcție de efectul lor ... efect bazic sau acid-formator.

Dieta alcalină este destinată în primul rând sănătății noastre - dar, deoarece preferă în principal legumele și fructele din dietă, ajută la slăbirea eficientă nu numai.

Dacă se acumulează în corp prea mult acid rezidual, organismul încearcă apoi să le elimine din corp prin transpirație, urinare, scaun ...

Cu toate acestea, se poate întâmpla ca prea mulți acizi să se acumuleze în organism și ulterior acizii din intestinul gros să fie absorbiți înapoi în sânge și de acolo în țesuturi.

Organismul acidificat este apoi revelat probleme de sănătate, oboseală, insomnie, stare de rău ...

Dieta alcalină - Meniu

  • Un pahar de apă alcalină trebuie băut în fiecare oră
  • Adăugăm legume la fiecare masă
  • De asemenea, consumăm legume în loc de cină
  • Activitate fizică crescută

Alimentele permise

Alimentele autorizate sunt împărțite în diferite scale în funcție de efectul lor asupra organismului - bazic sau acid-formant.

Meniul este practic același cu cel din veganism, adică conține în mare parte doar legume și fructe.

Alimente interzise

semifabricate, carne, produse lactate, ouă, cereale, amidon (orez, cartofi), cafea, alcool, băuturi energizante, ape îndulcite, sucuri

În general, trebuie să eliminăm cantități mari de grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați sănătoși din dieta noastră.

Eficacitate asupra pierderii în greutate

Când urmați o dietă alcalină, cu siguranță veți pierde în greutate, dar pe termen lung veți pierde nu numai kilograme, ci și sănătate ... După ce nu puteți suporta această dietă fără sens, așteptați-vă efectul yo-yo.

Evaluare: 6 puncte

Efectele sanatatii

O dietă alcalină este practic complet inadecvată pentru corpul uman. Neglijează aportul de vitamine importante, proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați ...

Din păcate, efectul pozitiv asupra sănătății nu a fost încă confirmat științific și, prin urmare, trebuie să credem doar pe baza experienței.

Evaluare: 6 puncte

Evaluare generală

Din multe puncte de vedere, dieta alcalină amintește mai mult de ficțiune - am cele mai multe în comun cu pierderea în greutate că preferă consumul de legume și fructe. Cam atât ... Faptele nejustificate științific despre o dietă alcalină fac din aceasta o listă de diete „eficiente” pe care nici nu le recomandăm sau le încercăm.

Evaluare generală Dieta alcalină: 6 puncte

Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun