100 de grame de piersici conțin abia 30 de calorii, iar dacă le consumăm cu pielea lor, furnizăm organismului trei sferturi din doza zilnică de vitamina C recomandată de medici.

• Piersicile nu sunt doar un balsam pentru stomacul bolnav, ci au și capacitatea de a curăța corpul de toxinele acumulate.

• Dieta cu piersici vă permite să depășiți constipația. Deși prunele tratează această problemă de sănătate și mai eficient, piersicile și caisele, bogate în magneziu, au și ele efecte de curățare blânde.

• Cura cu piersici nu are contraindicații - cu excepția diabetului. 1-2 kilograme de piersici pe zi, cu excepția tuturor celorlalte alimente, sunt o modalitate foarte plăcută și sigură de a slăbi.

Singurul avertisment important!

Mănâncă fructe în loc de micul dejun, prânz și cină. Veți obține cel mai bun efect dacă mâncați piersici pe stomacul gol. De ce? Deoarece consumul de fructe după masa principală (deși hipocaloric) poate provoca probleme digestive. Este așa-numitul efect de „închisoare”. Digestia fructelor începe în gură și se termină în intestinul subțire. Acest proces ar trebui să aibă loc foarte repede și exact asta se întâmplă atunci când mănânci fructe pe stomacul gol sau când au trecut trei ore de la ultima masă. Dar dacă mănânci fructe ca desert, acesta este blocat de carne, paste, cartofi, pâine. Fermentele de fructe prinse și problemele de digestie apar în loc de a curăța corpul. Această avertizare se aplică în special fructelor cu un conținut ridicat de carbohidrați (adică fructe dulci). După masă, putem mânca căpșuni, zmeură, coacăze și dud fără nici o grijă. Fructele gătite nu sunt, de asemenea, supuse fermentării, dar gătitul în ele va degrada cea mai mare parte a vitaminei C.

Trei zile pe fructe pot arăta ca o dietă, dar este mai degrabă o curățare, așa că urmăriți fazele lunii și începeți cu o zi înainte de lună plină, în timpul lunii pline și a doua zi după luna plină. Pe lângă fructe (nu trebuie să fie deloc mult), răsfățați-vă cu apă curată. În orice sumă vă puteți descurca.

Este posibil, aproape sigur, că după această dietă vei slăbi doar temporar, dar corpul tău o va aprecia cu adevărat acum vara.

Principiile unei alimentații adecvate

● Mănâncă regulat în doze mici, de preferință de cinci ori pe zi. Nu vă va fi foame, veți preveni supraalimentarea bruscă și câștigul ulterior.

● Asigurați-vă că aportul de energie nu vă depășește cheltuielile. ● Nu permiteți grăsimilor să reprezinte mai mult de 30% din consumul zilnic de energie. Este mai ușor să mențineți greutatea optimă și să preveniți arterioscleroza prematură.

● Reduceți sau omiteți grăsimile animale, cum ar fi untul și unguentul. Înlocuiți-le cu uleiuri și grăsimi vegetale.

● Faceți din fructe și legume o parte din fiecare masă, nu doar o garnitură.

● Înlocuiți alimentele din făină albă cu produse lactate cu cereale integrale, grase fermentate cu conținut scăzut de grăsimi.

● Dulciurile, gustările savuroase și mezelurile sunt alimente de care nu puteți face. Astfel evitați să luați calorii goale.

● Lichidele sunt la fel de importante ca o dietă bună. Primiți-le în cantitate suficientă, de preferință sub formă neîndulcită.

● Cu siguranță nu vă veți îngrășa dacă adăugați exerciții regulate la nutriția de reducere - kilogramele vor scădea rapid.

● Obiceiurile alimentare sănătoase se dezvoltă cel mai ușor la copii.

Și pikoška în concluzie:

După SUA, cei mai mari pinguini trăiesc în Australia. 17% dintre australieni au probleme cu obezitatea severă, în timp ce pentru bărbați acest procent este doar puțin mai mic.

În lupta împotriva excesului de greutate, medicii australieni au propus introducerea unei „taxe speciale pe grăsimi” asupra alimentelor produse în tarabele de fast-food. Ideea nu s-a impus, dar poate că va avea loc în altă parte a lumii. Sau în gospodăria ta, când plătești o amendă într-o pușculiță pentru fiecare infracțiune de alimentație sănătoasă, pe care o donezi cuiva la sfârșitul anului.

Înțelepciune pentru astăzi

„Așa cum vântul cel mai puternic nu mișcă o piatră solidă, la fel nici calomnia, nici lauda nu mișcă un om înțelept”.

dieta

Dinți noi la orice vârstă

Descoperirea unui profesor de stomatologie la Universitatea Columbia din SUA va permite creșterea dinților noi la orice vârstă. Acest lucru vă permite să faceți fără implanturi și proteze incomode.

Mark Komissarov - Viziunea fără ochi

Deoarece creierul uman este capabil să primească orice informație ocolind organele senzoriale, putem primi informații vizuale și audio fără utilizarea ochilor sau a urechilor.

Rupt din jurnal - Sex anal la cabană

Tocmai m-am întors la realitate. Nu am visat. Eram pe internet. Uneori discut acolo, dar de preferință nu online.

Inspirație:

„Cum aurul și argintul sunt cântărite în apă limpede, sufletele sunt cântărite în tăcere. Cuvintele rostite se leagă doar din cauza tăcerii în care sunt scufundați ".

Citadella - pentru a face viața mai lizibilă

FEMEILE care umblă cu lupi

ADHD OCHI ADHD

FEMEIA ALPHA ÎN RELAȚII

CEL MAI BOGAT OM DIN BABILON

Aflați mai multe despre proiectul rozhovory.sk.

Interviuri prin poștă

Fii primul care citește cel mai recent interviu.

Conectați-vă cu noi prin intermediul rețelelor sociale.

Carieră? Sfat pentru interviu? Publicitate? Contactează-ne.