angelinei

Astăzi ne vom familiariza cu dieta care păstrează una dintre cele mai frumoase femei de pe planeta noastră și în același timp una dintre cele mai de succes actrițe de la Hollywood. La 38 de ani, Jolie cântărește 56 de kilograme cu o înălțime de 173 cm, datorită dietei dezvoltate de antrenor și a activității fizice regulate. Dieta Angelina este potrivită pentru toți cei care doresc să obțină un rezultat de durată, pierzând în medie cinci kilograme de supraponderalitate pe lună.

Dieta Angelinei Jolie promovează pierderea uniformă în greutate, nu vă dăunează sănătății și schimbă obiceiurile alimentare în favoarea unei diete sănătoase.

Principiile de bază și regulile dietei:

  • dieta este destinată mult timp;
  • este necesară o activitate fizică constantă pentru o eficiență maximă;
  • utilizarea obligatorie a multivitaminelor și a uleiului de pește, deoarece dieta nu este echilibrată;
  • alimentele sunt parțiale, ceea ce înseamnă că alimentele trebuie să fie de cel puțin 5 ori pe zi;
  • Trebuie să beți cel puțin doi litri de apă minerală pe zi;
  • carnea și peștele, produsele afumate, dulciurile, panificația, zahărul trebuie excluse din dieta soiurilor grase;
  • utilizarea permisă a soiurilor slabe de pește, fructe de mare, fructe uscate, miere, soiuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi;
  • raportul dintre carbohidrați și proteine ​​în timpul zilei ar trebui să fie de 70 până la 30 la sută.

Meniu aproximativ pentru ziua din dieta Angelina Jolie

mic dejun - un pahar de lapte degresat, 70 g de musli și jumătate de măr.

Masa de pranz - piure de fructe de banane și 1/4 cană de căpșuni.

Nu - clătită, 40 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii.

Masa de pranz - 80 g file de pui fiert, 70 g cartofi prăjiți fără ulei, 200 g broccoli per pereche.

conduce - un pahar de suc de portocale, bar-muesli de cereale.

masa de seara - 100 g piept de pui fiert, gătit în folie cu suc de lămâie și roșii tocate.

A doua cină - 60 g coacăze negre proaspete.