Există multe diete diferite astăzi și din toate aceste setări este necesar să alegeți cea mai eficientă dietă, care ar aduce un rezultat rapid.
Nu cu mult timp în urmă, una dintre clinicile elvețiene ale unei diete atomice eficiente a fost creată pentru a ne ajuta să slăbim 3-4 kg pe săptămână. Beneficiul imens este că această dietă nu conține restricții serioase. Deveniți doar câteva reguli importante: mâncați cu trei ore înainte de culcare, nu mâncați pâine, cartofi sau zahăr. Și cel mai important - această alternanță a zilelor de proteine și legume, în timp ce cantitatea de mâncare - nu este atât de importantă.
Dieta este ziua proteinelor - ziua legumelor
Este destul de potrivit să alternăm între legume și proteine. În ziua proteinelor îți este dor de legume, a doua zi - pentru veverițe. Singurul lucru strict de urmărit este să nu amestecați proteine și legume și să le folosiți în formă pură. Pentru zilele plantelor, orice fructe și legume, borș slab, salate, frișcă. În doza de proteine, acordați atenție brânzeturilor, chefirului, puiului, peștelui, cărnii. Puteți bea ceai și cafea. Din nou, în zilele în care mâncați doar legume, încercați să beți ceai de ghimbir cel puțin de două ori pe zi, ceea ce va ajuta la accelerarea proceselor metabolice ale organismului. Într-o zi în care proteina este o prioritate, puteți bea cafea și lapte. Nu este nevoie să mori, deoarece într-un astfel de caz grăsimea se formează, ca să spunem așa, din aer.
Dieta atomică: rețete
Iată un meniu aproximativ al dietei atomice în zile.
- dimineața - salata cu ulei de masline.
- zi - supă sau bors sărac fără cartofi, lecho, poți salina.
- seară - Vinaigretta sau fagure de miere.
Între prânz și cină, fiecare suc de fructe sau legume. Evitați să folosiți banane și struguri. De asemenea, puteți face pașă din fasole, sfeclă și vinaigrete, numai fără cartofi.
Ziua proteinelor:
- dimineața - cafea cu lapte, brânză, ou (cârnați și salam sunt permise).
- zi - piept de pui, carne sau pește (puteți prăji sau prăji).
- seară - brânză de vaci, pește, brânză (este mai bine să nu mâncați carne, deoarece suferă mult timp).
Dieta atomică: rezultate
Se spune că a sta la această dietă poate pierde cinci kilograme în prima săptămână. Dacă nu puteți scăpa de multe în primele 7 zile, atunci nu scăpați de ea. Datorită faptului că dieta constă în rotație, rezultatul nu va întârzia să apară. Și când greutatea ta revine la normal după standardele tale, în zilele de plantă poți adăuga în dietă făină de ovăz cu caise uscate, hrișcă și chiar paste.