Un stil de viață activ plin de mișcare aduce o mulțime de beneficii unei persoane. La urma urmei, natura nu ne-a creat să stăm undeva în birou zile în șir sau să efectuăm aceeași mișcare în fiecare zi. Așadar, nu este de mirare că atunci când transpirăm puțin și ne întindem în fiecare zi, ne simțim mai fericiți, avem mai multă energie, dormim mai bine și întregul nostru organism funcționează mult mai bine în multe feluri.

Când vine vorba de îmbunătățirea stării de spirit și de a câștiga energie nouă, oamenii aleg de obicei activități aerobice, deoarece merg mână în mână cu pierderea în greutate vizibilă. Dieta noastră cutie pentru o mai bună fitness și performanță sportivă se concentrează asupra lor. Este proiectat astfel încât corpul să aibă suficientă forță în fiecare zi pentru activități zilnice normale și sporturi, indiferent dacă este vorba de alergare, ciclism, înot sau exerciții de grup.

pentru

Arderea glucidelor și a grăsimilor

Exercițiul aerob înseamnă activități în care o persoană se mișcă, dar într-un ritm atât de mare încât poate respira lin și fără probleme. Acest lucru oferă corpului o mulțime de oxigen în același timp reglează consumul de energie, care va arde grăsimile după un timp. În plus, grupuri mari de mușchi sunt de obicei implicați în acest exercițiu, care îi întărește. Deoarece aceste activități au cerințe ridicate de energie, trebuie, de asemenea, să fie suplimentate în mod constant.

Prin urmare, este important să fie un meniu bogat în carbohidrați, care sunt principala sursă de energie a corpului nostru. Cu toate acestea, ar trebui să fie carbohidrați complecși, sursa perfectă pentru noi sunt cerealele, leguminoasele, cartofii, legumele și fructele. Organismului le este mai dificil să le digere, ceea ce înseamnă pentru noi un sentiment mai lung de sațietate.

Dimpotrivă, trebuie să evităm carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul rafinat - organismul digeră foarte repede, ceea ce duce la o scădere rapidă a energiei și senzația de foame apare mai devreme. În cele din urmă, așa mănânci mai mult decât ai nevoie cu adevărat, ceea ce îți va împiedica doar eforturile de a slăbi și de a menține o linie slabă.

Un meniu cuprinzător pentru multă energie

Din motivele menționate mai sus, asamblăm cutii pentru performanțe sportive mai bune, astfel încât acestea să conțină 40-60% din carbohidrați complecși. În plus față de energie, acestea vă furnizează și suficiente fibre, ceea ce este esențial pentru o sănătate intestinală mai bună și digestie și, prin urmare, și pentru o slăbire eficientă. Dacă includem un meniu care trebuie îndulcit în meniu pentru o stare mai bună, folosim miere sau stevia pentru a evita zahărul rafinat.

Desigur, ne gândim și la asta proteine ​​care sunt necesare pentru regenerarea și creșterea masei musculare, și nu ne lipsesc nici grăsimile sănătoase. Fără ele, nu ar fi posibil să se absoarbă vitaminele A, D, E și K. Din fericire, la noi, nu trebuie să vă gândiți să obțineți toate aceste componente în voi. Întregul meniu este adaptat direct stilului tău de viață, astfel încât să poți conta pe corpul tău pentru a obține tot ce are nevoie.

Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la găsirea de rețete noi, cumpărături sau gătit. Vă vom aduce mâncare acasă pentru întreaga zi sau vă vom pregăti în dispensar, unde îl poți ridica singur la ieșirea din serviciu. Puteți alege dintre diferite dimensiuni de porție: 5.000, 6.000, 7.000, 8.000 sau 10.000 kJ. Acestea corespund exact structurii corpului dvs. și obiectivelor dvs. de fitness - specialiștii noștri în nutriție vă vor ajuta să alegeți varianta potrivită, dacă este necesar.

Un program pentru cei care au nevoie să-și îmbunătățească starea fizică, să slăbească câteva kilograme sau să-și beneficieze sănătatea și le este clar că nu va fi posibil fără exerciții aerobice regulate. Fie că alegeți ciclism, alergare, lecții de grup - vasele de sânge și inima vă vor mulțumi.

De asemenea, vă veți reduce colesterolul din sânge, vă veți reduce tensiunea arterială, vă veți întări mușchii, vă veți accelera metabolismul și veți îmbunătăți apărarea generală a corpului împotriva bolilor. Activitatea aerobă regulată în combinație cu programul FIT + vă va îmbunătăți metabolismul grăsimilor după doar câteva săptămâni.

Corpul tău va începe să folosească grăsimile mai ușor ca sursă de energie, iar pierderea în greutate va fi mult mai eficientă. FIT + vă va furniza energia necesară pentru antrenament și vă va furniza corpului suficient nutrienți necesari pentru a regenera corpul.

Materii prime: Îndulcit cu stevia, miere. Aprovizionare suficientă de proteine ​​de calitate - carne slabă, leguminoase, varia și pete de albuș de ou. Fără a uita grăsimile - în special acizii grași esențiali care trebuie furnizați organismului prin alimente - pește, semințe, nuci, uleiuri de calitate. Concentrat pe carbohidrați complecși: fără adaos de zahăr rafinat, paste și făină integrală.