timp

Scapă de coaja de portocală pervertită Fiecare femeie visează fără excepție. Cu toate acestea, puțini oameni înțeleg că este important să lucrați din greu pe propriul corp pentru a obține anumite rezultate. Unul dintre momentele importante ar trebui să fie o dietă din celulită. Care ar trebui să fie alimente anticelulitice potrivite pentru a afla.

Cum să mănânci corect cu celulita?

Resturile produse de organism sunt depozitate în grăsimi subcutanate și în esență depozite de grăsime. Drept urmare, se formează copitele și corpul devine mai puțin atractiv. Nutriția este unul dintre cei mai importanți factori în lupta împotriva coajei de portocală. Oricine dorește să devină o femeie frumoasă ar trebui să știe când este celulita, ce produse să excludă:

  • produse semi-finisate;
  • gustare;
  • mâncare grasă, prăjită;
  • cofetărie;
  • mancare la conserva;
  • sosuri;
  • băuturi carbogazoase;
  • carne afumata.

Ingerarea coloranților și a aditivilor alimentari poate sprijini resturile corpului. Pentru a preveni acest lucru, este mai bine să gătești mâncarea cu legume și fructe proaspete. Afectează negativ organismul și înlocuitorii artificiali ai zahărului, ceea ce duce la producerea suplimentară de insulină, care poate provoca acumularea de lichid în exces în organism. Alimentația adecvată din celulită este cel mai bun asistent.

Dieta anticelulitică

O dietă unică fără celulită vă permite să utilizați aceste produse:

  • carne slabă în formă gătită;
  • orez;
  • hrişcă;
  • ouă (maximum trei bucăți pe săptămână);
  • fructe vegetale;
  • brânză de vacă;
  • sucuri;
  • apă minerală fără gaz.

Printre produsele interzise:

  • unt;
  • sare, zahăr;
  • maioneză;
  • produse lactate;
  • produse afumate;
  • mancare prajita;
  • produse de patiserie;
  • dulce și făină;
  • bere;
  • vin.

Un exemplu de meniu ar putea arăta astfel:

  1. dimineața: ou fiert (1 bucată) sau lapte praf (nu mai mult de o sută de grame), câteva fructe, o ceașcă de ceai sau suc proaspăt stors.
  2. Masa de pranz: carne gătită (100 g), porumb sau mazăre verde (150 g), legume proaspete, suc proaspăt stors.
  3. masa de seara: orez sau hrișcă, legume fierte (nu mai mult de 200 g).

Dieta populară împotriva celulitei

Această metodă de scădere în greutate constă din patru etape:

  1. Primul se numește „atac” și aici predomină proteinele.
  2. Al doilea se numește „Croazieră”. Legumele trebuie adăugate în anumite zile.
  3. A treia fază se numește consolidare. Este un fixativ, când este necesar să reveniți treptat la ritmul normal al vieții.
  4. A patra fază se numește „stabilizare”. Stabilizează procesul de digestie și metabolism.

Dieta din oferta de celulită în prima fază oferă următoarele:

  1. mic dejun: omleta, peste, cafea sau ceai.
  2. Masa de pranz: Carne prăjită sau gătită, suc (cu excepția bananelor și strugurilor).
  3. conduce: brânză (maximum douăzeci de grame), fructe de mare.
  4. masa de seara: pește slab, iaurt sau chefir.

Dieta anticelulitică timp de 10 zile

Dieta anticelulitică unică timp de 10 zile din meniu este simplă. Deci, în zilele impare - 1, 3, 5, 7, 9 se recomandă:

  1. Consumați doar legume și fructe sub formă crudă.
  2. La micul dejun există doar fructe.
  3. După-amiaza, pregătește o salată de legume cu ulei de măsline. Semințele de caju, semințele de dovleac vor fi un mare plus.
  4. La cină, puteți mânca separat salate de legume și fructe.
  5. Din fructe, este mai bine să alegeți ananas, grapefruit, portocale, kiwi, mango, mere.

A doua zi ai nevoie doar de fructe, cu excepția bananelor. În zilele 4, 6, 8 și 10, se recomandă:

  1. Mănâncă legume fierte.
  2. Adăugați cerealele la lot.

Meniul din aceste zile poate fi după cum urmează:

  1. Mic dejun: nu mai mult de 300 de grame de fructe și un pahar de suc.
  2. Prânz: o porție de legume proaspete și o porție de legume fierte.
  3. Cina: legume crude și câteva linguri de cereale nesărate.

Dieta cu proteine ​​și celulita

Principiile principale ale unei astfel de metode, cum ar fi dieta cu celulită, sunt respingerea totală:

  • bauturi alcoolice;
  • cartofi;
  • unt;
  • cereale;
  • produse pentru macaroane;
  • sare și zahăr;
  • cofetărie.

Puteți bea orice cantitate de apă curată toată ziua. O dietă rapidă de celulită oferă toate preparatele din pește gătit, carne slabă, ouă și brânză de vaci. În același timp, trebuie să fie sărace în grăsimi. În plus, este permis să mănânce legume și fructe, să bei iaurt și iaurt. O condiție importantă este evitarea alimentelor bogate în carbohidrați și grăsimi.