Mănâncă ce vrei și când vrei, oricum vei slăbi. Aceasta este ideea principală a dietei CICO netradiționale. Promite rezultate rapide în pierderea kilogramelor în plus. Cu toate acestea, experții susțin că în cele din urmă poate face o mizerie a corpului.
Rapid pentru piure
Fast food, dulciuri, chipsuri de cartofi, băuturi cola. Ceea ce interzic alte diete este foarte recomandat de CICO. Trucul ar trebui să fie că putem consuma orice, trebuie doar să fim atenți să nu avem prea mult. De exemplu, dacă necesarul caloric zilnic al unei femei este de 1.500 kcal, este suficient să se încadreze în acest număr în conformitate cu această dietă netradițională și pierderea în greutate este „garantată”. Așa-numitele calorii goale nu sunt importante pentru dieta CICO, ci sunt cele care provin din tratamentele nesănătoase enumerate. „CICO este împotriva a tot ceea ce știm despre nutrienții din alimente și despre modul în care acestea afectează sănătatea umană", a declarat nutriționistul Natalie Rizzo pentru eatthis.com. „Conform acestei diete, nu trebuie să ne concentrăm asupra valorii nutriționale a alimentelor. Pe termen lung S-ar putea să existe pierderea în greutate, dar nu este un stil de viață sănătos ", explică el.
Nu există calorii ca calorii
Nu toate caloriile au aceeași valoare. Dacă luăm calorii din fructe, avem o gamă întreagă de substanțe benefice, de la zaharuri simple la vitamine și minerale. Dacă luăm chipsuri de cartofi, avem doar calorii goale pline de acizi grași trans, amidon și aproape nici un nutrient complet. Lisa Davis, șefa nutriției de la Terra's Kitchen, explică faptul că, dacă avem două fursecuri umplute cu cremă, care au cam atât de multe calorii ca un măr, suntem la același nivel de calorii, dar cam atât. Biscuiții oferă doar calorii goale, dar apă de mere, vitamine, minerale și fibre. În special, organismul are nevoie de o cantitate suficientă de proteine pentru a repara țesuturile, de o anumită cantitate de grăsimi sănătoase necesare pentru buna funcționare a inimii, vaselor de sânge și a creierului, iar acești nutrienți nu se găsesc în semifabricate, fast-food și ciocolata cu lapte.