dieta

Am găsit trei diete netradiționale pentru dvs., care vă vor ajuta să vă încadrați înapoi în pantaloni sau fustă. Alegeți în funcție de dispoziția și gustul dvs.

O condiție importantă a acestei diete este să bei apă fierbinte fierbinte, cel puțin litri pe zi și ceai verde între mese. Potrivit autorilor dietei, ar trebui să slăbești un kilogram pe săptămână.

Mic dejun: Patru ouă de prepeliță crude sau 100 g de fructe proaspete sau congelate după gust, 125 g de iaurt sau chefir

Gustare: 200 g brânză de vaci cu o linguriță de smântână sau 150 g pește înăbușit, 2 dl grapefruit proaspăt sau suc de portocale

Masa de pranz: Ciorbă de legume cu 100 g supă de carne sau pește gătită și 150 g de salată de fructe de mare, 150 g de legume proaspete

Conduce: 100 g orez fiert cu puțin unt sau 200 g legume aburite sau la grătar presărate cu brânză rasă, fructe (măr sau 200 g struguri), ceai verde sau cafea fără lapte și zahăr

Masa de seara: Un porumb fiert, 150 g de salată proaspătă de legume sau un castron de muesli cu iaurt și fructe proaspete sau ceai cu zahăr

A doua cină: Iaurt alb sau o cană de chefir, 100 g căpșuni congelate sau fierte cu o linguriță de miere

Puteți citi cum mai puteți pierde în greutate cu ajutorul apei în ultimul număr al revistei ŠARM sau în continuarea articolului ca parte a pianului.

Zile uscate și umede

Această dietă netradițională, pentru care vindecătorul natural și fondatorul stațiunii balneare din satul ceh Dolní Lipová a câștigat porecla medic de vin de la inamici, este bugetată pentru zece zile. În secolul al XIX-lea, Johann Schroth și-a tratat pacienții folosind câteva ore de împachetări umede totale și un sistem de dietă neconvențională. Se compune din alternarea zilelor uscate și umede. Este nevoie de zece zile pentru a începe într-o zi uscată. Exercițiul în aer proaspăt este recomandat în timpul dietei și, desigur, trebuie oprit în caz de probleme.

Ziua uscată: În această zi, aveți voie să mâncați așa-numitele alimente uscate și să nu luați mai mult de nouă sute de calorii. Se recomandă 800 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 100 de grame de nuci și aproximativ un kilogram și jumătate de mere. În zilele uscate, nu se iau lichide, nici măcar sub formă de supe, precum și sare, carne și grăsimi. Setea se potolește cu puțin fruct dulce sau legume proaspete.

Ziua umedă: Schroth a permis inițial să bea vin alb numai în aceste zile. Cu toate acestea, adăugați ceaiuri de plante, apă sau suc de fructe proaspete la cele două pahare de vin alb uscat, pe care le beți treptat în timpul zilei. Foamei i se permite să se risipească în timpul zilei cu o felie mică de pâine integrală sau un biscuit nesărat.

Dacă nu aveți chef de dietă, încercați câteva trucuri simple pentru a începe:

  • Dimineața, beți un pahar de apă rece cu lămâie pe stomacul gol. Este un șoc, deoarece corpul va avea nevoie de energie pentru a se încălzi, dar ți se potrivește, nu-i așa? Incinerarea poate începe.
  • Nu evitați alimentele picante. Deci ardeii fac o treabă bună în stomac, capsaicina pe care o conțin poate face față grăsimilor nedorite.
  • Iarna, ghimbirul poate fi folosit pentru a lupta nu numai împotriva răcelilor și gripei, ci și împotriva kilogramelor. Radeți-l și turnați apă fierbinte peste el, adăugați lămâie și puțină miere. Băutură fantastică pentru întreaga zi.
  • În loc de cafea, beți arzătoare de grăsimi la locul de muncă - ceai din coada calului, săgeți și salvie. Rooibos, mentă, ceai verde și alb vor gusta, de asemenea, mâncarea.
  • Înlocuiți farfuriile mari de servire cu altele mai mici și ascundeți agitatorul de sare.
  • Dacă ai luat masa și oricum te lovește foamea de lup, știi că este doar un strigăt al interiorului tău revoltat care vrea să facă față stresului, tristeții sau furiei. Încercați o plimbare sau un duș fierbinte pentru a vă relaxa.
  • Metabolismul este încetinit de pierderea mușchilor, așa că ganterele sau fitlopta ar trebui să devină și prietenii tăi. Ai nevoie de antrenament de forță.