De asemenea, puteți slăbi consumând înghețată.
O dietă cu înghețată vă va ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă să vă împachetați seara la televizor cu un pachet de înghețată pentru familie!
Autorul dietei cu înghețată este Holly Mc-Cord și a fost odată un mare succes în SUA. Promite o pierdere în greutate foarte plăcută. Puteți avea o delicatesă rece la micul dejun, prânz și cină, iar kilogramele vor scădea. În plus, datorită gustului dulce, nu vei mai avea constrângerea de a avea o bucată de tort sau ciocolată seara.
Fă-o singur
Desigur, depinde ce înghețată mănânci. Uitați de tipurile cremoase îndulcite. Dimpotrivă, este important să conțină mult calciu, ceea ce ajută la reglarea greutății. Este ideal să o faceți acasă din ingrediente sănătoase. Ar trebui să conțină întotdeauna iaurt, brânză de vaci, nuci sau un ingredient bogat în calciu. După fiecare lingură, puteți mânca niște alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, morcovi, un măr, câteva nuci și semințe, boabe de cacao, cafea, ceai verde ... Dar nu uitați să numărați caloriile. Doza zilnică maximă nu trebuie să depășească 1.500 de calorii.
Sfaturi pentru înghețată dietetică
Înghețată de ciocolată
120 g iaurt alb, 1 lingură cacao de calitate sau pudră de boabe de cacao, banane Se amestecă toate ingredientele și se lasă să înghețe. Se amestecă la fiecare oră pentru a preveni formarea cristalelor.
Înghețată de brânză
200 g fructe de pădure congelate, 1 iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, 2 pachete de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, puțin sirop de arțar sau zahăr de nucă de cocos pentru a îndulci Amestecați și congelați totul. Se amestecă la fiecare oră pentru a preveni formarea cristalelor.
Inghetata de mango cu caju
Tăiați 3 banane mai mici în cercuri și înghețați. Înmuiați o lingură de nuci de caju în apă călduță timp de două ore. Tăiați jumătate din mango felii și lăsați-l să se întărească puțin la rece. Se amestecă cu grijă bananele congelate, se adaugă caju scurs, jumătate din mango proaspăt și se amestecă din nou. Condimentează cu sirop de agave și mănâncă imediat.
O ispită înțepătoare
Tăiați bananele coapte și iaurtul pe roți și puneți-le în congelator cel puțin două ore. Se amestecă și se adaugă scorțișoară și ghimbir după gust.
- Schimbă exercițiul cu un dans - caloriile vor scădea și zâmbetul nu va dispărea
- Gustul pentru dulce a dispărut complet Cel mai mare ajutor pentru oricine dorește să slăbească - 1 cană pe zi și o kilogramă
- O dietă peșteră vă va ajuta să slăbiți 4 kilograme pe lună de timp nou
- Dieta cu lapte acidofil Într-o săptămână vei pierde două kilograme
- Dimpotrivă, pierderea în greutate Nu luați micul dejun și kilogramele vor scădea singure