O metodă foarte eficientă și rapidă de slăbire este așa-numita sistem de mâncare a peșterii. Se bazează pe schimbarea grevei foamei în fiecare zi. Potrivit oamenilor de știință din Austria, este posibil să slăbești patru kilograme pe lună în acest fel. Dar cel mai important, întregul organism rămâne sănătos și nedeteriorat. Avantajul este că în ziua consumului, nu trebuie să te uiți deloc și nu depinde de numărarea caloriilor.

dietă

Experimentele cu voluntari au arătat că Metoda ajută la scăderea în greutate în medie între trei și patru kilograme pe lună.

Sistemul de dietă se bazează pe greve ale foamei alternante și pe o zi în care o persoană poate mânca orice. Se ridică dimineața și consumă ceea ce are gust timp de douăsprezece ore, fără a limita și calcula valoarea energiei. La ora șapte seara se oprește din mâncare și se culcă. A doua zi nu este nimic deloc - bea doar apă curată.În a treia zi după trezire, poate începe să mănânce din nou la ora 12. Și așa mai departe. Astfel, sistemul s-a stabilizat la douăsprezece ore de consum și digestie, care a fost înlocuit cu un post de 36 de ore. Potrivit oamenilor de știință, oamenii preistorici au trăit cumva.

Cu această dietă, organismul are o rată redusă de inflamație, un sistem imunitar puternic stabil și un nivel echilibrat de glucoză și colesterol în sânge. Potrivit oamenilor de știință din Graz, Germania, acest lucru este valabil și după șase luni de la urmarea acestei diete, pe care se pot pierde aproximativ douăzeci de kilograme de grăsime în acest timp.

Potrivit expertului, nu există un produs minune pentru pierderea în greutate: aceste alimente obișnuite vă vor ajuta!

Cu toate acestea, autorii înșiși avertizează că sistemul nu este cu siguranță o rețetă universală și nu este potrivit pentru persoanele care muncesc din greu fizic și cărora le-ar putea fi greu să moară de foame la locul de muncă.

„De ce anume această restricție calorică și înfometarea vor produce atât de multe efecte pozitive, încă nu înțelegem pe deplin. Cu toate acestea, avantajul acestei diete este că nu necesită o persoană să numere calorii și să aleagă anumite alimente.. Pur și simplu nu consumă nimic într-o zi ", spune profesorul Thomas Pieber de la Universitatea de Medicină din Graz.

"Motivul eficacității acestei metode poate fi biologia evolutivă. Fiziologia noastră înțelege etapele înfometării urmate de hrana în exces", spune profesorul Frank Madeo. Potrivit acestuia, oamenii preistorici au avut destule timp de câteva zile datorită vânătorii reușite. Apoi au venit zilele grevei foamei.