Dieta cu lapte de 13 zile este, de asemenea, drastică și unilaterală.

scăderea

Numai numele său vorbește foarte clar despre compoziția dietei cu lapte. Dieta lactată nu se bazează doar pe consumul de lapte, ci și pe consumul suplimentar de produse lactate, alte proteine, fructe și legume.

Dieta zilnică se bazează pe intervale regulate de consum și pe cantități fixate în greutate.

Porțiile zilnice de mese sunt împărțite exact în cinci feluri de mâncare zilnice. Puteți schimba orele mesei, dar nu trebuie să rupeți intervalul de trei ore dintre mese.

Dieta cu lapte timp durează 13 zile. În a paisprezecea zi, ai voie să mănânci orice spre surprinderea ta

Dieta lactată se bazează categoric pe o greutate exactă pe care nu o puteți rupe.

Dieta lactată este o dietă clasică monotonă și adesea aduce foamete.

Însoțirea dietei cu lapte este oboseala crescută, uneori chiar amețeli.

O consecință neplăcută a unei diete lactate, după finalizarea acesteia, este adesea rezistența dobândită la lapte, ouă.

După finalizarea unei diete cu lapte, riști să-ți pierzi metabolismul și corpul tău va începe să stocheze fiecare mușcătură pe care o consumi.

Principiile unei diete cu lapte de 13 zile

  • Durează 13 zile, pierderea în greutate este de cel puțin 8 kg.
  • Timpul de consum și compoziția alimentelor trebuie respectate
  • La schimbarea timpului de consum, trebuie respectat un interval de 3 ore între 2 mese (micul dejun poate fi omis, dar în nici un caz rația nu poate fi mărită sau înlocuită cu altceva.
  • Cel puțin 2 litri de apă (apă minerală sau ceai de plante) ar trebui să se bea zilnic
  • De asemenea, este recomandabil să beți 2dcl de ceai senna, care ajută la digestie.
  • Cafeaua se poate bea în orice cantitate, dar numai neîndulcită.
  • După sfârșitul celei de-a 8-a zile, dieta se repetă în prima zi, iar în a 14-a zi totul este posibil
  • Această dietă îți schimbă metabolismul și, dacă nu mănânci prea bine, nu te vei îngrașa în următorii doi ani.

De ce o dietă cu lapte nu este potrivită pentru pierderea în greutate.

Este o dietă săracă în amidon, vitamine, minerale și celuloză. Nu conține reziduuri și poate provoca constipație. Îl recomandăm doar pentru o zi la fiecare două săptămâni, la fel ca supliment de slăbire.

Este o dietă unilaterală care vă poate afecta sănătatea. După încheierea dietei, odată cu revenirea la vechile obiceiuri alimentare, revin și kilogramele - faimosul efect yo-yo. S-a demonstrat că, după finalizarea unei astfel de diete de reducere, numărul de enzime colectoare de grăsimi din organism se dublează, iar numărul enzimelor de ardere a grăsimilor se reduce la jumătate.

Cum arată un meniu dezastruos pentru dieta cu lapte.

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Termix sau iaurt cremos

15 kg de carne albă (de ex. Piept de pui gătit)

15 kg de legume (numai proaspete)

2 ouă fierte

10 kg de fructe (nu compot)

10 dkg de legume proaspete

10 kg de salam sau șuncă dietetică

¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

15 dkg carne de vită gătită

Termix sau iaurt cremos

¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

10 dkg de legume

10 kg de salam sau șuncă dietetică

2 ouă fierte + 10 dkg de legume

10 dkg de legume + ¼ l de lapte

10 kg de carne slabă gătită

¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

2 ouă fierte

10 kg de carne slabă gătită

¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

20 dkg de legume

20 dkg de legume

În schimb, încercați o dietă de curățare de trei zile pentru a pierde în greutate

Această dietă nu va afecta nicio persoană sănătoasă. Viceversa! Curăță corpul în exces de kilograme și substanțe toxice. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați medicul cu privire la menținerea unei astfel de diete.
Dacă decideți să urmați o dietă de curățare de trei zile, alegeți un moment în care nu aveți prea multe sarcini dificile. Cel mai bine este să-l păstrați în weekend sau să luați trei zile libere.

1 zi

Vei bea doar. Bea sucuri de fructe și legume de cinci ori pe zi. Se recomandă diluarea acestora cu apă într-un raport de 1: 1. Între timp, beți apă minerală, apă pură fiartă cu oțet de lămâie sau de mere. Pentru a obține cel mai bun efect detoxifiant, preparați un ceai de detoxifiere de calitate. Ziua 2

Serviți fructe proaspete ca fel principal. Mere, pere sau struguri. Sau răsfățați-vă cu puțin și pregătiți o salată. Bea un pahar de suc de fructe sau ceai de plante imediat ce te ridici din pat dimineața, dar și înainte de a te culca. De asemenea, îl puteți bea pe tot parcursul zilei.

Ziua 3

Terci de fructe și iaurt alb la micul dejun. Ciorbă de legume la prânz. Pentru cină, o salată cu legume cu frunze, așa cum veți găsi. Cu cât sunt mai multe specii, cu atât mai bine. Și adăugați morcovi răzuți sau cohlrabi. O puteți gusta cu stafide și semințe de floarea soarelui. Dacă ți-e foame, mănâncă flămând cu fructe și apă.
Dacă nu renunți, îți vei ajuta corpul să elimine substanțele nocive și să te facă să te simți mult mai bine. Și încă un mic avertisment. În timpul dietei, poluanții sunt curățați prin piele, așa că faceți un duș mai des. Și, de asemenea, guma de mestecat va fi prietena ta, astfel încât să nu miroasă din gură.
Principalele reguli ale dietei de curățare.

Bea mult. Sucuri, legume și fructe (de preferință diluate 1: 1 cu apă) și ceaiuri din plante. Bea 2-3 litri de apă pe zi. Poartă apă cu tine peste tot. Va ajuta la reducerea foametei în cele mai rele momente. Spune la revedere de la carne și lapte timp de o săptămână. Dacă îți este foarte foame, încearcă să o alungi cu produse din soia. Păstrează fructele cu tine și mănâncă-l des. Pe o dietă normală numai cu atenție!

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor

Vă vom sfătui cu privire la modul de eliminare a cauzelor excesului de greutate în timpul interviului telefonic inițial.