Eroina de astăzi este fostă KVNschitsa și actuală membră a comediei de situație „Oricând în Rusia” Olga Kartunková. Cel mai recent, a fost pyshkoy. Și acum se poate lăuda cu o siluetă tensionată. Știi cât a pierdut Olga Kartunkova? Te interesează metoda de slăbire pe care o folosește? Toate informațiile necesare sunt conținute în articol.

dieta

Biografia artistului

Vom vorbi despre cum Olga Kartunkova a slăbit puțin mai târziu. Între timp, consultați CV-ul ei.

S-a născut la 4 martie 1978 în satul Vinsad din regiunea Stavropol. Olya a crescut pentru a fi un copil activ și curios. Avea un simț al umorului încă din copilărie. Eroina noastră a absolvit Facultatea de Drept. Kartunkova a jucat în echipa KVN „Orașul Pyatigorsk”. Din 1997, s-a căsătorit cu iubitul ei soț. Ei cresc doi copii - un fiu Sasha și o fiică Viku.

Cât de subțire Olga Kartunkova: dietă

Fosta kvnschitsa s-a îngrășat puternic după nașterea a doi copii. Cu o înălțime de 164 cm, ea cântărea 134 kg. Olga urcă cu putere scările. Și chiar și cu mersul normal, avea dificultăți de respirație. Actrița de sitcom „A fost odată în Rusia” nu a negat nimic despre mâncare. Era fericită să mănânce găluște, burgeri, pizza. Și totul în porții mari. Apoi femeia s-a gândit la gust și nu la stomac.

Cum slăbește Olga Kartunkova? Poate că eroina noastră nu ar îndrăzni să lupte împotriva supraponderalității. Dar circumstanțele au forțat-o să facă acest lucru. Faptul este că Olya și-a rupt piciorul. În timp ce era în vacanță, ea s-a uitat la televizor și la multă mâncare. Dacă nu ar fi fost chemată de la StarHit, femeia ar fi crescut. Și scaunul cu rotile pe care se deplasa pur și simplu nu putea suporta acea greutate. Lui Ole i sa oferit să participe la un proiect de slăbire. Eroina noastră s-a gândit pentru o zi. Ea a fost în cele din urmă de acord.

Cât de subțire este Olga Kartunkova? Dieta pentru ea a fost alcătuită de un specialist. Să aruncăm o privire mai atentă.

Procesul de slăbire

Un nutriționist i-a prescris lui Ole să consume mai mult de 120 de grame de carbohidrați, 30 de grame de grăsimi și 70 de grame de proteine ​​pe zi. A trebuit să lase semifabricate, carne afumată, făină și dulciuri. De asemenea, a fost necesar să se minimizeze cantitatea de sare. Rata lichidului este de 2-2, 5 litri (din care 80% este apă pură, restul este ceai verde și infuzii din plante).

Primele zile ale dietei actriței au fost foarte greu de întreținut. La urma urmei, porțiile ei obișnuite au fost reduse de mai multe ori. În plus, a trebuit să mănânce la un moment dat.

Exemplu de meniu Kartunkova pentru o zi

A făcut o salată ușoară de fructe. Cel mai bine este să folosiți mere portocalii, pere, verzi. Și strugurii și bananele nu sunt potrivite pentru dietă. Sunt calorii și conțin zahăr.

Cel mai bun produs de slăbit este pieptul de pui fără piele (file). Evita. Puteți obține puțină sare. Mancam sanul fara ornamente.

Olya mânca de obicei un măr sau o mână de nuci.

Se servește (150 g) de caș cu un conținut minim de grăsimi.

Desigur, eroina noastră a mâncat nu numai aceste produse. Ea și-a schimbat dieta zilnică.

Rezultatul

Este Olga Kartunkova foarte subțire? Înainte și după participarea la experimentul StarHit, actrița arăta diferit. Specialiștii au ajutat-o ​​să slăbească 18 kg. Eroina noastră s-a micșorat. Din talie, șolduri și piept au luat 15-20 cm.

Olya s-a bucurat că a pierdut mai multe dimensiuni. Cu toate acestea, ea a înțeles că 116 kg cu o înălțime de 164 cm sunt foarte multe.

Continuă să lucrezi asupra ta

Actrița continuă să slăbească acasă. Femeia și-a stabilit un obiectiv - să vadă un număr din două cifre pe ecran.

Cum slăbește Olga Kartunkova? Actrița sitcom-ului „A fost odată în Rusia” a urmat recomandările făcute în proiect de un nutriționist. Mănâncă de 4-5 ori pe zi, în porții mici (150-200 g). Olya nu a eșuat niciodată - nu a aruncat asupra produselor interzise. Și totul pentru că preferințele sale gustative s-au schimbat în timpul participării sale la proiectul special „StarHit”.

Mai jos sunt rețete dietetice de la Olga Kartunkova. Acestea sunt feluri de mâncare foarte gustoase și sănătoase.

Luați un măr mic, portocaliu și pere. Le spălăm în apă curentă. Scoateți coaja de pe orice fruct, cu excepția mărului. Tăiați pulpa în cuburi. Amestecă totul. Se toarnă iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi).

Se toarnă apă în oală. Am dat foc. Se așteaptă punctul de fierbere. Acum puneți într-o tigaie morcovul ras, cuburile de cartofi, varza tocată și legumele tocate. Puteți adăuga puțină sare. Gatiti pana se termina. Această supă poate fi consumată de 2 ori pe zi.

Piept de pui cu busuioc și roșii

Pentru a începe, să mergem la procesarea cărnii. Piept de pui clătit cu apă de la robinet. Facem o tăietură pe fiecare bucată din mijloc. În interior punem cuburi de roșii și busuioc tocat. Marginile sunt înjunghiate cu scobitori. Trimite piept de pui cu umplutură într-o tigaie preîncălzită. Se prăjește în ulei de măsline.

Cât de subțire este Olga Kartunkova? Există două persoane diferite înainte și după dietă. Cântărind 116 kg, eroina noastră era încă o „femeie în trup”. Și acum vedem o Olga proaspătă, întinerită și potrivită. A reușit să slăbească independent până la 96 kg. Și aceasta nu este limita.

Unele sporturi

Olga Kartunková a slăbit în total 38 kg. Alimentație adecvată - doar jumătate din succes. Pentru a pune în ordine personajul fără un efort fizic ușor, cu greu ar reuși.

După ce eroina noastră a decis să slăbească, s-a înscris la cea mai apropiată sală de gimnastică. La început, i-a fost greu să alerge pe o bandă de alergat de 500 m. Dar Olya și-a depășit lenea. De la clasă la clasă, o femeie și-a mărit kilometrajul și viteza. În curând au fost adăugate mai multe simulatoare. Olga a început să perceapă activitatea fizică nu ca pe un test, ci ca pe ceva util.

Acum că cântarul arată un număr din două cifre, Kartunkova poate îmbrăca o salopetă caldă și merge la o alergare de dimineață. Uneori este o companie iubită. Și de două ori pe săptămână, actrița vizitează piscina.

Transfer „Lasă-i să vorbească”: la fel de subțire Olga Kartunkova

Internetul a fost inundat recent de bannere publicitare care înfățișau eroina noastră. De asemenea, sunt incluse articole în care Olga a vorbit despre pierderea în greutate. Ea a negat faptul că a urmat o dietă. Actrița s-ar fi destrămat supraponderală datorită tabletelor-minune, plasturilor și altor lucruri.

Pentru a risipi zvonurile și a proteja cetățenii de încredere de fraudatori, Olya a fost transferată la transferul „Lasă-i să vorbească”. Actrița le-a spus tuturor principalul secret al transformării sale - o dietă echilibrată și sport. Nu a folosit pastile, plasturi sau băuturi miraculoase. Și nu le recomandă altora.

La sfarsit

Acum știți cum a slăbit Olga Kartunkova. Vedeta expoziției „A fost odată în Rusia” are un simț uimitor al umorului și al voinței. Îi dorim mult noroc în transformarea sa ulterioară!