Nu te poți ține de această dietă timp de o lună, dar efectele sale sunt cu adevărat sesizabile - vei vedea singur?

jumătate

Știm să pierdem jumătate de kilogram pe zi!, SURSA: Profimedia

Se recomandă să o țineți o dată la două zile, de preferință de trei ori pe săptămână. Care este principiul său? Vă vom arăta meniuri suplimentate cu apă, pe care ar trebui să le urmați într-o zi săracă.

Mic dejun

Ar trebui să beți un pahar de apă, ceai verde sau suc de fructe proaspete. Puteți mânca la micul dejun cât doriți!

Gustare

Bea apă, ceai verde sau suc de fructe proaspete. Asigurați-vă că combinați diferite tipuri de fructe, în funcție de sezon - ar trebui să alegeți întotdeauna cele care conțin multă apă. Așadar, dacă urmezi o dietă în timpul toamnei sau iernii, pariază pe struguri și citrice. Și dacă este primăvară sau vară, alege un pepene galben, de exemplu.

Bea un pahar cu apă înainte de prânz și o ceașcă de ceai verde după prânz. Ar trebui să serviți multe legume la prânz. Puteți adăuga oțet, ulei, lămâie și condimente pe placul dvs., așa cum vă vor servi măslinele. În timpul acestei diete aveți voie să mâncați orice tip de legume, să adăugați sparanghel, anghinare, țelină, salată, morcovi, ardei, castraveți, ceapă, porumb, soia, roșii sau alte tipuri care vă plac.

Olovrant

Bea un pahar mare de apă, ceai verde sau suc proaspăt. De asemenea, ar trebui să beți un pahar de lapte sau să luați iaurt. Insuficient? De asemenea, este permis să mănânce 30 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara

Trebuie să beți un pahar de apă înainte de cină și o ceașcă de ceai verde după cină. Pentru cină puteți mânca 100 de grame de pui sau vițel sau 150 de grame de pește. Varianta poate fi un ou cu fructe sau legume crude.

Este important să știți în această dietă că:

. nu puteți urma această dietă în fiecare zi, deoarece provoacă un dezechilibru nesănătos în organism. Este important să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi. Acest plan de dietă ar trebui să fie bogat în alimente bogate în apă - cum ar fi fructele și legumele proaspete și crude.