Grozav Teste
TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Cameron Diaz
Vă vom spune ceva despre cele mai populare și mai bine vândute fructe din lume, bananele. Nu este deloc adevărat că te îngrași după ele. Dacă ați evitat bananele dulci în cadrul programului de reducere doar din cauza miturilor conform cărora acestea duc la supraponderalitate, dieta cu banane vă va convinge că a fost complet inutilă.
Ce se află în banană?
Este adevărat că bananele, ca strugurii, sunt printre cele mai dulci fructe de până acum. Dar asta cu siguranță nu înseamnă că ar trebui să le refuzi. Nu există nici cel mai mic motiv pentru aceasta. Uită-te doar la ce conține o bucată mai mare: 110 kilocalorii, 0,5 grame de grăsimi, 16 grame de carbohidrați, 2 grame de proteine și 4 grame de fibre. În plus, conține o cantitate mare de vitamine, precum și minerale și oligoelemente, în special potasiu, magneziu, zinc, mangan și molibden.
Te va energiza
Ca zecime sau olovrant, o banană este cu adevărat ideală. De la a fi compact și ușor de transportat, trebuie să îl purtați în poșetă, până la faptul că se încarcă imediat cu energie și datorită pigmentului vegetal, catecolamina vă calmează în timpul unei zile de muncă stresante. Banana este, de asemenea, un afrodisiac bine-cunoscut, conține un amestec de oligoelemente și hormoni vegetali care vor beneficia doar gusturile tale erotice.
Trei zile în semnul bananelor
Dacă optați pentru o dietă cu banane, înseamnă că veți include temporar mai mult de una sau două bucăți pe zi în meniul dvs. Întregul tratament ar trebui să dureze trei zile, timp în care veți avea o banană ca supliment la felurile principale și apoi separat ca plumb și o zecime. Pe lângă banane, este permis să se consume legume proaspete și salate de legume preparate acasă, pâine integrală, carne la abur și produse lactate.
Războinic cu stomac acid
În plus față de vitalitate și pierderea ușoară în greutate, dezacidificarea corpului este un mare plus al dietei. Acest lucru vă permite să vă odihniți stomacul și digestia este ajustată în câteva zile. Din acest motiv, nu ar trebui să combinați dieta cu banane cu alte fructe, care conțin de obicei sucuri acre. Este important să alegeți numai banane coapte, galbene și niciodată fructe care au încă o culoare verde, necoaptă. De asemenea, tabu sunt bananele uscate, a căror valoare calorică și conținutul de zahăr sunt de câteva ori mai mari. Și cum arată un meniu exemplar pentru dieta cu banane?
Prima zi
Mic dejun: două felii de pâine integrală cu brânză de vaci și banană
Gustare: iaurt alb cu felii de banane aromatizat cu o linguriță de miere
Masa de pranz: piept de curcan, cartofi fierți, banane
Conduce: banană
Masa de seara: salată de morcovi și varză, banană
A doua zi
Mic dejun: fulgi de ovăz, iaurt și banane feliate
Gustare: băutură din lapte acru, banană
Masa de pranz: salata mixta cu legume si paste integrale, banana
Conduce: banană
Masa de seara: Pui cu garnitură de legume, banane
A treia zi
Mic dejun: pâine neagră cu margarină, roșie și piper, banană
Gustare: banană
Masa de pranz: felii de peste prajite cu lamaie, banana
Conduce: milkshake amestecat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, banane și nuci
Masa de seara: salata mixta de legume, banana