toate acestea

Acțiune

Există multe diete. Unele sunt mai greu de transportat, altele sunt ușor de umplut. Diferitele diete pot include tot felul de fructe și legume sau sucuri de fructe.

Și apoi sunt cerealele și cerealele.

Ce este dieta cu cereale?

Dieta cu cereale este foarte ușor de urmat. Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți două mese cu un castron de cereale cu lapte degresat timp de două săptămâni. Pur și simplu răsfățați-vă cu o ceașcă de cereale și lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru micul dejun și cină, de exemplu. Pentru prânz, alege, de exemplu, pui cu legume sau pește. În aceste două săptămâni, alcoolul este strict interzis!

Latura lor bună

  • Nu trebuie să vă faceți griji că nu urmați această dietă. Este foarte ușor de urmărit. Pentru că nu trebuie să vă separați dieta de restul familiei atunci când vine vorba de gătit. Și, de asemenea, este ușor de pregătit, astfel încât să nu pierdeți timpul gătind.
  • Veți fi întotdeauna plin de energie atunci când consumați cereale. Alte diete se concentrează pe porții mai mici sau alimente mai puțin calorice. Nu există pericol de cereale. În plus, nu îți va fi foame.
  • Dieta ieftină. Mulți oameni se plâng că a mânca sănătos este foarte scump. Cu toate acestea, nu trebuie să jefuiți banca cu această dietă. Cerealele sunt relativ ieftine și pot fi achiziționate de oriunde.

Latura lor rea

  • Dieta cu cereale a cuiva se poate plictisi. A le consuma de două ori pe zi timp de două săptămâni necesită o voință puternică. Cu toate acestea, dacă îl depășești și îl aderi, pierderea în greutate este garantată.
  • Principalul dezavantaj al cerealelor este faptul că nu avem un aport suficient de proteine, fibre și alți nutrienți importanți. Așadar, delectați-vă la prânz.

Această dietă funcționează deloc?

Studiile arată că o dietă cu cereale favorizează pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă este respectat în mod corespunzător. Pe de altă parte, experții nu recomandă continuarea acestei diete pentru o lungă perioadă de timp, datorită aportului redus de nutrienți menționat deja. Asigurați-vă că includeți cereale și cereale în dieta dumneavoastră.

Și, desigur, nu trebuie să uităm de mișcare și exerciții!