|
. înapoi
Ce este colesterolul?
"Bine si rau"
Ce, unde, cât? Eu.
Ce, unde, cât? II.
Scad colesterolul
da și nu
Intrebari si raspunsuri
Dietă
Vârstă și sex
Stres
Merele
Afine
Suc de morcovi
Uităm de colesterol
Mersul întinereste
Colesterol crescut
Cum să lupți cu colesterolul
| Dieta cu conținut scăzut de grăsimi și colesterol scăzut | Data adaugata
28-03-2005 | sau patru reguli de bază:
Urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, schimbați grăsimile saturate (grăsimi animale) cu grăsimi nesaturate (uleiuri vegetale lichide); Pe scurt, limitați totalul alimentelor grase și alimente care conțin colesterol (carne roșie, produse lactate, ouă), limitați și zahărul. Urmăriți-vă caloriile!
Bucurați-vă de mâncăruri bogate în amidon și fibre (cereale, fructe, legume, leguminoase.)
Dacă sunteți supraponderal, pierdeți kilograme în plus.
Faceți exerciții fizice în mod regulat timp de cel puțin 30-60 de minute pe zi.
|
