Video despre sănătate și medicină: Nigel Barker și dna. J Alexander vizitează Filipine (februarie 2021)

Frica sănătoasă l-a determinat să-și reevalueze obiceiurile alimentare și să-și scadă colesterolul ridicat, ceea ce îi poate salva viața.

mi-a

S-ar putea să-l cunoașteți pe Nigel Barker ca un judecător încurajator, dar adevărat, pe un alt model american de top, sau ca un cunoscut fotograf de modă care, printre altele, a realizat fotografii pentru GQ, Lucky și Town & Country - sau ca autorul unei cărți despre conectându-vă cu cel mai bun sinelui vostru, Beauty Equation .

Este potrivit, decupat și încrezător, dar sub acest cadru înclinat, Barker, în vârstă de 44 de ani, a aflat acum câțiva ani că nu era atât de sănătos pe cât se așteptase. Și nu ar afla niciodată - și ar avea șansa să-și schimbe sănătatea - dacă nu este o conversație normală cu compania sa de asigurări.

În 2011, când Barker a cerut o creștere a acoperirii asigurării sale de viață, ceea ce a crezut că ar fi neplăcut (să plătească mai mult pentru a obține mai mult) sa dovedit a fi o trezire dură.

Compania a refuzat acoperirea suplimentară, deoarece acoperirea lui Barker era prea mare.

Mâncare, familie și colesterol ridicat

Barker a fost șocat: în ultimii doi ani, a urmat o dietă strictă, cu risc scăzut și bogat în proteine ​​și, în acest proces, și-a întărit corpul, ceea ce el credea că ar fi bun pentru inima și sănătatea sa. Cu toate acestea, dieta sa bogată în proteine ​​a inclus și carnea roșie grasă saturată, brânza și untul, care probabil au contribuit la nivelul său total de colesterol de 253 miligrame pe decilitru (mg/dl) și la nivelul colesterolului LDL („rău”) de 155 mg/dl .

„Am arătat grozav afară”, spune Barker. Dar, în interior, nivelurile de colesterol potențial periculoase îl pun în pericol pentru probleme cardiace.

Nivelul optim al colesterolului total este mai mic de 200 mg/dl, iar LDL ar trebui să fie mai mic de 100 mg/dl, conform Cleveland Clinic. Nivelul total de colesterol Barker îl pune în pericol pentru boli de inimă. Din punct de vedere al lui Barker, colesterolul HDL „bun” a fost bine la 63; totul peste 60 de ani este considerat cardio-protector. Deși este important să ne concentrăm asupra acestor cifre, Asociația Americană a Inimii (AHA) susține că starea generală a sănătății umane și a stilului de viață să fie un factor de risc în plus față de colesterol.

Ceea ce mâncați este unul dintre acești factori și - un bonus! - Beneficiile unui plan de alimentație sănătoasă pot depăși inima ta. Un studiu publicat în iulie 2015 în medicina internă a JAMA a constatat că persoanele care au urmat o dietă bogată în alimente sănătoase, cum ar fi cerealele integrale, uleiul de măsline, leguminoasele, peștele, fructele și legumele, au avut amintiri și cunoștințe mai bune pe măsură ce îmbătrânesc.

În cazul lui Barker, el a fost și mai preocupat de numărul său: tatăl său a avut primul dintre mai multe atacuri de cord la vârsta de 45 de ani. A avea un părinte care a avut un infarct prezice că boala cardiacă este mai mult decât orice alt factor, potrivit unui studiu publicat în februarie 2011 în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie. .

„Combinația dintre LDL ridicat și istoria familială a lui Nigel a fost cu adevărat înfricoșătoare”, a declarat cardiologul Barker Suzanne Steinbaum, directorul sănătății inimii femeilor la spitalul Lenox Hill din New York. "Dacă aveți antecedente familiale de boli de inimă, chiar trebuie să acordați atenție sănătății dvs."

Deoarece nu are simptome, poate rămâne nediagnosticat de ani de zile. Și persoanele care prezintă un risc crescut de atac de cord din cauza istoricului familial nu au adesea simptome sau semne până când nu au un atac de cord.

În timp ce Dr. Steinbaum îi încurajează pe toți să își verifice în mod regulat nivelurile, este deosebit de important dacă familia are boli de inimă.

Grupul de lucru United Declared Prevention Services recomandă să atingeți nivelul colesterolului la vârsta de 35 de ani la bărbați și 45 de ani la femei, deși, dacă aveți un risc crescut (cum ar fi Barker), ar trebui să fiți testați de la vârsta de 20 de ani.

AHA recomandă screening mai agresiv la fiecare cinci ani de la vârsta de 20 de ani, dar dacă aveți colesterol ridicat sau alți factori de risc pentru boli de inimă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda teste mai frecvente.

Principala prioritate este să vă înțelegeți riscul și să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina când testarea colesterolului este potrivită pentru dvs.

La fel ca Barker, desigur, și-a scăzut colesterolul

Steinbaum a recomandat ca Barker să-și schimbe regimul alimentar pentru prima dată, în loc să apeleze imediat la medicamentele care scad colesterolul, pentru a scădea nivelul global de colesterol și LDL.

LEGATE DE:

Deci, Barker a tranzacționat un plan de dietă cu conținut scăzut de grăsimi și proteine ​​pentru o dietă în stil mediteranean. „Înainte, Nigel mânca exact ceea ce nu mânca pentru sănătatea inimii sale”, spune Steinbaum. „Dar a decis să se schimbe și a rămas cu el”.

Pe parcursul anului, colesterolul total al lui Barker a scăzut la 165 mult mai sănătos, iar LDL-ul său a fost de aproximativ 100.

„A făcut o alegere sănătoasă în fiecare zi”, spune Steinbaum.

Și Barker rămâne dedicat acestui obicei sănătos. „Uneori ai nevoie de medicamente”, a spus el, „dar am decis să încercăm mai întâi ceva bun simț și disciplină”.