Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 249
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

scăzut

Orașul: Ruzomberok
Fondat: 08.08.2015
Postări: 613
Biciclete: LUX CF SL 8.0 Pro Race 2018 | Giant Defy Advanced 2 2017

Orașul: Martin
Fondat: 03.05.2011
Postări: 12 249
Bicicleta: Dartmoor Wish 2016
Folosit '21: 97 km

Orașul: Banska Bystrica
Fondat: 18.07.2011
Postări: 404
Bicicleta: Felt Virtute nine 3

.Aș răspunde la acest subiect.
Am avut întotdeauna o problemă cu greutatea și recunosc, a fost întotdeauna o alimentație necorespunzătoare . Acum 6 ani am suferit o fabulă, așa că am început să fumez.
anul acesta mi-am spus că trebuie scăpat ceva, mutat undeva, astfel încât pelotonul să nu mă aștepte atât de mult. Mă interesează exercițiile fizice și dieta de la 16 ani, opiniile privind regimul alimentar s-au schimbat în funcție de sezon sau regimul politic/ceea ce era suficient era sănătos /.

după studierea principiilor dietei/dietei Dukan, are un caracter distinct proteic, este în esență un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut scăzut de grăsimi animale, îndeplinind chiar și principiile unei diete divizate./Am decis să încerc la sfârșitul lunii ianuarie.
Sunt surprins, in 6 saptamani minus 10kilo /.dar cad de la 122,5kg /, fara nicio restrictionare a cantitatii de mancare permisa, performanta nu scade, sau aproape stupa, nu pot fi mirosite acetone, nu o sa pierde masa musculară.Me simt obosit în mod excepțional. ceea ce în această vreme frumoasă în prezent nu este nimic important. Sunt calm, mulțumit/așa că merită /.
În prezent nu beau, sunt răsfățat, este încă frig pentru mine, sală de sport + curea de alergare de 3 ori pe săptămână/ca și înainte de dietă /, de 1-2 ori pe săptămână antrenament intensiv de tenis de masă. Dacă voi suporta ceea ce sper, îmi voi împărtăși sentimentele chiar și în timpul sezonului de fabule. dar nu vă așteptați la spectacole reprezentative de la mine

Cred că excluderea berii a ajutat foarte mult/poate cel mai mult /. De asemenea, sunt eliminate pălăriile, carnea de porc grasă, slănina și cârnații grași. În loc de produse de patiserie, cartofi, orez, paste . Coac pâine cu gluten/seitan /, paste și orez cu produse Shirataki/paste de la planta konjak /. În acest moment sunt în fază chiar și fără fructe.

. dar, în ciuda principiilor lui Dukan, nu văd problema de a bate niște carbohidrați, când știu că voi avea performanțe fizice mai exigente. și din nou, când știu că mâine va fi o luni nebună, pe care o voi așeza în robotul din spatele computerului fără să mă mișc, ce să fac cu ei. logică pentru mine.