Cu mere vei fi mai frumos și mai subțire
Vrei să ai o burtă mai subțire, coapse și șolduri? Pariați pe mere. Te vor îndepărta de centimetri, adaugă frumusețe.
Toamna aparține merelor, așa că folosește-o în avantajul tău. Vă vor ajuta să scăpați corpul de excesul de lichid, să slăbiți câteva kilograme și, ca bonus, să vă luminați pielea. Acest fruct tipic de toamnă este plin de vitamine - C și B6, conțin și calciu, magneziu și fier. Acestea au un efect pozitiv asupra sănătății inimii, circulației sângelui, elimină toxinele din corp și îți susțin imunitatea.
Un măr este aproximativ 80% apă.
În medie, doar 200 kJ sunt ascunși în 100 g din acest fruct.
Fibrele bogate vor avea grijă de intestin și metabolism.
Sfatul nostru
Puteți ține dieta timp de trei, dar maximum 7 zile. Veți pierde aproximativ o jumătate de kilogram într-o singură zi.
Dimineața
Mâncați un măr ras cu o linguriță de miere și câteva picături de suc de lămâie în decurs de jumătate de oră de la trezire. Ori de câte ori vă este foame, luați un măr. Cu toate acestea, ar trebui să mănânci maximum 3 până la prânz, puteți adăuga unul sau doi morcovi mici.
Alegeți ceva ușor, dar bogat în același timp:
salată de măr, țelină tânără și brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, cu sos de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, patiserie mică Graham
supă groasă de legume
varză de Bruxelles înăbușită, felie de pește sau carne slabă în mod natural
piept de pui prăjit, varză înăbușită cu piure de roșii
salata de legume si paste fara oua, fara maioneza, aromata cu putin ulei de calitate si ierburi
Olovrant
rau tânăr, ridiche sau iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
Masa de seara
Nu trebuie să renunțați la o masă delicioasă de seară dacă stomacul nu este împovărat:
ton în propriul suc, salată verde
omletă dintr-un ou și un albus de ou cu ciuperci
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu un măr ras și o mână de nuci tocate
broccoli copt cu brânză tare slabă și șuncă slabă