Totul despre dietele de slăbit
Dieta cu mere - un post de trei zile
- Acasă
- Dietele de slăbit
- Dieta cu mere - un post de trei zile
Dieta cu mere solicită rezistență și hotărâre. Durează trei sau șapte zile. Este dovedit științific că cei care mănâncă mere sunt mai subțiri decât cei care nu consumă deloc mere.
Merele conțin multe vitamine, de asemenea calciu, magneziu, magneziu și fibre valoroase, care vă vor stimula metabolismul.
Îmbunătățește sănătatea inimii, metabolismul, circulația sângelui și mai ales imunitatea.
O dietă cu mere te va scăpa de impurități și, de asemenea, îți va îmbunătăți aspectul pielii. Puteți pregăti mere în această dietă după propriul gust, fie că este proaspăt, în salată sau în orice alt mod. Nu uitați să beți multă apă curată, apă minerală neîndulcită sau ceai de plante.
Dieta cu mere constă exclusiv în consumul de mere. Deci, trebuie să mănânci mere doar trei zile întregi
Dieta cu mere - Meniu
- Prima zi: Mănâncă mere mere toată ziua.
- A doua zi: De asemenea, mere toată ziua, dar pentru prânz salată de legume
- A treia zi: Mere toată ziua, prânz pentru salată de legume și puteți adăuga pâine integrală. Puteți schimba toate celelalte, dar și primele zile în funcție de dvs., dar este important ca acestea să conțină în principal mere.
Dacă te plictisești să mănânci în continuare doar mere, poți pregăti o salată care va conține orice fruct. De exemplu, portocala, mandarina, kiwi, banana, ananasul. Tocăm mărunt toate acestea și turnăm într-un castron și amestecăm. Se va crea o salată foarte gustoasă, care vă va ajuta să slăbiți și să vă curățați corpul de substanțe nocive. Vă va oferi o mulțime de vitamine importante pentru pierderea în greutate.
Vă recomandăm să păstrați dieta cu mere maxim 3 sau 7 zile. Cu toate acestea, odată ce aveți probleme de sănătate (probleme digestive, stare generală de rău, insomnie, pierderea poftei de mâncare ...), ar trebui să opriți dieta.
Versiune mai puțin solicitantă - dieta Apple
Ne răsfățăm cu un măr înainte de fiecare masă. Creștem activitatea fizică și urmăm un regim regulat de băut.
Răsfățându-ne cu un măr înainte de fiecare masă, ne vom reduce pofta de mâncare și vom reduce astfel riscul de a mânca în exces.
Mărul ne va oferi energie și un sentiment de sațietate. Dacă vrem ca dieta Apple să fie eficientă, trebuie să facem ceva în acest sens.
Consumul de mere singur nu ne va ajuta să slăbim după cum considerăm potrivit. Și de aceea trebuie să fim atenți activitate fizică crescută, sport, regimul de băut și reducerea alimentelor nesănătoase și fast-food.
Eficacitate asupra pierderii în greutate
Dieta cu mere în prima versiune solicitantă este una dintre cele stricte, iar dacă puteți consuma doar mere, salate, un regim obișnuit de băut și sport, kilogramele vor scădea cu siguranță. Dar cu kilogramele, puterea și determinarea vor scădea, de asemenea. Prin urmare, dieta Apple este una dintre cele eficiente, dar exigente, cu riscul efectului yo-yo. Versiunea ușoară este doar pentru cei care nu vor să urmeze dieta și vor să slăbească încet, dar sigur.
Evaluare: 6 puncte
Efectele sanatatii
Un măr ne oferă un conținut ridicat de fibre în dieta noastră. De asemenea, ne ajută la scăderea colesterolului din sânge și, de asemenea, reduce riscul bolilor cardiovasculare. Are efecte pozitive asupra golirii regulate și chiar ajută la prevenirea cancerului. Dar există și riscuri pentru sănătate pentru cei care nu pot consuma cantități crescute de fibre. De asemenea, pot exista probleme digestive și sub ...
Evaluare: 6 puncte
Evaluare generală
Dieta cu mere este una dintre cele mai puțin solicitante în ceea ce privește dieta strictă. Din păcate, nu toată lumea este capabilă să reziste consumului de mere. Aceasta înseamnă că, pe termen lung, dieta cu mere nu este o modalitate foarte reală de a slăbi. În orice caz, o dietă ușoară, mai puțin solicitantă, este potrivită pentru cei care doresc să slăbească într-un ritm mai lent și nu trebuie să urmeze o dietă strictă pentru a slăbi.
Evaluare generală Dieta cu mere: 6 puncte
Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun