Alergatul este cel mai popular sport de pe planeta noastră astăzi. Majoritatea oamenilor încep să alerge din motive prozaice: vor să-și îmbunătățească starea fizică sau să slăbească câteva kilograme din greutate (greutate) și să-și modeleze corpul.
Încep de la „zero” și după două luni aleargă opt până la zece kilometri. Popularitatea alergării chiar și pe trasee mai lungi până la distanțe de jumătate de maraton sau maraton (42.195 metri) crește rapid.
Fascia plantară este o structură fibroasă mare în formă de capac, care începe în interiorul părții inferioare a călcâiului și se desfășoară longitudinal de-a lungul suprafeței piciorului, ramificându-se către toate degetele pe care este atașat.
Aproape 50 la sută din populație are probleme cu aceasta, nu doar alergarea. Acesta este de obicei rezultatul daunelor cauzate de alergarea repetată excesivă sau neobișnuită, mersul pe jos, dar și de efortul static, supraponderalitatea și uzura ulterioară din cauza supraîncărcării neobișnuite.
De asemenea, afectează femeile însărcinate și doamnele care poartă tocuri în cea mai mare parte a vieții, dar și persoanele care lucrează pe picioare o parte substanțială a zilei.
Apare adesea la alergătorii care încep să alerge desculți „de nicăieri”, care dintr-o dată nu au amortizoare unice și protecție fascia. Încărcarea unilaterală repetată va provoca fisuri microscopice mici, pe care se va acumula inflamația.
Microtrauma (leziuni minore) și microinflamarea (reacții inflamatorii) sunt cel mai adesea pe osul călcâiului și în partea de mijloc a piciorului. Simțim o durere variabilă la exteriorul călcâiului, de unde se întinde spre interior cu partea sa inferioară. Cu toate acestea, nu putem localiza locul exact - de multe ori doare întregul picior. Afectarea/boala se numește apoi fascită plantară.
La alergători, o astfel de problemă poate apărea cu tehnica „stop and run”, care provoacă stres fizic repetat și duce la iritații cronice și inflamații. O mișcare ascuțită a piciorului cu mare efort - de exemplu în timpul aterizării, poate provoca o rupere parțială a ligamentului.
Dificultățile se manifestă cel mai adesea cu intensitate crescută de antrenament și un număr mai mare de curse într-o perioadă scurtă de timp.
Un factor care joacă un rol major în aceste leziuni este încălțămintea, dacă nu oferă un sprijin suficient pentru arcul longitudinal al piciorului, iar talpa sa nu absoarbe stresul de mișcare, în special în zona călcâiului. Una dintre cele mai bune preveniri a fascitei plantare este un branț ortopedic funcțional care absoarbe șocurile de la impact și este un suport pentru arcul longitudinal și transversal al piciorului.
La pacienții mei, terapia enzimatică sistemică, cu accent pe utilizarea enzimei proteolitice Serrapeptaza - o substanță antiinflamatorie naturală (enterobacterium Serracia E 15) este o mare ușurare și sprijin într-o situație atât de dificilă.
Inflamația este ameliorată de eliminarea treptată a fisurilor din fascia și astfel ameliorează piciorul cu atenuarea consecventă a umflării capacului tendonului.
Într-adevăr, serrapeptaza promovează și accelerează vindecarea țesutului afectat, ajutând în același timp la ameliorarea durerii prin inhibarea eliberării de substanțe care provoacă manifestări neplăcut de dureroase ale inflamației locale mai extinse. Debutul efectelor sale este relativ rapid datorită absorbției fără probleme în tractul digestiv. În același timp, serrapeptaza este foarte bine tolerată în astfel de cazuri, deoarece nu are practic efecte secundare cunoscute.
MUDr. PAVEL MALOVIC dr., MPH
- Apa de lămâie, castravete, ghimbir, nucă de cocos sau scorțișoară ajută la scăderea în greutate
- Ajutor pe calculii biliari fără a trece sub cuțit Această băutură le-ar putea sparge!
- Ajutor pentru coloana vertebrală Investiți într-o saltea și un pat
- Ajutor pentru ochii noștri
- Ajutor pentru pierderea în greutate, plante medicinale și farmacie naturală - Discuție