líšková

Salata este o parte din dietă valoroasă din punct de vedere nutrițional. Are un loc de neînlocuit pe farfuria noastră. Culoarea salatei este direct legată de conținutul de nutrienți. Salate verzi și roșii pot fi găsite pe piață.

Specii roșii au culoarea lor datorită conținutului de caroten.Carotenii susțin producerea de celule roșii din sânge și acid clorhidric în stomac și în același timp protejează corpul uman de efectele radicalilor liberi.

Specii verzi Salata verde este bogată în magneziu, care ajută la combaterea oboselii și a pierderilor de energie. Magneziul este, de asemenea, important pentru funcția și concentrarea creierului.

Salata este o parte foarte utilă a dietei, cu multe efecte pozitive asupra sănătății.

  • Salatele sunt o sursă bogată de antioxidanți, fier și acid folic
  • Salatele susțin procesul de descompunere și utilizare a proteinelor
  • Salatele conțin multe fibre, susțin funcția intestinală sănătoasă
  • Salatele sunt sărace în calorii și, prin urmare, reprezintă o parte excelentă a dietei în dietele de reducere și pentru menținerea greutății

Cu toate acestea, ferește-te de salatele ambalate. Au existat mai multe cazuri în care au detectat prezența bacteriilor și a paraziților.

Cel mai bine este să îl consumați proaspăt de pe piață sau din propria grădină.