Mierea este o substanță dulce, siropoasă, fabricată de albine din nectare de diferite culori. Oamenii folosesc mierea ca îndulcitor ca aliment separat și ca medicament în medicina populară. Compoziția mierii include: 17-20% apă, 76-80% glucoză, fructoză, polen, ceară și săruri minerale. Culoarea și compoziția mierii depinde de culorile din care a fost obținută. De exemplu, mierea de tei este foarte ușoară, aproape albă, mierea de hrișcă va fi supărată, florile sălbatice - aur-soare, iar mierea de salcâm va avea o culoare galben paie.
Durata dietei cu miere este de 2 săptămâni, timp în care o persoană poate pierde 2 până la 6 kg în greutate. Cantitatea de kg cântărită depinde direct de starea inițială a organismului de diluare și de proprietățile acestuia. Persoanele care sunt supraponderale slăbesc mai repede decât persoanele care nu au probleme grave de supraponderalitate. În orice caz, o dietă cu miere va aduce un rezultat bun, indiferent de gradul de completitudine.
Produse autorizate
Puteți veni cu multe opțiuni oferite, deoarece produsele permise în această dietă nu sunt atât de puține. Puteți include produse lactate acide cu un conținut minim de grăsimi sau complet degresate în dieta dumneavoastră. Ar trebui să mănânci și legume fierte care nu conțin amidon. Unele legume nu trebuie să depășească 200 de grame și trebuie consumate dimineața. Nici fructele și fructele de pădure nu vor fi deteriorate. Sucurile pot fi băute stoarse cu propriile mâini sau cumpărate, dar cu un conținut scăzut de calorii. Numărul de sucuri înmuiate pe zi nu trebuie să depășească 750 ml. Puteți bea ceai, de preferință verde și apă minerală fără gaz, fără restricții. Numărul meselor pe zi nu trebuie să depășească de 5 ori.
Cea mai importantă regulă a dietei cu miere - trebuie să mănânci 1 linguriță de miere în timpul fiecărei mese.
Variante dietetice cu miere:
Prima opțiune
În fiecare dimineață cu o oră înainte de mese și seara cu 2 ore înainte de culcare ar trebui să beți o băutură cu miere (1 lingură de miere, diluată în 100 g de apă caldă, cu adăugare de suc de lămâie după gust). Puteți mânca toate alimentele în orice combinație, dar nu puteți mânca 1200 de calorii pe zi. După recepția de seară a unei băuturi cu miere, nimic nu este imposibil.
Primul mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 g) cu o linguriță de miere, 1 cană de ceai cu lămâie, 1 măr.
Masa de pranz: iaurt de fructe (125 g), 1 cană proaspătă.
Masa de pranz: conopida fiartă (150 g), căpșuni sau mere (200 g), 1 ceașcă de ceai cu miere.
conduce: 1 portocală, măr sau banană.
masa de seara: prima zi - 1 cană de chefir cu o linguriță de miere, a doua zi - bulion de legume (200 g), 1 măr, miere. Cina trebuie alternată.
Mierea poate provoca reacții alergice, astfel încât o dietă cu miere nu este potrivită pentru toată lumea. Dacă sunteți alergic la produsele apicole, ar trebui să consultați un alergic.
Dieta cu miere cu lamaie
Dacă urmați o dietă pe bază de lămâie pe bază de miere, este necesar să lăsați alimentele complet pe tot parcursul zilei și să le înlocuiți cu un lichid cu aciditate ridicată. Pentru a pregăti o băutură dietetică, luați 3 litri de apă minerală, turnați suc proaspăt de 15 lămâi și 50 g de miere. Toate acestea fac parte din meniul dietetic cu lămâie și miere. Valoarea energetică a băuturii cu miere de lămâie este aproape zero, iar procesul de slăbire va fi destul de rapid. Nivelurile ridicate de acid citric din acest amestec de dietă reduc foamea și glucoza și mierea de zaharoză determină o scădere intensă în greutate datorită rezervelor de grăsime corporală. În plus, sucul de lămâie are capacitatea de a elimina toxinele din organism. Pe lângă cocktailul cu miere de lămâie, puteți bea o cantitate nelimitată de apă minerală nesaturată și ceai verde fără zahăr.
Dieta cu ouă și miere
Dieta cu miere de ou este concepută pentru 3 zile și asigură o scădere în greutate de 2-2,5 kg.
Micul dejun din prima zi a dietei cu miere de ou constă din două gălbenușuri și 1 linguriță de miere, pe care trebuie să le beți cu ceai verde. La prânz, brânză (90 g), ceai sau cafea cu o linguriță de miere. Pentru cină, mâncați: bulion (200 g), o felie de pâine neagră, măr, pere sau portocală. Bea ceai cu lămâie noaptea.
A doua zi - pentru micul dejun, ouă cu miere, cafea sau ceai cu lămâie. Prânz - ouă fierte cu miere, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), ceai cu lămâie sau cafea. La cină, puteți mânca pește gătit sau pui (150 g), salată de legume și ceai.
A treia zi începe cu micul dejun din ou smed, puteți mânca, de asemenea, un măr, puteți bea ceai cu lămâie. Pentru prânz - brânză (50 g), felie de pâine neagră (25 g), salată de legume, aromată cu suc de lămâie (200 g). Cina - legume fierte (300 g), 1 ou fiert. Ceai cu o linguriță de miere.
Jumătate din lămâie trebuie să fie în orice formă în fiecare zi.
Ne dorim victorie în război cu kilograme în plus!