Monicka14 nu este de încredere
Bună seara,
Am experimentat această dietă, în opinia mea, este complet comparabilă cu alte mărci de pe piață, produsele sunt de origine franceză (unele identice cu produsele altor furnizori de pe piața slovacă), doar produsele goute au un preț mai mic. Am reușit să slăbesc 8 kg cu o dietă goute în primele două etape. De asemenea, sunt mulțumit de servicii.
@ monicka14 vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns Am cumpărat și produsele lor pentru că alte personaje sunt foarte scumpe în comparație cu Goute și probabil că va fi doar blocul meu din cap că am început să cred că nu va fi de o asemenea calitate, deoarece greutatea mea pierderea a încetinit și am mult mai foame decât eram când am mâncat doar produse protissimo. Vă pot întreba dacă vă continuați dieta?
Monicka14 nu este de încredere
Bună, liskalisko. Ei bine, sunt încă la dietă/chiar dacă uneori nu reușesc🙂) Sunt foarte răutăcioasă! În prima și a doua etapă, am pierdut cel mai mult, probabil că este cazul cu fiecare dietă. Mă duc de la 67 la 57 kg. Când am luat o dietă, am aflat cu atenție informații despre alte diete proteice - majoritatea producătorilor sunt francezi. Chiar și la plecare. Am găsit chiar și aceleași produse ca goute în dieta rapidă, dr. subțire și încă în unele diete proteice. - doar îl vând sub o altă marcă. Și diferă în principal prin diferența de preț. Deci nu cred că diferă calitatea.
Când îmi este foame, ajung la legume. Dar, mai ales, este vorba despre ceea ce am în cap. Dacă vreau să perseverez, perseverez. Numai că sunt mulțumit că arăt deja bine și voi ajunge la un pic de mizerie. Trebuie să fiu mai consecvent dacă vreau să-mi ating obiectivul. În ce etapă te afli? Cât ai aruncat deja și în ce timp? Mult noroc.
@ monicka14 deci termin 2 luni acum dar de când am început la 102 kg am prima etapă până ajung sub 90 kg. Până în prezent, greutatea este de 92 kg, dar cu 10 kg în jos, ceea ce este minunat, deoarece uneori este greu să mintem. Scopul meu este de 70 kg, dar mai am un drum lung de parcurs.
Muncești din greu în sala de sport și nu vezi schimbarea? trebuie să te gândești și la asta!
Reducerea în greutate și modelarea corpului nu sunt doar exerciții fizice regulate. Dieta și alte activități secundare ajută sau încetinesc efectele exercițiilor fizice.
Acordați atenție acestor aspecte în timpul exercițiilor regulate!
Mâncarea nu este dușmanul
Multe femei au concepția greșită despre mâncare. Când încep să facă mișcare, cred că mâncarea este dușmanul lor, așa că pur și simplu decid să nu mănânce după antrenament. „Este o mare greșeală pentru că organismul are nevoie de suficienți nutrienți pentru a se regenera. Dacă nu mănâncă în timpul zilei sau după antrenament, vor face ca organismul să nu funcționeze așa cum ar trebui și rezultatele eforturilor lor vor fi la vedere ", a declarat antrenorul personal Kristína Kalinková exclusiv pentru Feminitate.
Sarcină insuficientă în timpul antrenamentului
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care femeile le fac atunci când fac mișcare este că nu exercită corect. Simpla mers pe jos de la mașină la mașină și nu folosirea cântarului nu vă va ajuta atunci când vă schimbați silueta. „Utilizarea constantă a aparatelor pe care femeile stau, vorbesc și fac exerciții fizice cu o tensiune minimă este ca și cum ai mângâia mușchii. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la sarcini în timpul antrenamentului și, de asemenea, să creșteți intensitatea antrenamentului. După toată ziua de ședere la serviciu, nu trebuie să stăm în sala de sport ".
Un vin după antrenament
Sănătatea adevărată, pe lângă exerciții fizice și o dietă sănătoasă, necesită și renunțarea la alcool. Alcoolul, chiar dacă este doar un pahar de vin, are o valoare energetică ridicată. Dacă aveți câte un pahar de vin ocazional, pierderea în greutate nu va fi foarte afectată. Există diferite tipuri și mărci de vin, dar în medie conține 2dcl de suc alb de până la 200 de calorii!
Somn bun
Somnul adecvat este important nu numai pentru exerciții fizice. Chiar și pentru a gestiona o zi „obișnuită”, trebuie să permiteți corpului să se odihnească. Dacă aveți înainte un antrenament exigent, somnul este cu atât mai important. Exercițiul și somnul sunt interconectate. „Muschii nu cresc în sala de sport, se odihnesc”.
Nu vă monitorizați constant greutatea
„Nu trebuie întotdeauna să te uiți la numerele arătate de greutate. Dacă o persoană face exerciții fizice, și masa sa musculară crește, așa că se poate întâmpla ca greutatea să ne coste sau chiar să crească. Cel mai bine este să faci o fotografie la fiecare trei luni. Sau chiar hainele noastre și oamenii care nu ne mai văd de multă vreme sunt indicatori buni. "
Ofer și suplimente nutritive pentru ceai de slăbit, cocktailuri, detoxifiere, 9 zile Curăță mai multe informații IP