O dietă cu conținut scăzut de grăsimi este un plan de dietă care limitează alimentele bogate în purină. Purinele sunt o substanță naturală care se găsește în unele alimente. Purinele nu sunt toate rele, dar doriți să evitați cantitățile mari. Când corpul tău suferă de purină, produce un produs rezidual numit acid uric. Compoziția cristalelor de acid uric din articulații poate provoca anumite probleme de sănătate. Printre cele mai importante se numără pietrele la rinichi și un tip de artrită cunoscut sub numele de gută.

scop

Scopul unei diete cu conținut scăzut de purină nu este evitarea completă a purinelor. În schimb, scopul este de a gestiona câtă purină ați consumat. Mai jos veți găsi tipurile de alimente și băuturi care trebuie evitate și limitate. Ajută la determinarea modului în care corpul dumneavoastră răspunde la alimentele care conțin purină.

Modul de îmbunătățire a sănătății

Medicul dumneavoastră de familie vă poate recomanda să urmați o dietă cu conținut scăzut de urină. Acest lucru este adevărat dacă aveți gută sau pietre la rinichi. De asemenea, poate ajuta persoanele care au hiperuricemie. Aceasta este o afecțiune cauzată de nivelurile ridicate de acid uric. De asemenea, puteți alege să mențineți o dietă cu conținut scăzut de purine ca parte a unei vieți sănătoase.

Pentru a începe, creșteți aportul de lichide. Bea 8 până la 16 uncii uncii de lichid în fiecare zi. Cel puțin jumătate din lichidul pe care îl beți ar trebui să fie apă. Apa și alte fluide vă ajută corpul să scape de acidul uric.

Apoi, aflați ce alimente și băuturi conțin purină. Ar trebui să evitați consumul de alimente bogate în purină. Încercați să limitați cantitatea de alimente cu purină medie pe care o consumați. Vedeți graficul de mai jos pentru câteva sugestii.