supă

Cu o dietă cu supă de varză, este posibil să slăbim până la cinci kilograme și nici măcar nu trebuie să murim de foame. Acesta este motivul pentru care această dietă este atât de populară. O putem face chiar mai eficientă cu mici trucuri.

Baza unei diete cu supă de varză este aceea că asigură pierderea semnificativă în greutate rapid și cu un efort relativ mic. Deoarece este garantat, poate face un serviciu bun, mai ales dacă trebuie să ne punem în formă pentru o anumită ocazie, deoarece într-o săptămână îl putem folosi pentru a slăbi cel puțin 5-7 kilograme. O dietă cu supă de varză este, de asemenea, bună pentru a începe un proces de slăbire înainte de o dietă mai lungă, dar nu ar trebui să o aplicăm mult timp.

Putem mânca altele, nu doar varza

Nu toată lumea știe că există mai multe diete cu supă de varză. Cea mai simplă este versiunea clasică: pe parcursul unei săptămâni, de 2-3 ori pe zi, sau chiar de mai multe ori, putem mânca exclusiv supă de varză fără grăsimi. Este forma sa cea mai eficientă, dar este destul de „plictisitoare”, așa că mulți renunță la ea în mijlocul ei.

Ingrediente pentru supa de varză de bază:

1 varză întreagă (aprox. 1,5 kg)

6 cepe mai mari

3 morcovi mai mari

2 ardei verzi dulci

Roșii proaspete curățate sau 1-2 cutii de conserve, felii de roșii

1 bucată de tulpini de țelină

1 buchet de patrunjel

Sare, piper negru.

În plus, putem adăuga ciuperci la supă, sau chiar puțină carne slabă, dar grăsimi vegetale sau animale în orice caz!

Pentru cine consumul constant de supă de varză este un sacrificiu prea mare și o slăbire mai mică este suficientă pentru el, el poate mânca și alte mese în timpul tratamentului săptămânal. Cu toate acestea, nu contează când și cum vom combina supa. Următorul meniu vă va ajuta în acest sens:

Ziua 1: putem mânca fructe, orice banane, cu excepția bananei, putem bea ceai neîndulcit sau suc de afine.
Ziua 2: Legume care nu conțin amidon, așa că evitați cartofii, orezul, leguminoasele și porumbul. Ne putem delecta cu o porție de cartofi la cuptor pentru cină, dar fructele sunt interzise.
Ziua 3: Fructe și legume de tot felul.
Ziua 4: banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără limitarea cantității.
Ziua 5: o porție mică de carne de vită sau de pește, sau pui fără piele pentru „natural” și aproximativ șase roșii
Ziua 6: carne de vită nelimitată și legume cu frunze verzi.
Ziua 7: orez brun, sucuri de fructe îndulcite, legume.

Să facem dieta și mai eficientă

Este adevărat că o dietă cu supă de varză - mai ales dacă mâncăm doar supă - are foarte puține calorii. Cu toate acestea, pentru a obține un rezultat și mai bun, să ne deplasăm cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Tot ce aveți nevoie este o plimbare intensă sau o alergare, regularitatea este importantă. Chiar dacă ne răsfățăm cu lichide în principal cu supă, să nu uităm să bem apă regulat: bem 2-2,5 litri de apă minerală pură pe zi!

În ciuda tuturor, să nu ne așteptăm la minuni

După cum am menționat deja, dieta cu supă de varză este eficientă și garantată, dar să nu ne așteptăm la mai mult de 5-7 kilograme de pierdere în greutate de la aceasta. Chiar dacă mâncăm doar supă și ne mișcăm regulat. De asemenea, nu trebuie să uităm că este vorba de o dietă pe termen scurt, pe care nu o urmăm în niciun caz mai mult de o săptămână. Dacă vrem să o repetăm, să luăm o pauză timp de două săptămâni. Dacă corpul nostru este slăbit, să nu regimăm cu supă de varză. Cel mai bine este să vă consultați medicul de familie înainte de acesta, deoarece este o dietă cu o valoare calorică foarte scăzută, care poate provoca și probleme neplăcute.

Avertizare!

Dacă începem din nou să consumăm alimente bogate în calorii după o dietă folosind supă de varză, kilogramele pierdute se vor întoarce foarte repede. Prin urmare, să continuăm să consumăm o dietă bogată în fibră, și mâncați cât mai puține alimente cu un conținut scăzut de grăsimi animale și carbohidrați. Și, desigur, să ne mutăm în fiecare zi!