28.11. 2019 18:00 Cu cât începeți mai repede să scăpați kilograme, cu atât va fi mai ușor să scăpați de ele. O dietă macrobiotică vă va ajuta.
Încercați să mâncați cel puțin 5 zile conform principiilor macrobioticii. Evitați alimentele procesate și rafinate, nu consumați alimente grase și prăjite sau carne. Macrobiotica folosește surse naturale de energie precum proteine, grăsimi și minerale din cereale.
În meniu includeți leguminoase, legume, fructe, condimente, cereale integrale, alge marine, nuci și semințe. Uitați de cârnați, scurtarea întărită, limitați alimentele care nu sunt locale și sezoniere. Datorită unei astfel de diete, vei fi mai proaspăt, mai sănătos, mai vital și mai subțire.
Mic dejun
Brânză de vaci cu miere și nuci - Pâine prăjită integrală cu morcov fiert, sfeclă roșie și iaurt alb întins - Făină de ovăz cu fructe - Chifă integrală cu ou fiert și salată verde - Salată de fructe cu susan.
Masa de pranz
Supă groasă de legume - Ciuperci cu smântână și cuscus - Risotto de legume din orez integral presărat cu brânză tare rasă - Tofu înăbușit cu legume și bulgur - Supă cremă de dovleac cu semințe de dovleac.
Masa de seara
Gulaș de fasole fără carne - Tempeh la grătar cu varză roșie înăbușită - Pateuri de linte cu sos de iaurt cu usturoi - Țelină înăbușită cu varză de Bruxelles și terci de mămăligă - Clătite de fulgi de ovăz umplute cu legume înăbușite.
Autor: roșu
Foto: Shutterstock
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Dieta alcalinizantă - stil de viață în funcție de pH
- Cum să decorați un copac anul acesta Încercați-l conform semnului horoscop! Idei - Femeie
- Ayurveda - Dieta în diferite anotimpuri Iarna - Blogul Eugeniei
- Cele mai grave 6 aeroporturi din lume de către pasageri și piloți
- Cum să stabiliți un studiu conform Feng Shui pentru a vă face să prosperați