dieta adamko țin 2 săptămâni și dau jos 2 kg. și o simt deja în haine - mă simt imediat mai bine și nici nu am început să exersez - am o carte acasă, pur și simplu nu am avut timp să o citesc încă. cel mic se duce acum la dinte, așa că nu pot ține pasul. conformitate incomodă, nu? 😎 😎
. într-o clipă vei vedea doar pe oricine și, de asemenea, tien it va zuzanat 😀 😀 😀
mysti Vreau să dau jos 10 kg 😅 Încă sunt mai bun decât tine k și kilogramele au început să cadă imediat. deci pentru mine după câteva zile a scăzut 😉. Și ar trebui să cântăriți pe o singură balanță, astfel încât să nu fie distorsionată.
. Ei bine, iau micul dejun . O să hrănesc pesmetul și voi ieși să „ard” calorii. măcar plimbându-se. este, de asemenea, frumos. mai bine decât abdomenul. 😀 😀
distrează-te deocamdată. și să rămânem împreună să fim MODELE 😉
adamko caaaaaaaau, dorm puțin, trebuie să aștept până mă trezesc
Bună pisici, știu că Zuzka nu are nevoie de nimic pentru a slăbi, i-am văzut fotografia, am întrebat doar dacă nu contează dacă a ratat ziua fructelor. Când l-am ținut pentru prima dată într-o lună, am dat jos 4 kg, așa că acum pot să țin un băiat timp de 2 luni pentru a-i pune pe cei 8 jos. Încerc și eu să mă antrenez puțin acasă, așa că voi vedea care vor fi rezultatele. Numai când îmi este greu să mă țin de muzica mea, pentru că atunci când scoate câteva bunătăți. dar altfel nu pot spune că mă susține în dietă. De obicei, fac ceea ce fac, doar pentru cartofi și pur se poate pune și o mască, dar pastele sunt cu mine. 😀
Ei bine, suntem acasă. Cred că Alexul nostru nu va mai dormi afară. 😠 😠. a dormit acolo 45 de minute. 😠 😠 😠. ce maááám pentru un copilááááá. 😀. cu toate acestea, are nevoie de un somn minim în timpul zilei.
tara, sper ca va veni timpul pentru noi cand doarme cel putin o ora si jumatate. bine pentru că acum . cam 30-45 de minute pe zi./bine și azi și afară /. primul a dormit ca un butuc în timpul zilei. 😀
așa că sunt deja după prânz. până la urmă a fost doar orez. deci ce aș putea face când el nu dormea. 😅. cel puțin pentru băieți, am reușit să fac franc în timp ce era bine dispus. cartofi. 😝 . da, te-aș vrea. bine, dar alteori, aproximativ 90 de zile 😀
mysti . Știu asta, gătesc și coc pentru băieții mei (adică mai mult pentru tatăl meu, Adam preia ici și colo). și numai saliva. duminica prăjituri cu gem. dar credeți-mă, am luat două la cină, dar am avut UH.
mâine mergem la a noastră, am din nou UH, nu mai vreau paste. Am făcut pizza ieri, am pășit în congelator. dar la fel și brânza și șunca. așa că mâine voi face probabil schimbarea, doar cu usturoi și mai târziu „ajung” în congelator și o pizza clasică. dar când rezultatele sunt mai vizibile. Deci, mai scriu asta. cu toate acestea, acestea nu sunt încă deloc vizibile. 😒 . dar măcar greutatea îi vede. 😀
salut 🙂
adamko05, știi exact când le vede greutatea, le vei vedea într-o clipă și vrei doar răbdare, chiar dacă am doar ceva de spus despre răbdare . aseară m-am despărțit din nou 😖 știi la ce mă ocup. furios. fuu
Încă mai am o zi rodnică astăzi și în sfârșit vreau să scriu doar ceea ce am.
claudee. transgresiune ? ce ? 😉
cât mănânci dieta. și cât trebuie să puneți jos?
Întreb, nu vreau să citesc înapoi 😎
dimineața m-am repezit imediat la cântar și grămada e jos! și încă mănânc ceva dulce. jupííííííííííííííííííííííííííííííííí
adamko05 - cum faci acele mere cu nucă de cocos?
Bună, am fost și afară dimineața, o mică plimbare și, în plus, cumpărăm legume, chiflele sunt coapte 😝 și alunița nu vrea să doarmă 😠. a început să se ridice la 9 și nu-l pot culca la prânz. dar de la grădiniță vom merge la a noastră, cred că în cărucior va dormi sleep
om. merge bine pentru tine 🙂. De asemenea, aștept cu nerăbdare când am sub 70 😅, până acum este 74,5 și cumva nu vrea să scadă, dar 65 kg îmi sunt suficiente, eu aveam o greutate sub 60 când aveam 10 ani 😀 😀 😀
adamko05, hmm, așa că e greu să răspund câte zile țin pentru că încă păcătuiesc . deci aproximativ o săptămână, dar spun că am rupt ieri . dar ultima dată când am fost pe cântare am cântărit 71 kg, dar după acele nelegiuiri mă voi întreba când nu s-a ridicat nimic.mă mir și foarte fericit 😅
Aș vrea să cântăresc cel puțin 65 kg . Trebuie să mă blochez ! 😠
claudee, suntem asemănători 🙂. Am avut o pauză cu dieta în weekend, am mâncat de toate și am stat și eu pe cântar cu puțin suflet luni și nimic - nici măcar o pătură în sus, am fost atât de fericit, dar sunt sincer de luni, cumva încă costă, așa că trebuie să o iau, dar o văd mai mult de doar acele 90 de zile 😒
iubito, incerc sa nu il incalc, chiar daca nu pot, si mai ales la munca este greu. Stau la computer și aș mai avea ceva de mâncat, dar când am suficient, intru în producție cel puțin o oră pentru a mă deruta.
Este puțin mai bine acasă, pentru că pot lucra. Deci e în regulă! 😉 Sunt cu adevărat foarte curios când voi dura, probabil până în primul weekend și primul grătar. 😀
Așadar, Doamne, iată postările alea, nu-mi poate scrie nimeni pe ce pagină este defalcarea dietei de 90 de zile? Nu vreau să citesc totul. Mulțumesc copil în avans
delta. Fierb două mere în puțină apă, pe care le tai în bucăți mai mari. Voi pune sferturile în jumătate mai ales. apoi îl amestec și pun în două-trei schiuri. nucă de cocos. Imi place foarte mult. și mai ales in vit. zi. pentru că chiar am nevoie de ceva cald. eu doar ca fructele sau legumele uscate să nu meargă la prânz. chiar dacă nu trebuie decât să fac o astfel de supă de morcovi sălbatici.
după cum am citit, suntem aici aproximativ aceeași „categorie de greutate” 😀 😀 😀 (numai sau înălțime. Am doar 168 cm) .
silvia. oh, habar n-am de ce parte este defalcarea celor 90 de zile.
O să curăț mâncarea. dulap, îl curăț de când nu știu când, mereu altceva, dar am început sau s-a trezit incomodul. Alerg pentru că dorm. in cele din urma. dar cu siguranță din nou pentru o clipă doar așa cum îl cunosc. 😠 😠. Îl întrebi pe micul meu frumos. Îl iubesc în continuare 😵 😵 😵
adamko - sună grozav. Ador nutriția și când îmi imaginez mere fierbinți cu nucă de cocos, bine delicioase! mulțumesc pentru idee, învață-mă altceva 😉 🙂
uff. Sunt imposibil azi. bebelușul dormea deja. dar dulapul a fost curățat, deși cu un vuiet la sfârșit deja. am reușit deja să fim la grădiniță. Sunt KO azi. Cred că am și alergii în legătură cu Alex
delta. Nu am nimic să te învăț. Nu stiu. dar mâine mă gândesc la un loc pentru a încerca supa de roșii cu pesmet. asta e naaaaaaa, nu-i așa? 😝
salut, vom lucra pentru tată și la Tesco pentru fructe 🙂
ahojky 😉
știi ce m-ar interesa, că atunci când ai o zi cu fructe, poți mânca mai multe bucăți de fructe deodată, nu? la prânz și trei bucăți, nu? pentru că acum am fost într-o mizerie, în carte este scris că în ziua fructelor se poate mânca la fiecare două ore . și nu știu dacă înseamnă doar 1 bucată de fruct la fiecare două ore sau chiar mai multe bucăți până mâncăm la fiecare două ore .hmm?
așa cum este? cine imi va spune? 😀
în caz contrar, măsoară 173cm 🙂
și măsoară 166 cm2
claudee. vreau înălțimea și lira ta zuzanat 😀 😀 😀 😀 😀 Aș fi o altă hééérečka.
Ei bine, în timpul vitaminei, mănânc încă nuci, stafide uscate. iar la prânz, ca „gătit”, așa cum am scris. măcar acel măr. terci, supă de legume, conopidă fiartă sau varză, pe care nu o pot acum. Asa de. dar dimineața se calmează și 3 bucăți de fructe. e in regula. (dacă nu am avea alte nelegiuiri 😀 😀)
L-am mâncat pe Adam un iepuraș de ciocolată astăzi. a venit un moment slab . mi-e rușine. dar IDEM daááál 😉 🙂
. și mă duc doar la cină. era orez la prânz. L-am mâncat, acum fac cartofi, atât de prăjiți. 😝 cartofi ja moôôôžeeeeem. din toate punctele de vedere. de asemenea la grătar. Când ați menționat grătarul, l-am „organizat” pentru zilele de proteine și amidon în timpul dietelor noastre. a fost frumos, a fost posibil. chiar și o felie de pâine la grătar este grozavă. 😝
oh, sâmbătă s-ar putea organiza, am proteine 😝 😝
Cântăresc greutatea - 62,5 kg.steine 3 kg, permiteți-mi să am un efect psihologic al greutății - sub 60.
Mâine am o zi cu fructe, trebuie să cumpăr niște fructe dimineața, pentru că acasă nu există nimic în afară de banane.
și aștept cu nerăbdare vinerea, va fi pui fript - deși fără pur, dar Dumnezeu să plătească pentru pui. xixi.
Am și o zi cu apă într-o săptămână - așa că după ziua cu apă sper să o împachetez.
Chiar dacă aș vrea să continui cu o astfel de dietă - cel puțin cât mai mult posibil, mă simt bine și poate chiar co-va merge chiar și atunci. Pentru că vine vara, voi fi pepeni și voi putea ... și piersici. a ceresne a visne. mnaaam mnaaaam.
Ici și colo visez la pâine pastoasă sau cu unt cu roșii - dar șarpele va avea și ceva de văzut 😝
fuu zajo79, ce aș da pentru kilečkááá 😅 😅 😅 mult, mult 😅
Am luat varză murată la cină 😎 nu sună tentant, dar practic îmi place 🙂 Mănânc varză pentru aproape toate mesele, este foarte sănătos 🙂
Mâine am proteine și mă gândesc la ce mi-aș dori ... nu îmi vine carnea, deci probabil ouă sau iaurturi? Nu știu ... dar probabil voi face ouă, dar nu am Nu le-am avut de mult 🙂
juuj, kapustaaa. Alăptez, deci nu pot. mă face să greșesc prea mult.
Ei bine, încerc să nu mă maturizez, așa merge. după naștere am avut 74. uf, când îmi imaginez că mai vrem un babo. treceți-o din nou 😅
Bună iubito, am fost în dulap ieri - în cele din urmă am tradus lucruri de iarnă și vară și, cu o amenințare, am aflat că nu aș purta pantaloni scurți și vara, nici măcar o fustă, așa că mi-am spus - DESTUL.
Nu am bani pentru un nou dulap, așa că trebuie să fac dietă. Dar, în măsura în care pot, astăzi am ziua fructelor, am mâncat doar 1 banană și câteva bucăți de ananas uscat până acum, probabil că voi avea niște legume acasă, să nu fie atât de fructat. Sunt entuziasmat. Am făcut și salată de castraveți și roșii ieri, m-a umplut destul de bine, atât de bine. Și mâine voi da despre syrik, luni am avut o mască (pui), așa că probabil voi face syrik-voi face niște salată din ea. Sau voi vedea ce. Dar aștept cu nerăbdare o pâine neagră - am lăsat-o acasă, o închiriez cel mai mult! 😀
Caute moja dnesna vaha 61,8kg 😵 😵 😵 takze -2,5 kg 🙂 🙂 🙂 sa tesiiiiiiiiiiiiiiiiiiim
Astăzi am UH, voi lua paste la prânz, dar astăzi voi înota cu puțină, așa că va fi prânzul târziu și poate puțină mișcare 😀
mysti - dar am ajuns exact la fel, am și eu un deal de handier pe care nu-l port 😅 și nu cumpăr un dulap nou, așa că singura mea alternativă este schudnuuuuuuuuuuuuuuut ut și, de asemenea, nu-mi place să acoperi burtica mea grasa cand ies afara 😝
zajo - și dacă nu poți sufoca varza? Deja mă sufoc bine și cel mic doar alăptează. nu-i mai face nimic
Adam Ce ai la prânz astăzi? Totuși, ghicim și zilele?
Tara, mănânc fructe astăzi, dar am mâncat deja 1 banană și 2 pere. Prânzem în robot și colegii mei mănâncă tot felul de bunătăți aici și eu mănânc fructe. Nu-mi place ziua fructelor pentru că încă îmi este foame. găsește-mă repede. când voi ieși din roboți acasă-voi lua niște legume de amestecat. Și mâine nan protein, așa că voi avea o brânză, așteaptă cu nerăbdare. Voi face pâine prăjită la cuptor într-o pâine prăjită de grâu întreg cu brânză, aștept cu nerăbdare, roșii și ketchup pentru ceea ce aștept și gătesc, sunt ca un copil mic. Astăzi trebuie să mă angajez când mă duc acasă pentru că îmi va fi foame! 😠
din nou nu am mers net 😠 😠 😠
. dar tot aveam o slujbă . am făcut turtă dulce cu Alex dimineața (va fi la cină). și apoi ne-am spălat puțin, ne-am închis hainele, ne-am jucat, am plâns 😀 😀 și am fost afară, în farmacia de lângă sat, doar ploaia ne-a alungat. atât de puțin afară, a adormit. dar m-a trezit afară într-un cărucior și acum în ziua în care l-am liniștit de 3 ori. L-am lăsat încă într-un cărucior, l-am condus puțin și așa poate de 3 ori poate a adormit cel puțin o oră.
Am UH azi, la fel ca tine, Tara. Eu (pe lângă faptul că am consolat copiii, am făcut și mișcare la gătit 😀) am făcut supă de roșii cu pesmet. mnááám 😝 😝 😝. o mică „brânză” a lipsit de la mine acolo. dar m-a gustat și m-a mulțumit.
Dimineața am avut o banană cu nuci. 😝 😝 😝 juuuj, îmi place asta și, de asemenea, sătul 🙂
și voi lua turtă dulce la cină, băieții vor lua micul dejun și voi lua cina 😉. Pur și simplu nu am un clocot. ciocolată, așa că sper să se îmbunătățească vremea și să sar să cumpăr. Întotdeauna aștept cu nerăbdare timp de 4 zile 😀 😀
De asemenea, nu pot varza. sau leguminoase. Invidiez când alăptezi și poți. Mi-e foarte dor de el. dar am spus că voi încerca linte prin amidon. tot ceea ce. lasă-l să se obișnuiască. la început sunt în 2 luni. mânca deja TOTUL și nu i-a făcut nimic . Și abdomenul lui Alexa a rănit de la conopidă. și este minunat pentru vit. zi. dar ce deja. pentru copii și frumusețe pot sta stand