„Corpul, mintea și sufletul formează cei trei stâlpi pe care se sprijină nu numai existența umană, ci și întregul univers.”

(Acarja Caraka - Înțelept ayurvedic)

Ai auzit vreodată acest cuvânt străin? Ayurveda, sau în slovacă ayurveda, este o înțelepciune străveche din est, în special din India, unde s-a născut acum mai bine de 5.000 de ani. Este o compoziție de două cuvinte din limba sansrkt Ayus Viață, longevitate și Ştiinţă - artă, știință. Nu este o religie sau un fel de dietă, ci unul dintre cele mai vechi sisteme de tratament, care urmărește în primul rând prevenirea bolilor prin prevenirea și tratarea bolilor cu o viziune holistică și individuală asupra omului.

medicament

Sistemele de tratament precum homeopatia, aromoterapia, acupunctura și terapia cu culori sunt doar o parte a unui complex numit Ayurveda. Această știință încearcă să-l privească pe om ca pe o ființă unică, supusă anumitor legi naturale care sunt valabile în mod uniform pentru noi toți. Este important să adăugăm de la început că Ayurveda nu încearcă să fie opusul medicinei clasice, ci dimpotrivă, să fie o completare a acesteia. Cu progresele medicale, cum ar fi intervenția chirurgicală de urgență de astăzi, care este despre salvarea de vieți, nu ne mai putem imagina viața. Pe de altă parte, Ayurveda este de neînlocuit prevenirea bolilor și în tratamentul bolilor cronice, care sunt foarte frecvente aici în Occident.

Deci, să aruncăm o privire la ceea ce putem învăța din această înțelepciune străveche pentru a preveni bolile.

La fel ca alte medicamente holistice, Ayurveda descrie totul în natură ca fiind ceva care este compus din mai multe elemente. Principalele sunt 5 elemente - elemente, 3 tipologii (dosos), 7 țesuturi și nenumărate căi și canale în tot corpul.

Cele cinci elemente ale Ayurveda se bazează în esență pe aceleași principii descrise, de exemplu, în medicina tradițională chineză, doar că acestea sunt denumite diferit. Aceste elemente se schimbă constant și se completează reciproc. Aerul, împreună cu Spațiul - Eterul, creează Focul prin mișcare, care transformă particulele în lichide - este creat elementul Apă, care împreună cu toate particulele creează Pământul. Acest ciclu constant nu are loc doar în corpul nostru, ci în întregul univers. De obicei, lipsa unui anumit element este tratată prin întărirea celui din „ierarhia” de sub acesta și invers. Aceste cinci elemente formează 3 tipologii principale.

  • Eterul și Aerul formează Vata
  • Foc și apă formează Pitt
  • Pământul și apa formează Kapha

Principiul principal al Ayurveda este să trăiești în conformitate cu constituția sa, principiul. Vă întrebați ce este? Medicina noastră occidentală ne învață că suntem toți la fel. Acest lucru îi va ajuta pe toți să ia penicilină pentru boală. Iar pilula roz ameliorează durerea. Ei bine, dacă depui efort și citești prospectul sau îți observi prietenii, vei afla rapid că nu funcționează așa. Cu toții suntem diferiți. Digerează mai bine pentru unul, dar are dureri articulare. Un altul este un sportiv, dar are o digestie mai proastă. Această știință a constatat în mod natural prin observație că, deși toată lumea este diferită, tot seamănă cu ceva. De exemplu, introvertiți sau extrovertiți, au împărțit oamenii în 3 grupuri de bază. Se numesc Vata, Pitta și Kapha. Acestea sunt energii sau principii (doshas) care se găsesc nu numai în om, ci în întregul univers. Fiecare dintre noi conține în parte toate cele trei energii și, dacă sunt în armonie perfectă, suntem sănătoși. Dar, în același timp, fiecare dintre noi tinde în mod natural la un anumit tip de la naștere. Pentru a afla ce dietă este potrivită pentru dvs. și cum să vă ajutați corpul, ar trebui să cunoaștem tipologia noastră. Voi descrie pe scurt constituția de bază a fiecărui tip.

Vata:

  • Acest tip simbolizează elementul VÂNT, mișcare, ușurință, frig, secetă
  • Constituția corpului: în mare parte slabă, înaltă sau foarte mică, piele uscată, palidă, membre reci, rigide, unghii și păr casante, buze înguste
  • Gust preferat: sunt preferate băuturile calde, dulci, sărate și acre
  • Temperament: bolnav, învață lucruri noi rapid, dar are o memorie mai slabă, activă, mai puțină încredere în sine și voință
  • În organism controlează: respirația, sistemul digestiv, mestecarea, circulația sângelui, ritmul cardiac
  • Ele locuiesc în intestinul gros, stomac, gât și piele

Pitta:

  • Acest tip simbolizează FOC, energie, căldură, viteză, claritate
  • Constituție fizică: siluetă medie, pielea este caldă și roz la atingere, apar adesea acnee și multe semne de naștere, ochi pătrunzători, părul mai ales drept
  • Gustul preferat: fierbinte, dulce, amar, le plac băuturile cu gheață
  • Temperament: activitate fizică intenționată, puternică, rapid iritată, are o memorie excelentă, ambițioasă, geloasă
  • În organism controlează: metabolismul, temperatura corpului, sunt implicate în digestie
  • Ele locuiesc în intestinul subțire, stomac, afectând sistemul nervos, sânge, inimă, ochi

Kapha:

  • Ele simbolizează acest tip APĂ și PĂMÂNT, rece, lichid, greu, lent, stabil
  • Constituția corpului: stratul de grăsime mai mare, corpul mai gros, pielea umedă, grasă, palidă, părul puternic, dur, gras, ochii mai ales căprui, buzele pline
  • Gust preferat: fierbinte, fierbinte, amar
  • Temperament: mișcări lente, rezistă efortului fizic greu, liniștit, tip grijuliu, zgârcit, leneș
  • În organism controlează: imunitatea, mișcarea apei, nutriția articulațiilor, pielii, mușchilor, oaselor, participă la metabolismul grăsimilor
  • Rezidă în stomac, plămâni, afectează articulațiile, sistemul limfatic, țesutul adipos, cavitățile

(defalcarea mai detaliată poate fi găsită pe Internet sau de la vindecătorii ayurvedici)

Este posibil ca, dacă aveți trăsături distinctive, să găsiți imediat unul dintre aceste tipuri. Dar mulți oameni au o tipologie mixtă, mai ales din două dosha, în mod excepțional trei. Dacă avem un dezechilibru în dosha noastră, putem întâmpina diverse probleme de sănătate, de la balonare la migrene, boli de piele sau astm. Cel mai important factor care afectează acest lucru este nutriția. Pentru fiecare dosha, există anumite alimente care beneficiază acel tip special, precum și cele care sunt mai bine evitate.

Tip vată:

Deoarece persoanele cu elementul dominant Vata sunt în mare parte „cu sânge rece”, sunt încă reci și suferă de uscăciunea corpului (pielea uscată, părul, unghiile casante), ar trebui să evite băuturile reci, mai ales iarna. Fructele, atât proaspete, cât și uscate, au și ele energie de răcire. Acest tip ar trebui să fie ales ca terci de cereale pentru micul dejun sau supă de legume. În timpul zilei, este recomandabil să beți ceai cald (ghimbir, plante.) Sau apă călduță este suficientă. Va susține digestia. Mâncarea proaspătă, bine gătită, ușor condimentată (sau numai cu mirodenii încălzitoare precum ghimbir, usturoi, coriandru) ar trebui preferată. Produsele cu un conținut ridicat de zahăr nu le avantajează. Le este mai greu să tolereze alcoolul și înnoptările. Le plac bioritmul regulat, sporturile de relaxare (yoga, înot, drumeții).

Tip Pitta:

La indivizii de tip Pitta predomină elementul de foc, ceea ce înseamnă că nu mai trebuie să susțină focul simbolic din corp. Mâncarea și băuturile trebuie să fie hrănitoare, focul digestiv poate arde totul rapid. Le place o dietă obișnuită. Vara, ei se pot trata și cu băuturi mai reci și fructe. Ar trebui să evite complet condimentele fierbinți și să nu sare prea mult. Focul îl arde și mai mult, apoi pot apărea inflamații și nervozitate. Alimentele adecvate sunt terciul dulce/sărat - ovăz, orz, hrișcă. Acești oameni ar trebui să scape de obiceiurile civilizației, cum ar fi să bea multă cafea, alcool și fumat. De asemenea, nu beneficiază de o ședere îndelungată la soare. Le scurge foarte mult energia.

Tip Kapha:

Aceste naturi calme sunt cele mai predispuse la obezitate, astfel încât dieta lor ar trebui să se bazeze pe alimente ușor digerabile, cum ar fi salate, legume, fructe. Din cereale, cum ar fi ovăzul și orzul, se recomandă sărată sau dulce, dar terci pe bază de apă. Este posibil ca produsele lactate să nu le avantajeze. De asemenea, trebuie evitate alimentele sărate, grase și prăjite. Digestia lor este mai lentă, așa că ar trebui să o susțină constant cu mișcarea, deoarece în caz de minciună și supraalimentare există letargie și stagnare a energiei. Cele mai potrivite sporturi sunt fitness, ciclism și alergare. Sunt tipuri competitive în mod natural.

Există, de asemenea, o listă detaliată a alimentelor pe Internet care sunt și nu sunt potrivite pentru un anumit dosha. În opinia mea, ar fi înșelător să enumerăm pe toți cei de aici, deoarece nu este necesar să rămânem în mod inutil în acea listă. Tot ce trebuie să faceți este să observați alimentele după care să aveți probleme digestive sau de altă natură și să le eliminați pentru o vreme.

La fel ca orice medicament, direcție, știință sau dietă, acest sistem antic poate fi doar un ghid, o recomandare. Nu au inventat încă un astfel de sistem și, în opinia mea, nu vor inventa niciodată unul care să fie potrivit pentru toată lumea. În același timp, trebuie să ținem cont de faptul că această înțelepciune provine din Orientul Îndepărtat, unde oamenii au mâncat într-un mod complet diferit de secole și au condiții climatice diferite decât noi aici în Europa Centrală. Prin urmare, încă o dată, această înțelepciune ar trebui să fie doar un fel de ghid pentru a ne întoarce la dieta naturală. Desigur, nu este exclus acest drept pentru tine Poate că acest sistem de tratament va ajuta sau a ajutat la multe probleme. Prin urmare, încercați, observați-vă și întoarceți înțelepciunea naturală în corpul vostru. Merită. Și te va ghida singur.:)