dieta

Încercați această dietă simplă de castraveți dacă nu puteți fi atenți la ceea ce consumați.

Veți vedea primele rezultate în doar 7 zile și veți fi uimiți. Tot ce ai nevoie este să fii activ fizic în orice moment și să cumperi câteva produse importante pentru dieta ta.

Și, după cum probabil ați ghicit, principalul ingredient al acestei diete este castravetele.

Puteți include castraveți în aproape fiecare masă și puteți mânca cât doriți și chiar mai bine, îl puteți mânca oricând vă este foame.

Castravetele este, de asemenea, foarte benefic pentru întregul nostru corp, curăță și stimulează corpul, vă curăță intestinul și susține digestia.

Dacă consumi castravete în fiecare zi, vei scăpa de excesul de apă care s-a acumulat în corpul tău. Castravetele poate curăța întreaga piele, inclusiv fața ta, și detoxifica complet corpul și, de asemenea, preveni acneea - nu este o coincidență faptul că fiecare mască de față conține castravete.

Meniul

Urmați această dietă dacă doriți ca această dietă cu castraveți să funcționeze.

Mic dejun

Tăiați castravetele în felii (200 de grame) și amestecați-l cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără adaos de zahăr. Dacă totuși îți este poftă sau îți este foame, poți lua un măr sau doi, sau o piersică este bună și.

Masa de pranz

Nu trebuie să mănânci o farfurie plină cu salată de castraveți cu câteva felii de pâine uscată la prânz. Dar dacă doriți să schimbați ceva în planul dvs. de dietă și doriți ceva mai bogat, încercați această rețetă:

  • castravete
  • 300 g de fructe proaspete
  • 2 cartofi
  • Băuturi: cafea și ceai fără zahăr

Mai întâi trebuie să gătim cartofii, îi puteți coace și dacă doriți. Mănâncă cartofi cu câteva felii de castravete și câteva felii de pâine integrală.

Apoi puteți avea o ceașcă pregătită de fructe proaspete, care poate fi consumată ulterior ca gustare, sau puteți face o salată de fructe din fructe. Băuturile, cafeaua și ceaiul trebuie consumate fără zahăr!

Iată o altă rețetă pe care o puteți încerca:

  • castravete
  • 15 grame de grâu alb sau 2 ouă/150 de grame de ton
  • 2 cartofi/3 felii de pâine integrală

Depinde de tine dacă alegi între pâine sau cartofi. Dar puteți mânca doar unul dintre aceste două ingrediente, combinând castraveți tăiați pe roți și niște ton. Dacă nu sunteți un fan al gustului tonului sau nu miroșiți prea mult pește, aveți carne albă cu ouă fierte în loc de pește.

Smoothie de castravete

Bea acest smoothie de castraveți între felurile principale. Cât dați depinde de voi, nu trebuie să vă limitați.

De ce vom avea nevoie:

  • castravete
  • ghimbir
  • măr
  • 20 de grame de nuci și migdale
  • o mână de spanac

Pregătiți ingredientele necesare și mixerul. Puneți mai întâi spanacul, castravetele și merele în blender. Amesteca. Desigur, puteți adăuga ghimbir sau alte ingrediente în smoothie. Se amestecă bine totul bine. Când smoothie-ul dvs. este gata, puteți decora paharul cu migdale sau nuci. Bem băutura imediat după preparare, după ce stăm în picioare, și-ar putea pierde capacitățile de vindecare.

Acest smoothie de castraveți este, de asemenea, o sursă bogată de vitamine și minerale, cum ar fi fierul, fibrele, magneziul, vitamina A, vitamina B, vitamina C și vitamina K.

Masa de seara

Cina nu va consta din multe feluri de mâncare diferite, dar vom pregăti doar 300 de grame din orice fruct care vă place sau pur și simplu vom pregăti o salată de fructe din mai multe fructe diferite.

Pentru cele mai bune rezultate

Dacă doriți ca efectul să fie cât mai vizibil, trebuie să renunțați la tot ceea ce este dulce și să urmați o dietă foarte strictă și să aveți răbdare.

La micul dejun, mâncați fructe, 200 de grame de castraveți și iaurt.

Mâncați castraveți la prânz, preparați o salată mare de castraveți într-o farfurie mare cu o singură bucată de pâine.

La cină, mâncați doar fructe sau salată de fructe și nu îndulciți nimic!