Sunteți purtător al grupei sanguine AB? Este cea mai rară grupă de sânge, care este și cea mai tânără din punct de vedere evolutiv. Dieta dvs. ar trebui să fie o combinație între grupa A și grupa B. Vă puteți permite cerealele, laptele și ouăle. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă cu grăsimile animale!
Grupul sanguin AB a evoluat din toate cel târziu. Originea sa datează probabil de la începutul secolului nostru. Purtătorii grupului AB sunt descendenții nomazilor amestecați cu fermierii stabiliți. Ești singurul grup de sânge care beneficiază de cereale și produse lactate. Dar atenție, doar cu conținut scăzut de grăsimi! Ouăle, legumele și unele carne sunt, de asemenea, potrivite pentru dvs. În special, ar trebui să evitați grăsimea animală. Carnea mai grea, produsele lactate grase și unele leguminoase sunt inadecvate.
Grupul AB își poate permite carnea, dar numai unele specii și în porțiuni mai mici. Cele mai potrivite sunt mielul sau mielul, curcanul și iepurele. Evitați carnea de vită și porc, mâncați pui cu măsură. Excludeți grăsimile animale, cum ar fi slănina și untura. Nici măcar să nu mănânci carne afumată. Răsfățați-vă cu pești de mare precum tonul, codul, macroul sau somonul.
Lapte și ouă
Produsele lactate acre sunt minunate pentru tine! Mănâncă o mulțime de iaurt și bea lapte de chefir. Brânzeturile sunt, de asemenea, potrivite, dar le preferă pe cele cu un conținut mai scăzut de grăsimi. Potrivit este, de exemplu, brânza balcanică sau brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Produsele lactate grase, laptele integral și brânza albastră nu sunt potrivite. Vă puteți răsfăța cu o cantitate rezonabilă de ouă și produse din ouă.
Cereale și leguminoase
Persoanele cu grupa sanguină AB pot mânca în mod regulat cereale, pâine și produse de patiserie. Cu toate acestea, consumați doar o cantitate mică de grâu comun, preferând alte cereale - cum ar fi grâul vopsit, secara sau ovăzul. Le poți mânca în orice fel. Orezul este potrivit și pentru dvs. Evitați porumbul. Mănâncă o cantitate rezonabilă de leguminoase, cel mai bun pentru tine este linte, fasole și soia sau tofu.
Citește și!
Legume, fructe și nuci
Mănâncă legume în cantități mari, majoritatea speciilor sunt potrivite pentru tine. Legumele cu frunze și usturoiul sunt deosebit de excelente. Limitați ardeii. Algele marine sunt benefice. Adăugați o mulțime de fructe în meniu. Puteți alege dintre toate felurile, cu excepția mango, portocale, banane și nucă de cocos. Strugurii, ananasurile și lămâile sunt excelente. De nuci, în special arahide.
Băuturi
Persoanele cu grupa sanguină AB se pot bucura de cafea și vin roșu. Au efecte pozitive asupra sănătății asupra corpului lor. Ceaiul verde și cel din plante este potrivit, dar trebuie evitat ceaiul negru puternic. Nu beți băuturi spirtoase sau zmeură carbogazoasă.
Susceptibilitatea la boli
Grupul sanguin AB are un sistem cardiovascular mai slab, așa că evitați alimentele grase. Aveți un nivel relativ scăzut de acizi din stomac, deci cafeaua nu vă va face rău. Mențineți un aport ridicat de vitamina C, este un antioxidant și vă protejează de cancer, la care sunteți puțin mai predispus decât alții. De asemenea, trebuie să întăriți sistemul imunitar, așa că beți ceai de echinacee!
Cum să piardă în greutate?
Excludeți din dietă majoritatea cărnii, produselor din grâu și semințe. Prin consumul acestor alimente, te îngrași. În schimb, includeți meniuri cu legume în meniu. Dintre sporturi, cele cu o încărcătură corporală mai ușoară, cum ar fi înotul, sunt potrivite pentru dvs.