Prindeți priveliștile admirate ale sexului reprezentativ și, în același timp, simțiți-vă ca adevărata regină a viselor despre fiecare femeie. Cu toate acestea, nu toată natura are dimensiuni ideale. Unele femei au mult de lucru pentru a deveni subțiri. Dieta estonă promite să ajute la slăbit.
Mâncare baltică
Această metodă de slăbit este o rație foarte modestă. Din acest motiv, nu este foarte popular în rândul femeilor. Meniul se bazează pe un calcul: o zi - utilizarea unui produs. Nutriționiștii se asigură că această dietă oferă tuturor șansa de a pierde în greutate. Înainte de a începe să slăbești, este important să te gândești dacă această metodă va fi sigură pentru sănătate.
Conform acestei metode de scădere în greutate ca dietetician baltic, primele trei zile din dietă ar trebui să fie dominate de produse proteice și în toate celelalte zile - carbohidrați. Datorită dietei proteice, conținutul caloric al alimentelor consumate scade. Trecerea la carbohidrați a fost făcută pentru a depăși corpul și nu a intrat în modul economic, ci a continuat să ardă grăsimi.
Dieta baltică 3 luni
Deveniți proprietarul unei frumoase siluete subțiri pe care o dorește fiecare doamnă. Este important să urmați recomandările nutriționiștilor și să mergeți până la capăt în dorința lor de a-și lua rămas bun de la tot timpul supraponderal. Această metodă de slăbire ca dietă estoniană este strictă, dar plusul său este că în 7 zile există șansa de a slăbi între 3 și 6 kilograme. Puteți rămâne la modul timp de 3 luni.
- Marţi: 6 ouă (fierte).
- Joi: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 500 g.
- Joi: piept de pui - 700 g.
- Marţi: terci de orez brun - 200 g.
- Vineri: cartofi în uniformă - 6 buc.
- Sâmbătă: mere verzi - 1,5 - 2 kg.
- Duminică: fructe, orez fiert și legume rădăcinoase, cafea, ceai fără zahăr și suc proaspăt stors.
Dieta estonă timp de 7 zile
Dacă doriți să obțineți rezultate excelente pentru această săptămână, puteți urma un regim special timp de șapte zile. Un astfel de meniu dietetic estonian oferă următoarele:
- luni. Este permis să mănânce toate fructele (cu excepția bananelor) în cantități nelimitate.
- marţi. Dieta zilnică ar trebui să includă legume care mănâncă crude și fierte. Fasolea este cel mai bine exclusă din dietă.
- Miercuri. Puteți mânca legume și fructe din care să alegeți.
- joi. Ar trebui oferite supe vegetariene, chefir cu conținut scăzut de grăsimi (0,5 l) și banane (5 buc).
- vineri. Este permis să consumați roșii (nu mai mult de 5 bucăți), carne de vită fiartă și legume dietetice.
- Sâmbăta. Dieta ar trebui să fie prezentă în penultima zi de piept de pui fiert (800 g), legume crude.
- duminică. Puteți mânca orez fiert, fructe proaspete, bea sucuri.
Dieta estoniana 6 zile 6 kg
Autorii metodei de conversie a dietei baltice timp de 6 zile se recomandă să înceapă să crească subțire pas cu pas:
- Începeți cu ouă fierte. Numărul acestora nu trebuie să depășească 6 pe zi. În acest caz, produsul trebuie împărțit în 6 recepții. În plus, puteți bea apă sau ceai.
- În acest stadiu ar trebui să existe caș cu conținut scăzut de grăsimi. 500 g de produse lactate trebuie împărțite în 5 recepții.
- În a treia zi, dieteticienii recomandă consumul de piept de pui (nu mai mult de 700 g). Poți găti pui în mai multe culori sau îl gătești.
- În faza următoare, două sute de grame de orez brun gătit crud vor fi împărțite în cinci porții și vor rula toată ziua.
- De asemenea, se recomandă să consumați șase bucăți de cartofi pe zi. Ar trebui să existe un total de șase mese.
- Ultima fază - dieta este suplimentată cu mere verzi în cantități nelimitate.
Dieta Mării Baltice
Această metodă de scădere în greutate este similară acestei metode populare de transformare ca și dieta baltică, care, potrivit ultimelor date, reduce riscul de obezitate. De asemenea, oferă o masă variată cu conținut scăzut de calorii, în principal cu legume și fructe, fructe de pădure și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Diferența în utilizarea cerealelor din cerealele nordice și din uleiul de rapiță.
Unul dintre avantajele unor astfel de moduri este de a deveni mai subțire -Disponibilitate, deoarece nu trebuie să petreceți mult timp gătind. Cu toate acestea, dieta estonă are dezavantaje. Din cauza lipsei de nutriție, se poate observa scăderea în greutate:
- migrenă;
- ameţeală;
- greaţă;
- probleme gastro-intestinale;
- beriberi;
- imunitate redusă.