Dieta estonă nu este nou în domeniul pierderii în greutate, dar nu la fel de popular ca dieta Dukan sau Atkins. Și toate acestea pentru că diferă nu numai prin originalitatea dietei, ci și prin accesibilitatea ei pentru toată lumea.

estonă

Ai nevoie de 6-7 zile pentru a mânca și pierderea în greutate estimată este de la 3-6 kg. Această dietă ajută la prevenirea problemelor digestive și este bine să se repete la intervale de mai multe ori pe an. Și care este cel mai mare avantaj al unei astfel de diete? Nu aveți nevoie de ingrediente exotice sau alimente complexe. Nu trebuie să stai mult timp pe sobă sau să mergi la magazine în fiecare zi. Tot ce ai nevoie este la îndemână. Tot ce rămâne este să decideți și să mergeți după el. Cu toate acestea, această dietă nu este pentru toată lumea, deoarece necesită reguli stricte pentru întreaga perioadă de 7 zile.

Alimentele interzise ale dietei estone

Care este esența pierderii în greutate? Reduceți caloriile în mod natural și regulile stricte timp de 7 zile, urmați-le și aveți formele dorite fără efectul yo-yo. În timpul dietei săptămânale, ar trebui să renunțați la conservele, alcoolul, alimentele care conțin zahăr rafinat (vorbim în principal despre produse de patiserie și dulciuri) și sare, deoarece este cel care păstrează fluidul în organism. Acest lucru se aplică și diferitelor sosuri de salată.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Lista alimentelor interzise include, de asemenea, sifon, margarină și unt, unt și ulei vegetal. Amintiți-vă că nerespectarea acestor reguli va duce la o revenire rapidă la supraponderalitate.

Rezultatele

  • curatarea tractului digestiv
  • detoxifiere
  • termina cu oboseala
  • scădere în greutate fără efect de yo-yo

Dieta estonă timp de 6 zile (curățare și detoxifiere)

  1. luni: ceai verde neindulcit, 6 ouă tari și împărțit în 6 porții în timpul zilei - 1 ou - 1 porție.
  2. marţi: 0,5 kg brânză de vaci fără grăsime, împărțită în 5 porții.
  3. Mediu: 0,7 kg piept de pui fiert, împărțit în 5 porții.
  4. joi: 200 g orez brun, împărțit în 5 porții.
  5. vineri: 6 cartofi fierți (mai mari) împărțiți în 6 porții.
  6. sâmbătă: combinație nelimitată de fructe verzi (în principal mere verzi).

Dieta estonă timp de 7 zile - scădere în greutate

  • luni: fructe nelimitate (cu excepția bananelor) și supă de legume (de asemenea nelimitată).
  • marţi: legume proaspete și fierte (cu excepția leguminoaselor) și, de asemenea, supă de legume.
  • miercuri: fructe nelimitate (cu excepția bananelor), precum și supă de legume fără fasole și cartofi.
  • joi: 8 pahare de lapte degresat, 5 banane, supă de legume nelimitată.
  • vineri: 6 roșii, 350 g carne de vită fiartă, supă de legume nelimitată, 1 litru de apă minerală fără carbonat.
  • sâmbătă: supă de legume nelimitată, 350 g carne de vită fiartă.
  • duminică: cafea și ceai fără zahăr, sucuri de fructe proaspete, orez fiert, legume rădăcinoase și supă de legume nelimitată.

Inspirația pentru supe sănătoase se găsește AICI.

Calea corectă de la o dietă săptămânală eficientă

La sfârșitul acestei diete, meniul zilnic ar trebui să includă fructe și legume, carne, curcan și pui, tocană, pește de mare (gătit sau copt), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și sosuri și supe fără adaos de unt.

O astfel de dietă vă va permite consolidează rezultatele și preveni pierderea în greutate cu risc rapid și creșterea rapidă în greutate. Și amintiți-vă că în această perioadă, lista alimentelor interzise rămâne relevantă: nimic dulce, sărat (dar puteți săra foarte cumpătat) și afumat.

Feedbackul asupra dietei estone este foarte pozitiv pentru persoanele care au încercat-o. Da, este greu să te obișnuiești cu o nouă dietă la început, dar merită să vezi primele rezultate în doar 2 zile - și nu vei fi atent la faptul că supa este nesărată și timpul fără zahăr. Nu plătești nimic pentru examen, doar îl poți obține.