"Dieta de reducere bruscă a Hollywoodului reduce drastic carbohidrații și grăsimile. Este potrivită pentru tratamentul de șoc sau poate fi inclusă timp de două până la trei săptămâni după ce am încetat să slăbim la o dietă de reducere regulată", spune autorul primului studiu cuprinzător privind reducerea regimuri "Leoš Stýeda. El nu consideră această dietă o șansă de slăbire pe termen lung. El consideră că pierderea a trei kilograme în trei zile este o chestiune de a pierde lichide, nu grăsimi.
Această dietă este consumată doar de două ori pe zi, iar aportul de energie este de maximum 1.800 kJ pe zi. "Dieta este complet dezechilibrată. Se bazează pe ouă, pește, pui sau fripturi de vită preparate fără grăsimi, grapefruit, portocale, unele legume. Principiul principal este însă că fructul este într-o ordine și combinații precise.
Aspecte pozitive: conținut ridicat de vitamina C și alte minerale. Este adecvat ca tratament de impact pentru a influența metabolismul pentru pierderea în greutate în continuare.
Negativ: dacă această dietă este înțeleasă ca o scădere rapidă în greutate, în curând va avea un efect yo-yo. La trecerea de la o astfel de dietă la o dietă normală, greutatea inițială este restabilită rapid.
Programul dietei de la Hollywood timp de două săptămâni:
Săptămâna I:
1 zi
Prânz: 1 ou fiert tare, 1 roșie, 2 dl de cafea neagră
Cina: 1 ou fiert moale, salată verde, 1 grapefruit
Ziua 2
Prânz: 1 ou pierdut, 1 grapefruit, cafea neagră
Cina: 150 g carne de vită pe teflon, salată, ceai
Ziua 3
Prânz: Ochi de taur din 1 ou pe teflon, 1 roșie, 150 g conopidă fiartă, cafea neagră
Cina: 150 g file de pește fără grăsimi, ketchup, castravete crud, apă minerală sau ceai neîndulcit
Ziua 4
Prânz: 1 grapefruit, țelină rasă cu varză și infuzie de lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi, ceai sau apă minerală
Cina: 1 ou fiert tare, 140 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu ardei și rasca, 100 g morcovi rasi cu suc de lămâie
Ziua 5
Pranz: 2 albusuri fierte, 100 g patrunjel fiert presarat cu piper curry, cafea sau ceai
Cina: 200 g pui fără piele, salată verde
Ziua 6
Prânz: Salată de mere rase, portocale, grapefruit și nuci (20 g)
Cina: file de pește fiert (200 g), 60 g ciuperci înăbușite, băutură
Ziua 7
Prânz: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g) cu ou crud bătut, bulion de legume cu usturoi
Cina: salată de fructe, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, băutură
II. o săptămână:
1 zi
Prânz: 1 iaurt, 2 portocale
Cina: 125 g brânză de vaci, 1 ou, 2 castraveți
Ziua 2
Pranz: 1/4 pui la gratar, 2 castraveti
Cina: 125 g brânză de vaci, 1/2 l lapte
Ziua 3
Prânz: 100 g brânză feliată, 1 portocală
Cina: 200 g spanac, 2 ouă
Ziua 4
Pranz: 1/4 pui la gratar, 2 castraveti
Cina: 200 g spanac, 1 ou, 50 g șuncă
Ziua 5
Prânz: 125 g brânză de vaci, 1 portocală
Cina: 100 g șuncă, 1 ou, o grămadă de ridichi
Ziua 6
Prânz: 1 iaurt, 2 portocale
Cina: 125 g brânză de vaci, 1/4 l lapte
Ziua 7
Pranz: 100 g sunca, 1 castravete
- Horoscop pentru anul nou 2021 PANNA, noi sarcini
- Cartea Dieta fără gluten (Colectiv de autori) Martinus
- Dieta cu informații - cum să nu te îneci într-o inundație de informații
- Cartea Boala celiacă și dieta fără gluten (Ružena Murgová) Martinus
- Generalul de la Haga Gotovina este un timp nou nevinovat