Primele simptome ale menopauzei apar cel mai adesea cu câțiva ani înainte de ultima perioadă menstruală (aproximativ 5 ani) și, în medie, sunt cuprinse între 45 și 55 de ani din viața unei femei. Cele mai frecvente simptome ale menopauzei: 1,. este probabil să fie mai predispuse la durerile de cap menopauzale. 19, dureri din întregul corp, .

zapmeta

Zi frumoasă pentru fete 😊.

O altă problemă care este relevantă în timpul menopauzei este aspectul supraponderalității. Ce trebuie făcut pentru a preveni efectele secundare? În primul rând, nu se recomandă „a sta” la o dietă prea strictă - post, dietă monotonă etc. Menopauza. - De data aceasta când corpul este mai mult ca oricând când este nevoie de nutrienți și urme .

Acest lucru este cu adevărat important pentru organism la această vârstă. Oasele devin mai predispuse la slăbire și osteoporoză. Dacă vă este frică să consumați mai multe produse lactate, încercați broccoli, pește sau produse din soia. În perioada din jurul menopauzei, există o pierdere semnificativă a celulelor musculare.

În mod similar, dieta japoneză conține foarte puține produse de origine animală și este în general săracă în grăsimi. În schimb, dieta grecească, care altfel este bogată în legume și leguminoase, conține multă carne, pește, brânză și lapte, precum și în bucătării din alte țări europene sau din America de Nord.