pași

Dacă aveți o serie de încercări nereușite de a slăbi, este posibil ca problema să nu fie în perseverența voastră, ci doar în strategia aleasă. Să vedem ce măsuri trebuie făcute dacă vrem să slăbim!

Setează un scop!

Este foarte important să îți realizezi obiectivul, pentru că abia atunci vei ști ce coca este necesară pentru a-l atinge. De exemplu, dacă scopul tău este să slăbești nu numai 5 kilograme, ci până la 10-15 kilograme, atunci împarte calea care duce la obiectiv în etape mai mici! Acest lucru este important, deoarece dacă ne concentrăm pe etapa din față, nu vom simți că obiectivul nostru este de neatins și, prin urmare, avem șanse mai mari să ne păstrăm angajamentul! Continuă întotdeauna pas cu pas, cam treptat!

Apreciați realizările!

În fiecare domeniu al vieții, este foarte important să vă prețuiți și să apreciați performanța, perseverența și realizările! Acest lucru se aplică și pierderii în greutate: dacă știi că ai atins obiectivul primei etape a planului tău, recompensează-te. Desigur, nu mă refer la piure, ci pregătește de exemplu o baie fierbinte, parfumată, relaxează-te, cumpără cercei drăguți, o brățară sau delectează-te cu o ceașcă de „latte” spumoasă, principalul lucru este să găsești cea mai plăcută forme de dar!

Sari peste punctul de răsturnare!

Cu fiecare dietă, există un coșmar - un punct de cotitură. Este un moment în care mâna de pe cântar nu se mișcă și nu se mișcă, în cel mai rău caz, arată chiar cu 1-2 kilograme în plus și ne ținem conștiincios de meniul dietetic, nu se întâmplă nimic. Când greutatea noastră stagnează, să nu ne pierdem speranța, să perseverăm în dietă și în niciun caz să nu punem succesele noastre anterioare la cap! Putem fi, de asemenea, stăpâni asupra acestei reacții naturale a corpului nostru: în aceste cazuri, poate fi suficient să facem mici modificări la meniu, cum ar fi mai multe legume și mai puțină carne, sau să mâncăm o porție puțin mai mică decât înainte, răsfățați-vă puțin mai mult exercițiu, datorită căruia procesul de slăbire va reporni. În timpul dietei putem, de asemenea, absolvi program alcalinizant, deoarece în multe cazuri motivul unei digestii insuficiente și al kilogramelor constante poate fi un organism supraacidizat.