Una dintre ultimele diete care a atras atenția publicului de pe Internet este cunoscută sub numele de Dieta de banane de dimineață, inventată de Hitoshi Watanabe, pe care a prezentat-o și în cartea sa cu același nume.
Unul dintre motivele marii sale popularități este că este foarte simplu și aduce rezultate excelente. Principala regulă a dietei este să consumi banane dimineața și apoi să bei multă apă la temperatura camerei pe tot parcursul zilei.
Dar ceva atât de simplu poate aduce rezultate?
Surprinzător, da! Hitoshi a reușit să încerce această dietă după ce a încercat fără succes o serie de alte planuri alimentare.
Cu ajutorul soției sale, care este o trusă de prim ajutor, și-a creat propria dietă.
Când a găsit că este foarte eficient, a început să-l recomande altor persoane și, de asemenea, au reușit să slăbească.
Plan de dieta japoneza de dimineata
1. În loc de micul dejun, trebuie să mănânci 1 banană și apoi să bei 1 pahar de apă. Nu ar trebui să mănânci nimic altceva până la prânz.
Bananele sunt încărcate cu amidon de un tip special care favorizează pierderea în greutate.
După consum, banana merge direct în intestinul gros, în timp ce nu se dizolvă în intestinul subțire. Amidonul începe apoi să fermenteze în intestinul gros și bacteriile îl transformă în acizi grași cu lanț scurt.
De asemenea, îmbunătățește funcția tractului gastro-intestinal și vă hrănește celulele, astfel încât să deveniți mai sănătoși ca niciodată.
Puteți mânca doar banane crude și puteți aștepta cel puțin 20 de minute după ce ați consumat una.
Dacă totuși vă este foame, nu ezitați să mâncați altul.
2. Bea multă apă călduță, îți va accelera metabolismul. Nu beți lapte sau alcool.
3. Nu ar trebui să iei cina după ora opt. Atunci nu ar trebui să mănânci nimic.
4. Du-te la culcare înainte de miezul nopții, deoarece lipsa somnului te poate determina să te îngrași.
5. Puteți mânca orice doriți pentru prânz și cină, dar fructele dvs. ar trebui să fie doar fructe.
Nu uitați să nu vă umpleți stomacul. De obicei, puteți respecta regula 80/20: mâncați 80% din mâncare și lăsați 20% pe o farfurie.
Beneficiile bananelor pentru sănătate
- Te pot ajuta să slăbești.
- Îți îmbunătățesc metabolismul și te fac să te simți plin datorită lor.
- Sunt un depozit de nutrienți care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.
- Sunt bogate în fibre și potasiu.
- Reduc incidența celulitei.
- Reduc apetitul.
Urmând această dietă, vei simți mai multă energie, îți vei regla nivelul glicemiei, îți vei îmbunătăți metabolismul și te vei ajuta să slăbești.
- Dieta cu grapefruit - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- F - Factor Diet Hit cu care reușești să slăbești!
- Extract de ceai verde Cum să-l utilizați pentru a pierde în greutate
- Ardeiul negru (Piper nigrum) - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Căutați o modalitate de a slăbi rapid Vă vom sfătui cu privire la ce greșeli trebuie să evitați