ceai

Vă vom spune cum ceaiul verde ajută la arderea grăsimilor și cum să îl folosiți.

Extractul de ceai verde oferă un mod minunat de eficient și natural de a arde grăsimile. Spre deosebire de multe alte suplimente despre care se spune că arde grăsimi, aproape oricine le poate lua.

Cum ajută extractul de ceai verde la arderea grăsimilor?

Crește metabolismul

Ceaiul verde crește în mod natural metabolismul datorită cofeinei naturale și a altor substanțe care ajută la arderea grăsimilor.

Crește performanța

Este iubit în special de pasionații de fitness și exerciții fizice, deoarece ceaiul verde crește semnificativ rezistența la exerciții fizice sau la orice activitate fizică.

Întărește sistemul imunitar

Ceaiul verde întărește și sistemul imunitar, deoarece este un super antioxidant care ajută la combaterea bolilor și încetinește efectele îmbătrânirii.

Cum să-l folosească

Doza zilnică recomandată pentru arderea grăsimilor este de 600 mg EGCG (epigallocathechin gallate - o substanță din ceaiul verde care accelerează metabolismul). Le puteți împărți în două sau trei doze în timpul zilei.

Ar fi dificil să luați această doză doar sub formă de ceai, deoarece ceașca medie de ceai oferă aproximativ 40 mg de EGCG. Pentru a accelera arderea grăsimilor, este mai ușor să folosiți extractul sub formă de supliment.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să luați suplimente alimentare, puteți bea ceai verde în loc de cafea timp de 6 săptămâni și urmați principiile unei alimentații sănătoase. Desigur, obțineți cele mai bune rezultate cu exerciții fizice și restricții de calorii.

Extractul de ceai verde este în general sigur pentru toată lumea, cu excepția celor care suferă de leziuni hepatice severe. Unii oameni pot prezenta nervozitate, dureri de stomac sau mai puțină anxietate cu privire la cofeină în timpul utilizării. Discutați cu medicul sau nutriționistul dacă extractul de ceai verde este potrivit pentru dvs.