căutați


Căutați o modalitate de a slăbi rapid? Vă vom sfătui cu privire la greșelile pe care trebuie să le evitați

Ești atent la ceea ce mănânci? Faci sport? Și totuși nu poți pierde în greutate? Uneori, cauza problemei tale poate apărea acolo unde nu te-ai aștepta deloc.

Dieta ta de slăbit conține prea puține calorii

Oricine are o problemă de greutate încearcă să slăbească cât mai repede posibil. Unul dintre primii pași în pierderea în greutate este reducerea aportului de calorii, ceea ce înseamnă că mâncăm în mod conștient mai puțin. Dar mulți exagerează și încetează să mănânce aproape complet. Dar pe drumul către o siluetă frumoasă, gândește-te la un lucru - faptul că nu vei mânca nu garantează că vei slăbi mai repede. Dimpotriva. Nu numai că greutatea dvs. se poate opri, dar veți avea și probleme de sănătate. Metabolismul tău va încetini, vei pierde energie, nu vei conduce, vei suferi de o imunitate slăbită. Ca să nu mai vorbim de faptul că puteți provoca boli precum anorexia sau bulimia.

Prin urmare, mai bine te apuci de o dietă sănătoasă din care vei crea un stil de viață. Nicio dietă nu te va ține veșnic, dar un stil de viață sănătos de care te vei îndrăgosti, da. Împreună cu MioMat - ceașca care fierbe, vom fi bucuroși să vă ajutăm în acest sens. Puteți pregăti nu numai supe gustoase și sănătoase, ci și terci, lapte vegetal și piureuri.

Exagerezi cu exercițiile fizice

Dacă nu vedem rezultatele imediat, avem tendința de a ne strânge și mai mult. Dar trebuie să ții cont de faptul că doare foarte tare. Antrenamentul inadecvat sau frecvent duce mai degrabă la leziuni decât la pierderea în greutate. Nu trebuie să petreceți ore de antrenament pentru a obține rezultate. Găsiți doar un program de antrenament care vi se potrivește și vă va distra. Antrenamentul pe intervale, cum ar fi tabata sau HIIT, este foarte popular astăzi.

Lipsa de somn

După un antrenament solicitant, corpul tău merită o odihnă bună. Nu este o veste că somnul de calitate joacă un rol important în pierderea în greutate. Prin urmare, asigurați-vă că dormiți 7-8 ore în fiecare zi. Lipsa somnului determină o scădere a nivelului hormonului leptină, ceea ce ne spune că suntem plini și ne ajută să slăbim. Nivelul hormonului grelin crește, ceea ce la rândul său provoacă o senzație de foame.

Știți despre alte greșeli în pierderea în greutate? Contactează-ne.