- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am nevoie de câteva sfaturi.
Este posibil să slăbesc 5-10 kg în 3 luni, dacă:
-Exercițiu regulat timp de 30-40 de minute
-mergi pentru 10 minute de mers pe jos
-Faceți aerobic de 3 ori pe săptămână
-De 2 ori pe săptămână ZUMBU
-Mănâncă alimente sănătoase, nu prea grase și înfundate?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cred că ai adus aerobic acolo
acele plimbări ext
și ce vrei să spui prin 30-40 de minute regulate de exerciții fizice?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În mod clar, a slăbit în acest stil. pana acum pot sa fac doar exercitiu cinstit, sa mananc schiopat (pizza o data pe saptamana trebuie sa fie dulce si dulce:)) dar si prin exercitiu am slabit 7,5 kg in 4 luni (am ce, 160cm, greutate 75kg, acum cantaresc 67,5 kg:))
Fac exerciții fizice în mod regulat de 4-5 ori pe săptămână, uneori în fiecare zi 1 oră 15 minute îl pompez, îl pierd, sau tae-bo, dar nu pot face antrenament de bază decât până acum:) prip. zumba
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi țin degetele încrucișate:-) . și voi începe să alerg:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Așa că o să fac și eu asta:))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am 168 cm și 72 kg.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și câtă greutate ai atunci când vrei să slăbești până la 20 kg?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
krjf aku aveți greutate și înălțime - dar cu pierderea în greutate inutil, nu mai bine mai lent.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, vreau să fiu mai sărac cât mai curând posibil. Mai târziu, am vrut să slăbesc 20 de kg până la vacanțele de vară, care ar fi 5 luni. Și cu siguranță am de la ce să slăbesc. Mă uitam la videoclipuri din sărbătorile din 2010 (eram deja o astfel de minge de grăsime pe atunci) și a fost ceva teribil.
- Orez fiart - Un forum sănătos
- Costum de baie plat pentru costum de baie Mâncarea și exercițiul se îndreaptă lateral, faceți ACEST lucru mai întâi!
- Dieta pielii pro și contra - Forum
- De ce o dietă sănătoasă și niciodată mai multe Povestiri despre 3 oameni inspirați
- Consumul de cafea are un efect asupra vaselor noastre de sânge, cum ar fi exercițiile fizice - Suflet sănătos - Sănătate