Ivka este unul dintre câștigătorii noștri ai provocării de Anul Nou. Când veți vedea acea transformare, veți înțelege de ce. Veți afla în acest interviu frumos cum s-a simțit după prima săptămână de antrenament sau câte kilograme a reușit în cele din urmă să slăbească 😊.

Ivka, de unde ai aflat despre Fitshakeri 😊? De ce ați decis să ni se alăture în apelul de Anul Nou?

Știam despre Fitshaker de la marea mea vecină Katka Bell, care se antrenează cu tine de aproape doi ani. Datorită ție, și-a adaptat personajul la o unitate. Multă vreme am decis și am vorbit că va fi timpul să încep să fac ceva cu mine, dar lenea era mai puternică. La începutul anului 2019, aveam 88 kg. Deși am lăsat câteva kilograme jos în timp ce făceam exerciții acasă, erau totuși aceleași exerciții și această rutină s-a schimbat rapid. După vară am cântărit 84 kg. La început, am început să merg la sală de 3 ori pe săptămână, dar m-am descurajat să mai merg cu bicicleta, în ploaie, în vânt, transpirat, dar și prezența unor străini în timpul exercițiilor. Am slăbit 2 kg, dar tot nu mă simțeam bine.

Apoi Katka mi-a povestit despre provocarea de Anul Nou. Am plătit imediat taxa pentru a fi forțat să încep și trebuie să spun că a fost cea mai bună decizie pe care am putut să o iau. Fără navetă, după un duș drept, am exersat când am vrut și în confortul propriei camere de zi, fără vizitatori nedoriti ... 😉

transformarea

Cum vă amintiți prima săptămână de antrenament? El a fost motivant pentru tine?

După prima săptămână, m-am simțit plin de energie și am constatat asta Fitshaker nu înseamnă doar pierderea în greutate și modelarea siluetei, ci și creșterea încrederii în sine.

Am fost mândru de mine că am gestionat întreaga săptămână fără probleme serioase. După primele practici de pilates cu Andrejka, chiar am avut lacrimi în ochi pentru că am simțit un sentiment imens de bucurie și energie pozitivă.

Îți plac exercițiile de acasă și alegerea programelor pe care ți le oferim 😊? Ce videoclipuri sau ce antrenori sunt printre preferatele tale?

Exercițiile fizice de acasă sunt maxim satisfăcătoare pentru mine. Lucrez la schimbări și oportunitatea de a face mișcare chiar dimineața înainte de a pleca la serviciu sau imediat după sosire este excelentă. Mi s-a potrivit că un exercițiu diferit mă aștepta în fiecare zi și în timpul săptămânii exercițiile se alternau pe diferite părți ale corpului.

Îmi plac exercițiile de corp sexy cu Di și Jana. Am uitat deseori că de fapt fac exerciții fizice cu ei și încă râdeam la duș la discuția Janei. De asemenea, m-am îndrăgostit de Pilates și de yoga de Andrejka, ceea ce nu voi permite 😘. Datorită ei, mi-am liniștit mintea de mai multe ori și am privit problemele de după exercițiu cu vedere.

Cum ți-a ieșit efortul? Câte kilograme ai fost mai ușor la sfârșitul provocării 😊?

Scopul meu era de 75 de kilograme și am reușit. Dar cel mai important lucru pentru mine au fost centimetrii, pentru că nu îi vei înșela ca greutatea tăindu-ți părul 😁.

Per total, am reușit să dau jos 32 cm… De exemplu. 6 cm în talie, 5 cm la șolduri, în total 6 cm pe coapse și 2 cm pe brațe 😁.

Cine a fost sprijinul tău atunci când nu ai vrut să te antrenezi sau nu ai chef? Au apărut astfel de situații?

Au fost și zile în care nu am guvernat sau pur și simplu nu am vrut. Atunci am ales un videoclip cu exerciții mai ușoare sau mai puține repetări și, în cele din urmă, am renunțat la el. La început, nu am spus nimănui că am început să mă antrenez, dar treptat, pe măsură ce figura mea s-a schimbat și oamenii din jurul meu au observat-o, reacțiile lor pozitive m-au împins și înainte.

Ce le-ați spune femeilor care ezită să ni se alăture 😊?

Stimate doamne, vă recomand cu drag să începeți și să îndurați. Acest efort dă roade.

Deși încă m-am gândit la un singur negativ al exercițiului Fitshaker ... După provocare, va trebui să vă reînnoiți complet garderoba. Din hainele tale originale, șosetele îți vor fi bune 😁😁😁.

Le urez tuturor multă putere și bucurie din exercițiu și din întregul ❤️ mulțumesc tuturor celor care alcătuiesc Fitshaker pentru noi.

Mulțumesc Ivka pentru interviu 😊!

Vino și încearcă beneficiile exercițiilor fizice acasă, unde ai grijă de un program de antrenament. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați într-o mașină sport, să porniți Fitshaker.sk și să practicați:

Asigurați-vă că temele funcționează. Iată câteva alte povești de la femei care au încercat-o cu noi:

Transformarea lui Dušanka: „Diastaza este o cursă pe distanțe lungi, așa că încă mă ocup de ea”.

Transformarea lui Janka: „Deodată toate lucrurile mele sunt mari și picioarele mele sunt mai puternice”.

Transformarea lui Simonka: „Mă trezesc mai bine dimineața și adorm seara”.

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 08.08.2020 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická